冬季如何排毒:盘点9个冬季排毒养生方法
来源:雅秀咖 本文已影响1.57W人
来源:雅秀咖 本文已影响1.57W人
冬季如何排毒?寒冷的冬季人体的免疫力本身就会下降,若不注意保健养生,很容易引起病患,排毒是冬季养生的一重要环节,冬季吃什么排毒?你知道冬季排毒都有哪些方法吗?一起和小编来看看吧。
冬季如何排毒 盘点9个冬季排毒养生方法
冬季排毒方法
1.中医拔罐
拔罐是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,它可以通过逐寒祛湿、疏通经络、行气活血、调节阴阳,进而达到增强体质,扶正祛邪,治愈疾病的目的,是一种十分有效且安全的排毒方法。
2.瑜伽排毒
冬季天气转凉,很多人因此而食欲大开,在不知不觉中摄入过多的热量,而练习瑜伽可以刺激我们的腺体,调整内分泌,使人产热能力增加,帮助我们更好地控制食欲,防止身体发胖。
同时,通过其特殊的呼吸法与体式,增强身体对寒冷的适应能力,提高抵抗力,疏通我们的经络,促进排毒,减少疾病发生,改善人们生理、心理、情感和精神方面,达到身心的合一。
3.粗盐洗澡
冬季不同于夏天,洗澡没有那样的频繁,而你恰巧可以通过这一点来帮助自己排毒。在每次洗澡之前,取一杯粗盐,加少量的热水拌成糊状,再将它涂抹在你的腹部,大约10分钟后,再用热水冲洗干净,能去除身体的老废角质,并刺激血液循环,同时,还能帮助身体发汗,让皮肤变得细致、紧绷。
4.喝水排毒
每天喝足量的水,可以通过尿液排出身体里较多的毒素,减轻肾脏的负担。尤其是早晨起床时喝,既能补充一个夜晚的水分的消耗,又可以促进毒素的排出,而且是快速有效的排毒;另外,下午3点左右,是膀胱神经最活跃的时间,此时,也应适量补水,最好喝温水,比较不容易引起水分滞留。
5.补纤维食物
冬季是个需要温补的季节,羊肉、牛肉等温热性的食物可以适量的多吃一些,但注意不能过量,容易引起上火,同时,也要保证纤维质食物的摄取,体内的毒性物质可附着在纤维食物上,随大便排出,比如糙米、蔬菜、水果等。
6.蒸桑拿排毒
蒸桑拿可以加快身体的新陈代谢,达到排毒养颜的作用,记得在蒸桑拿前饮一杯水,可以帮助毒素的更快排出,另外,在蒸桑拿的过程中也要多补水,会起到非常更好排毒作用,如果有条件,不妨定期蒸蒸桑拿。
7.泡脚放松
热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生保健的目的,是冬季一种非常好的养生方法,每天晚上用热水泡脚20分钟左右,至身体有微微出汗为宜,对五胀六腑,气血运行,经络的通畅都有着非常大的帮助。
8.充足睡眠
我们的身体具有自我修复功能,而它只有在睡眠过程中才能正常的发挥作用,人体处于睡眠状态,是细胞进行修复并补充所需养分的最佳时期,也就是说睡眠不好,受损细胞就无法得到修复,每天保证7-8小时的睡觉时间,并尽量在夜晚12点深度睡眠状态,是重中之重。
9.吃些助排毒的食物
黑木耳:味甘,性平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效,其中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,排毒效果很好。
糙米:丰富的B族维生素、维生素E,能有效提高人体免疫力,促进血液循环,其中大量的膳食纤维,可以促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。
海带:膳食纤维丰富,能加速肠道的运动,其中的褐藻酸,可以清理体内的放射性元素锶,健肠并可预防白血病。
冬季如何排毒?寒冷的冬季人体的免疫力本身就会下降,若不注意保健养生,很容易引起病患,排毒是冬季养生的一重要环节,冬季吃什么排毒?你知道冬季排毒都有哪些方法吗?一起和小编来看看吧。
冬季如何排毒 盘点9个冬季排毒养生方法
冬季排毒方法
1.中医拔罐
拔罐是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,它可以通过逐寒祛湿、疏通经络、行气活血、调节阴阳,进而达到增强体质,扶正祛邪,治愈疾病的目的,是一种十分有效且安全的排毒方法。
2.瑜伽排毒
冬季天气转凉,很多人因此而食欲大开,在不知不觉中摄入过多的热量,而练习瑜伽可以刺激我们的腺体,调整内分泌,使人产热能力增加,帮助我们更好地控制食欲,防止身体发胖。
同时,通过其特殊的呼吸法与体式,增强身体对寒冷的适应能力,提高抵抗力,疏通我们的经络,促进排毒,减少疾病发生,改善人们生理、心理、情感和精神方面,达到身心的合一。
3.粗盐洗澡
冬季不同于夏天,洗澡没有那样的频繁,而你恰巧可以通过这一点来帮助自己排毒。在每次洗澡之前,取一杯粗盐,加少量的热水拌成糊状,再将它涂抹在你的腹部,大约10分钟后,再用热水冲洗干净,能去除身体的老废角质,并刺激血液循环,同时,还能帮助身体发汗,让皮肤变得细致、紧绷。
女性冬季如何养生:冬季如何养生必知的10个小知识
冬季护肤保养要重视 你给面部排毒了吗?
