孕妇皮肤干燥怎么办?孕妇皮肤干燥吃什么?
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冬季天气干燥,皮肤也跟着干燥起来,怎么办才好呢?皮肤干燥让人抓狂,痒起来的时候恨不得抓破皮,尤其是孕妇,又不能乱擦护肤品,那孕妇皮肤干燥怎么办呢?孕妇皮肤干燥吃什么?孕妈妈赶紧看过来。
为什么皮肤会干燥呢?看看造成皮肤干燥的原因是什么:
1、气候的变化
气候的变化,会导致皮脂腺和汗腺分泌异常,皮肤的表面就变得更粗糙。
2、睡眠不足、过度疲劳
睡眠不足、过度疲劳会使身体的血液循环变差,容易产生干燥及粗糙的现象。
3、用过热的水洗澡、使用刺激性的香皂或清洁剂
用过热的水洗澡、使用刺激性的香皂或清洁剂,或者女性内分泌改变,如孕期雌激素分泌增加,也会导致皮肤干燥,但是可以改善。
皮肤干燥会带来的症状
皮肤干燥是指皮肤缺乏水分令人感觉不适的现象,症状主要为皮肤发紧、个别部位干燥脱皮、洗澡后全身发痒等。
孕妇皮肤干燥怎么办?
想要解决孕妇皮肤干燥,最好从日常生活护理、饮食方面等做起:
1、皮肤是干性的孕妇不要频繁洗脸,建议用婴儿皂、甘油皂洗脸。
2、使用可以给皮肤增加水分的孕妇专用护肤品,涂抹在干燥的地方并轻轻地加以按摩,选择强生婴儿润肤膏或润肤露,可以有效防止皮肤干燥,滋润肌肤。
3、沐浴时间不要太久,否则容易造成皮肤脱水,可以在水中加些浴油,尽可能少用普通肥皂,可以使用不含皂质、ph值属中性的沐浴露或婴儿香皂。
4、需要注重饮食营养平衡,增加镁、钙等矿物质的摄取,如肉类、鱼、蛋,还要增加必要的脂肪酸和维生素,如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等,在每天的饮食中,要减少咖啡、酒、茶的摄取,多喝水。
孕妇皮肤干燥吃什么
饮食中如果缺乏维生素A、会引起皮肤干燥、角质代谢正常、易松弛老化。
1、皮肤干燥的准妈妈可以多吃胡萝卜,胡萝卜富含丰富的胡萝卜素,可以滋润皮肤,让皮肤变得有光泽、弹性。
2、多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜含有多种维生素,可以为孕期的女性补充足量的维生素,为肌肤补水,如苹果、西兰花等,还可以起到保护和改善皮肤的作用。
3、多喝汤水
准妈妈可以通过喝汤来为肌肤补水,如红豆陈皮汤、薏米红豆汤等,在保持肌肤水润的同时,更是为寒冷的季节做好进一步的储水工作。
4、营养均衡
怀孕期间一定要保证营养均衡,多吃富含有脂肪酸和维生素等营养成分的食物,如新鲜的蔬果等矿物质营养食物,对孕妇皮肤保养很有帮助,肉类也有助于滋润皮肤。
5、忌口
尽量避免吃辛辣食品、饼干和方便面,不喝浓茶和咖啡,否则会使皮肤更加干燥而无光泽。
孕妇皮肤干燥怎么办?5招赶走皮肤干燥。
1、正确护肤
洗完后用手轻轻拍打几下,等水分半干,用温和的润肤霜均匀搽于面部,并轻轻按摩,这样有利于保持皮肤水分,促进皮肤的血液循环。
注意:洗澡时水温控制在32度左右,不要搓擦皮肤,不要过多使用香皂,浴后可全身搽用润肤液。
2、用加湿器为空气加湿缓解皮肤干燥
秋冬空气干燥,不妨为家里添加一台加湿器进行加湿,以此来增加室内空气湿度,避免干燥的环境导致肌肤变干。
3、补水喷雾更能护肤
油性肌肤的孕妈妈不要选择过于油腻的面霜了,面霜质地厚重,不易吸收,建议选择清透易吸收的乳液,也可以用补水喷雾,让保湿效果更持久。
4、巧用蜂蜜
怀孕期间出现皮肤干燥问题,可以在洁面后,取适量的蜂蜜涂抹在脸部肌肤上轻轻按摩,大约15分钟后温水洗净,也可以使用适量的蜂蜜和牛奶混合调制成自制面膜敷在脸上,大约15-20分钟洗净即可,对改善皮肤干燥很有效。
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