男性备孕吃什么精子质量好(要穿宽松内裤)
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1.男性备孕吃牛肉、羊肉、海鲜,新鲜的蔬菜、水果,这里面都可能含有能提高精子质量的成分。
2.男性在备孕期间建议多吃新鲜的青菜水果、补充足够的维生素c,对体内代谢有帮助,体内代谢好,睾丸提供合理的养分,精子产生的过程顺利。
3.男性适当的补充各种海鲜,其中锌的含量高,可以产生活力很好的精子。平时多运动,穿宽松内裤,心情愉快,规律排精,有助于提高人体的精子质量,可使怀孕成功率高。
1.男性备孕通常需要禁欲2-7天。最好的时间一般来说是需要禁欲3-5天,这时精子的质量是最好的。
2.备孕期间的男性,生活和饮食习惯要特别注意,避免熬夜,避免长时间久坐,戒烟戒酒,避免辛辣刺激性食物。
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