女人睡前为何偷偷做这事:竟然有这样的功效
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揭秘女人睡前为何偷偷做这事!睡前是养生保健很好的一个时间段,例如睡前做下运动,会让血液循环加快,代谢加快,不仅利于睡眠更养生保健。女人是特别注重养生的一个群体,所以睡前这段时间一定不会错过。
坊间有“经常搓肚子,会将肚腩越搓越大”这样的说法,其实这大错特错。搓肚子不仅不会让肚子变大,还有更多意想不到的养生功效,尤其对于女生而言,更是自我养生保健最好的方法之一。
功效1:促进肠蠕动,消除便秘
从本质而言,搓肚子同样是一种运动,它能够增加腹肌和肠平滑肌的血流量,以及胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能。
这个方法特别适合现代都市人已经中老年人。由于现代都市人每逢周末总喜欢相聚一堂,总喜欢点上各种高热量食物——进入体内,会加重身体负担,严重减慢新陈代谢的速度。此外,过多脂肪堆积在体内,可能会引发一些列肠道问题。
而老年人由于年龄的增长,代谢速度随之减慢,肠道功能也随之减弱,体内的有害菌、益生菌比例可能出现失调,从而引发一系列便秘、腹胀等问题。这时,适当揉腹能够缓解和预防这一系列问题。
功效2:腹部按揉利于减肥
按摩本是减肥的一种手段之一,通过轻重快慢不同力度的按摩,促进脂肪消耗,收到满意的减肥效果。
尤其适合现代白领一族——长时间坐着,严重缺乏运动,周六日情愿睡懒觉也不愿外出活动,腹部的脂肪逐渐“堆积成山”,成为大家口中的“游泳圈”“车胎”。揉腹这一动作简单,即使上班时间也能边做边工作,工作减肥两不误。
功效3:睡前按揉有助睡眠
现在睡眠问题几乎是所有人的通病——上到七八十岁额老年人,下到十几岁的年轻人,无一幸免。睡前揉腹这个动作就能帮你解决这一困扰,重点是所有年龄层的人都适用。
揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗作用。
功效4:揉腹防止胃溃疡
现在的白领一族食无定时,空腹喝咖啡,学生一族常喝碳酸饮料等等,导致机体免疫功能降低,上消化道粘膜防御因子能力降低,使久治不愈的胃炎随着年龄的增加而加重,最终导致溃疡的发生。
每天早、中、晚饭后各揉腹1次,每次约揉5分钟,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病。
功效5:慢性肝炎
每天早、晚坚持揉腹,可舒肝解郁、调理脾胃,解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。
功效6:手术后肠粘连
很多接受过消化道手术后的朋友,很容易会出现肠粘连的情况。想预防这一情况的发生,患者可在伤口完全愈合后,在每天早晨起床前上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次,揉腹能促使肠道蠕动,有利于局部组织对手术后渗出液吸收。
但需由医生确认伤口已完全愈合,且批准的情况下方可实施,否则会导致伤口裂开,或更严重的后果。
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