夏季营养消暑凉菜 这3款夏季消暑菜好吃又清凉
来源:雅秀咖 本文已影响5.65K人
来源:雅秀咖 本文已影响5.65K人
夏季营养消暑凉菜 这3款夏季消暑菜好吃又清凉
凉拌黄瓜
既能作为水果来吃,又能作为蔬菜来吃的黄瓜一直以来可都是大受欢迎的。而在夏季的时候,每天吃一些凉拌黄瓜不仅可以开胃降暑,还可以很好的补充身体的营养。而且,在日常生活当中,凉拌黄瓜的做法也是相当的简单的哦,现在我们就一起来学习一下吧。
所需食材:黄瓜、大蒜、香油
制作方法:首先,将黄瓜清洗干净,将大蒜去皮。之后,将洗干净的黄瓜在砧板上用刀拍裂开,之后,切成自己需要的大小。然后将大蒜加盐,捣成蒜泥,之后将蒜泥倒出来,加入醋和香油,搅拌均匀。接着,将切好的黄瓜放入盘子当中,把拌好的蒜泥直接浇到黄瓜上面,搅拌均匀就可以直接食用了。
凉拌萝卜
在日常生活当中,很少有人会生吃白萝卜。其实,白萝卜生吃营养价值可是很高的哦。特别是在夏季的时候,吃一些凉拌萝卜,可以很好的提高身体的抵抗力,预防流感的发生。除此之外,夏季吃凉拌萝卜,还可以开胃防便秘。所以说,夏季如果没有胃口,可以适当的吃一些凉拌萝卜哦!
所需食材:白萝卜、十三香、香油、葱
制作方法:首先,要先将白萝卜清洗干净,然后把去皮之后的白萝卜切成萝卜丝,之后将切好的萝卜丝放入到调菜盆当中。之后,将葱洗干净,切成葱花,放入盐、十三香、醋和香油腌制大概10分钟左右的时间。之后,把腌制好的葱花倒入到白萝卜丝上面,搅拌均匀之后,就可以直接倒入盘子当中食用了。
这几款凉拌小菜都是家庭很常见的凉拌小菜,在夏季的时候,适当的吃这些凉拌小菜不仅可以开胃,还可以补充身体的营养,大家不妨选择自己喜欢的食用哦!
奶油冬瓜球
无论是炒菜还是炖汤,冬瓜都是相当的受欢迎的。而在夏季的时候,用冬瓜来制作奶油冬瓜球,不仅可以帮助身体清热解毒,还可以生津除烦,提高人们的食欲。除此之外,在夏季的时候,适当的吃一些奶油冬瓜球还可以开胃健脾,补充身体所需要的营养。不过,选择奶油冬瓜球的最主要的一个原因,还是因为奶油冬瓜球实在是很好吃哦,不相信的话你可以尝试一下哦!
所需食材:冬瓜、炼乳、火腿、淀粉、香油
制作方法:首先,要先将冬瓜去皮,然后用刀子削成圆形的不规则球体状。然后在锅内加入适当的清水,烧开之后,把切好的冬瓜在沸水当中烫一下。之后,捞出来之后再在凉水中浸泡,使之充分冷却后再控干净水。然后把冷却好的冬瓜球放入到一个大碗中,加入盐、味精等调味料,然后把冬瓜球放入蒸笼,用小火蒸30分钟左右之后取出。然后把冬瓜倒出来,留冬瓜汤加入炼乳之后煮沸,之后在冬瓜汤中加入淀粉勾芡,然后在冬瓜球上淋上香油,撒上火腿片,淋上带有炼乳的冬瓜汤,就可以直接出锅食用了。
短发弄什么发型好看?盛夏剪款短发消消暑
冬季吃什么蔬菜减肥:8种冬季蔬菜既减肥又养生
夏季头发如何保养:夏季头发避暑小贴士
夏季穿什么舒适凉爽?清凉热裤清新百搭实用
什么菜有营养又好吃:15道营养又健康的家常菜做法
女生扎什么头发好看:8款夏季消暑与减龄的时尚发型
2017夏季头发颜色:夏季清凉发色清爽时髦一夏
一抹绿色呈现清凉:炎热天气需绿色单品消暑(图)
坡跟凉鞋图片:夏季清凉就穿交叉绑带坡跟凉鞋
黄花菜的营养价值:黄花菜营养丰富孕妇能吃黄花菜吗
别致新颖的马尾扎法发型:2款无刘海马尾扎法夏季消暑的利器
夏季清凉百搭热裤搭配 养眼又性感轻松穿出长腿
夏季时尚穿搭 用蓝白look的清爽打败盛夏酷暑
夏季背心+短裤清凉搭配 舒适养眼活力又甜美
中国四大避暑胜地 享受清凉一夏(图)
2017年夏季流行什么卷发图片:清凉夏季穿搭必备卷发
怎样穿衣搭配好看?夏季这样穿衣时尚清凉又好看
2016夏季连衣裙:清凉充满女性魅力的夏季连衣裙
夏天来了推荐3样消暑生食材
适合夏天吃的菜谱清热消暑很开胃
夏季棉麻女装搭配 清凉时尚又显气质
2017夏季新款女凉鞋 新款凉鞋时尚穿搭技巧
夏日凉爽发型大变身 清凉好看(图)
夏季吃什么清凉消暑
夏季小清新搭配:白T配短裙清凉好看(图)
夏季适合什么刘海:6款刘海让你清凉美一夏
苋菜孕妇能吃吗:苋菜营养丰富吃多却会滑胎?
夏季吃凉粉消暑
营养的蔬菜是哪些:十大最有营养蔬菜
夏天吃什么菜好呢:六种时令蔬菜及相关食谱做法
2017夏季美甲图片:夏季美甲就要选清凉色
夏季连衣裙配凉鞋:完美搭配清爽又好看(图)
大学生夏季减肥食谱 好吃营养怎么吃都不胖
夏季马尾怎么扎好看:真心好看的马尾清凉一夏
香菜怎么吃:推荐十种香菜吃法(营养及功效)
吃遍京沪全城 美食指南送上夏季清凉
【十大营养蔬菜】十大最有营养的蔬菜:十大营养价值高的蔬菜
夏季女装吊带裙裤穿搭 清凉又不怕走光就靠它
揭秘四季豆的营养价值 夏天多吃消暑又美容
夏天头发怎么扎凉快:简单发型清凉秒变夏日女神
夏季潮流穿搭T恤+热裤 休闲韩范儿清凉又显瘦
16岁新郎娶13岁新娘:真相竟是...新郎说话了!
纽约或再次停电:原因详情揭为什么停电及影响
有关正能量早安鸡汤大全120句精选
牛仔短裤搭配露肩立领白衬衫:演绎俏皮清甜公主范
完美日记粉底液好用吗,适合什么皮肤使用
林俊杰得手足口病怎么回事 具体真相竟然是这样
太忙没空减肥?神奇的睡觉减肥七天瘦十斤
哪种海藻面膜比较好,关于好的海藻面膜
母乳喂养相关知识母乳喂养基本知识
无需加盟费的项目
以花之名 奢养驻颜|CORANRIKA菁纯赋颜系列正式上线
常用正能量早安短信110句精选
2020开春流行的裙子:穿上显女神气质
没备孕意外怀孕能要吗(备孕和不备孕的区别)
新手怎么学画眉毛(眉毛怎么画 初学者)