产后抑郁自测表40题免费 家人要提前做好预防
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产后抑郁属于一种抑郁症,主要会表现为表情阴郁、无精打采、困倦、体力不支、易流泪、哭泣等六大临床症状。据悉大约有70%的产妇都会在产后6周~12周出现一些抑郁倾向,不过在12周~24周配合适当的心理调节就可以自行调整好,因此宝妈或者宝爸可以通过产后抑郁自测表来尽早测试尽早预防。
1.你是否常常情不自禁地暴饮暴食,或者是感到食欲不振。
2.你是否整天感到体力不支、昏昏欲睡,或者整宿睡不着并患有失眠症。
3.你是否已经丧失了对性的兴趣。
4.你是否经常担心自己的身体健康状况,总是担心会患某种疾病。
5.你是否认为生存已经没有价值,或者总想寻求解脱。
6.你是否在独自相处的时候一直感到伤心或悲哀。
7.你是否感到前景渺茫,或者认为未来没有任何希望。
8.你是否觉得自己没有价值或自认为就是一个失败者。
9.你是否常常觉得自己力不从心或自叹比不上别人。
10.你是否对任何事都感到自责,常常觉得是自己的问题。
11.你是否在做决定时犹豫不决,总是瞻前顾后,担心会有不好的事情会发生。
12.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态,总是因为一些小事发火。
13.你对事业、家庭、爱好或朋友是否已经丧失了兴趣。
14.你是否感到一蹶不振,做事情毫无动力,总是消极度日。
15.你是否以为自己已衰老失去魅力,或者认为老公已经不再爱自己。
不过需要注意的是,在进行以下测试的时候,建议选择一处安静、不易受打扰的环境,回想一下最近两周宝妈的情绪状态,然后对下列每题符合情绪的项目上打分,如果没有打0分,轻度打1分,中度打2分,严重打3分。当进行完以上测试之后,计算出宝妈的测试分数,可对照下面的分数段参考其结果:
0~5分:没有抑郁。
6~10分:偶尔有抑郁情绪。
11~20分:有轻度抑郁症。
21~30分:有中度抑郁症。
31~45分:有严重抑郁症并需要立即治疗。
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