女性备孕食谱,适合备孕女性吃的食物
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备孕期间女性在饮食上要做到合理搭配和加强营养,新鲜蔬菜和水果可以适当多吃,还有蛋类、牛奶等也是多吃多喝,一定要让自己的身体处于一个最佳状态!相关女性备孕的食谱推荐如下:
1.姜茶(宫寒女性尤其适合):姜6片左右,切成小块,放500毫升水,用武火烧开,文火持续2分钟。倒入准备好的红糖。能活血,使经血通畅,暖宫。
2.水鱼汤:水鱼(甲鱼)表皮的膜要用水烫掉,宰成小块。煮的时候放点姜葱,煮40分钟放点猪油,煮的时候放盐和味精。只要内脏是小蛋,中药和甲鱼就要一起下锅,炖45分钟左右。值得注意的是,山药必须在药店购买,否则效果不同。每个周期只吃一次,如果卵泡发育不好,可以再吃一次。
3.黑豆豆浆/黑豆汤/黑豆:用清水浸泡几个黑豆12小时左右,然后用清水煮至熟透,少放盐。从月经结束后的第一天起,每天吃47个,连续6天。
4.当归金银花汤:把汤喝完,红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用,这一点一定要做到。
5.黑豆糯米粥:将黑豆、糯米洗净,放入锅中,加水适量,用温火煮粥。每日服用。
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