孕妇补钙 吃什么钙片比较好
来源:雅秀咖 本文已影响2.05W人
来源:雅秀咖 本文已影响2.05W人
一、尽量选择含有维生素D的复方钙制剂,维生素对于促进钙的吸收具有很大的帮助。选择含有维生素D的复方钙制就不需要另外补充鱼肝油了。
二、注意选择有完整的生产信息的钙片,市面上专用的孕妇钙的品牌有很多种,而对于准妈妈们来说日常在购买钙片的时候要注意其相关的信息是否完整,除了要注意保质期,生产日期之外,对于批准的文号也应该特别注意,尽量选择大品牌的钙片。
三、注意钙含量是否科学,值得一提的是很多钙片中所含的钙并不是像我们从包装上看到的那么一回事。特别是对于一些钙化物,更要注意其真实的含钙量是怎么样的。比如说如果是碳酸钙的钙的含量就比葡萄糖酸钙高出了很多。
四、不同时期所需要的钙质是不一样的。
1、孕早期每天需要的钙质大概是800豪克就可以了,所以对于孕早期的准妈妈来说只要日常多吃富含钙质的食物,多晒太阳的话,就可以满足一天所需的钙质了。
2、孕中期,孕中期是胎儿快速的生长期,此时对于钙质的需求就越大了,日常的饮食已经完全不能满足其对于钙质的要求了,因此这个时候就要选择含钙量高的钙片进行服用了。同时也要注意多晒太阳,促进其钙质的吸收。
3、孕后期,孕后期对钙质的需求量原则上是没有什么统一的答案的,有人认为说孕后期需要加大营养,同时也有方指出说孕后期胎儿马上要出来,如果钙质过多的话,会延长产程。当然了这都是无稽之谈,准妈妈们不必太过在意。原则上说孕后期和孕中期一样的补钙就成了,如果有时间的话,要尽量多走走,多运动一下。
五、补钙要避开的误区有哪些
1、骨头汤能骨钙,虽说骨头的钙含量非常高,但是若真的以骨头汤为主要补钙源的话,不仅不能满足正常的钙需求,同时还有可能引起肥胖。
2、只吃钙片就能补钙了,虽说钙片是补钙的最好方法,但是平时如果不注意科学的饮食,不注意多晒太阳促进钙的合成的话,那么也不能达到最佳的补钙效果的。
3、补钙要注意时机,原则上说早晚吃一片孕妇钙,补钙效果是最好的,特别是临睡前吃钙片更有注意预防妊娠期静脉曲张。
4、钙质会和很多草酸类含量多的食物发生反应,因此吃钙片前后最好避免草酸含量多的食物的摄入,如橘子,菠菜等等。
小孩补身体吃什么比较好
孕妇吃哪些食物含钙高
孕妇补钙吃什么钙片
孕妇补钙吃什么钙片 揭孕妇补钙小窍门
钙片什么时候吃吸收效果比较好
孕妇拉肚子吃什么药比较好
叶酸片什么时间点吃比较好,备孕叶酸片什么时间点吃比较好
1岁2个月宝宝补钙吃什么食物好
孕妇吃什么比较催奶
一般孕妇补钙到什么时候结束
孕期补钙知识大全
秋季干燥 孕妇吃什么水果比较好?
婴儿补钙产品排行榜:婴儿缺钙有什么症状及怎么补钙
四个月宝宝缺钙的表现:宝宝吃什么补钙应该如何食疗
孕妇出现四大信号 得及时补钙了
补钙食物有哪些:告诉你什么食物最补钙
孕妇补钙吃什么好 推荐孕妇如何补钙
孕妇补钙吃什么好?孕妇补钙食谱推荐
备孕常吃的十种补钙食物
晒太阳补钙:为什么说晒太阳可以补钙方式好处和效果
婴儿缺钙有哪些表现?婴儿缺钙如何补钙?
孕妇吃什么菜比较好
儿童缺钙吃什么食物补得快
8种食物补钙胜过顶级钙片
哪些食物适合孕妇补钙
【补钙食物】十大补钙食物排行榜 十大最补钙的食物排行榜