排毒养颜的食物:9大食物排毒功效最猛(图)
教你四招排毒养颜 排毒洁面远离毛孔肌
中国十大毒蛇排行榜:盘点国内最毒的蛇排名(图)
如何排毒减肥:7个日常习惯助你排毒减肥
清肠排毒方法 排除毒素一身轻松
4个排毒祛痘的好方法:简单方法轻松排毒祛痘
开春多吃五大排毒菜,一整年少生病!(春季排毒)
排毒养颜美白瘦身养生茶:排毒养颜又瘦身的小妙招
排毒养颜护肤方法:简单排毒护肤方法拥有健康好肌肤
吃什么可以排毒:日常吃什么食物可以排毒,排毒方法
脸上长痘痘怎么排毒:排毒祛痘6个好用方法
最简单的排毒方法:4个排毒小动作让你从头瘦到脚
瘦身还得先排毒 如何清洗肠子来排毒?
排毒瘦身美容:9大食物排毒刮油脂后身材完美
吃什么可以排毒养颜:吃什么蔬菜水果最排毒
女人吃什么排毒养颜 这菜居然把五脏毒素全扫光
教你4招夏季排毒养颜 远离毛孔肌(图)
钟丽缇排毒遭质疑具体什么情况:真相排毒事件始末
身体最佳排毒时间:这5种水果早上吃助你排毒治便秘
喝盐水清肠排毒的方法 喝盐水清肠排毒的副作用
祛湿排毒的营养食物:日常饮食10种祛湿排毒好食物
吃什么排毒养颜效果好:食盐的十大美容功效盘点
冬季吃什么可以排毒 最IN排毒养颜方法
盘点那些喝了可以减肥的茶:还有排毒养颜的功效
冬季排毒养颜汤做法大全
吃什么食物可以排毒:8种高纤维食物排毒更刮脂
夏季如何减肥最快?排毒瘦身茶喝出瘦美好身材
冬季怎样快速减肥:盘点5个冬季快速减肥的方法
冬季如何排毒暖身 冬季吃红豆能排毒暖身
春季如何排毒养生
介绍8大招排毒祛痘:彻底祛痘先排毒的8大方法
美容护肤:排毒养颜方法 改善面色暗沉色斑
【山药红豆萝卜】盘点排毒功能最强的19种食物(图文)
冬季如何美白 冬季美白的方法有哪些
冬季养生从懒被窝开始 冬季睡眠养生6部曲
秋冬季减肥吃什么好? 排毒减肥吃这4种蔬果
冬眠养生法 冬季养生从懒被窝开始
吃什么可以排毒养颜:女人吃什么食物可以排毒养颜?
喝盐水清肠排毒的方法:揭秘喝盐水排毒的利与弊
身上痒一挠就起疙瘩:5大原因和4大解决方法
抖音记住我的好或者记住我就好是什么歌 歌曲《记住我
女人的枕头底下放什么最旺财
孙铱是谁个人资料简介:演员孙铱多大了绯闻情史曝光
雪莉尸检排除他杀:雪莉死亡背后究竟是怎么回事?
如何具有女神范?有范有态度极简女神穿衣搭配指南
最暖心的告白情话
东京大热的时尚买手店 时尚买手店推荐列表
30至35岁男人穿衣搭配
女生马尾辫怎么梳好看:春季甜美萌动的马尾辫扎法
中国最高的人:鲍喜顺身高2.36米(吉尼斯认证)
压力具有传染力影响夫妻关系
豆瓣评分9.0以上的书籍:豆瓣高评分12本书籍
十大眼霜排名:2017十大最好用的眼霜排名
小宋佳现任老公是谁,小宋佳是哪一年出生的