50岁健身女神张叶琳:个人资料真实照片,健身的好处
来源:雅秀咖 本文已影响2.72W人
来源:雅秀咖 本文已影响2.72W人
50岁健身女神张叶琳:个人资料真实照片,健身的好处
50岁健身女神刘叶琳个人资料真实照片集锦。一篇“50岁阿姨健身20年身材完爆少女”的文章在网络上疯传,主人公刘叶琳(网名“叶问”)是位信阳人。
昵称:叶问
真实姓名:刘叶琳
年龄:50岁
那么生活中的她是什么样?保持身材和皮肤的秘诀是什么?如何做到环游健身两不误?让我们一起来了解下。
她从30岁的时候就开始学习游泳,之后就喜欢上了健身,冬泳,攀岩,潜水等等极限运动。如今已经坚持了二十年的时间了。刘叶琳用自己坚持的信念坚持健身。刘叶琳认为虽然自己的身体是父母给的,但是想要拥有S形的曲线,就一定要靠自己去赢得。
一提到网红,你会想到什么?是不是想到的都是年轻的小姑娘,有着一张整容的脸。但是50岁健身女神却是一位不走寻常路的网红。刘叶琳和整容年轻这些都没有关系,但是她用运动锻炼出来的身材,在网络上迅速的爆红。在信阳当地的马拉松的比赛,刘叶琳也参加了。目前刘叶琳已经行走了20多个国家,最远的还去过南非。刘叶琳认为只有身心健康,才能够享受幸福。
刘叶琳一直希望自己可以把好的生活态度带给大家。现在刘叶琳每个星期都要去健身房几次,让自己出汗,心情愉快一些。最近,刘叶琳又迷上了拳击,刘叶琳认为流的汗就是对抗衰老的子弹。刘叶琳是一个热爱健身的人,身材真的超级匀称,而她的梦想就是拥有和维密天使一样的身材,等到自己八十岁的时候还可以穿着比基尼游泳。刘叶琳一直身体力行的,用自己的努力来追求美好的外在。
健身的好处
1、提升基础代谢
你在健身时所做的各种运动能使身体高效地利用全身肌肉,肌肉的存在是帮助身体消耗脂肪的,有了肌肉你的基础代谢也比别人高。形象点说,等于是你和一个从不健身的人在静坐情况下,你身体要消耗更多能量。健身对女性最重要的好处就是这点:提升基础代谢水平,帮我们养成易瘦体形。
2、增加肺活量
长期健身能使肺的容量平均从 5.8 升上升到 6.2升,这样,血液中氧气的携带量也会大大增加。经常进行健身锻炼的人,能加强膈肌上下活动的幅度,加大吸气状态下的胸膜腔负压,而有助于改善心肺循环,并可使肺泡有效通气量增加,气体交换良好。
3、提高人体免疫力
近年来的临床实践证明,运动健身能提高人体免疫球蛋白、淋巴细胞和补体的生理效应,从而提高机体免疫力,改善身体素质,延长寿命。就跑步健身来讲,可以促进白细胞等的生成,能够消除我们体内的病毒和细菌。通过运动健身,还可以促使机体产生干扰素。干扰素是一种强有力的生理性抗病毒物质,具有抗肿瘤、控制感染和调节免疫的作用。
4、调节人体血压
运动健身对血压有良好的调节作用,能明显改善全血及血浆的黏度,改变自主神经兴奋性,使血管通透性增大,起到疏通血脉的作用。同时,通过运动,心脏迷走神经紧张性增强,而心脏交感神经紧张性相对减轻,心律明显减慢,从而使心脏负担减轻,心脏耗氧量大大减低,避免心血管疾病的发生。
5、增进你的正面情绪
经常进行健身运动的人,可产生一种良性循环,即越练身体越好,身体越好越爱练。于是情绪高涨,精神欢愉,从而对大脑皮质产生良性刺激和调节作用。经过多年的实验表明,运动能使迷走神经兴奋性增强,交感神经的兴奋性相对下降,从而改善神经系统的功能。
6、美体塑形
跑步健身是减肥塑形的好方法。通过慢跑减肥,女性体内的脂肪含量可以减少 12%——20%。
7、提高睡眠质量
通过健身运动,大脑的供血、供氧量可以提升 25%,这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。
八旬大爷一身肌肉:60年健身经历,老年人健身注意事项
魏健隆个人资料简介及身高,魏健隆演过的电视剧
女生去健身房健身流程:第一次健身房正确健身步骤
无上衣女子健美肌肉:女士健身健美照比男人强
郑秀文劳动节健身照片曝光:带妆健身妆容精致十分瞩目
女明星健身图片:娱乐圈热爱健身的5位女明星
健身美女照:健身美女自拍大集合
健身吃牛肉好处:健身牛肉好吃法让你事半功倍
女人健身如何做?五步健走姿势更健康
潘南奎的个人资料 韩国网红潘南奎的图片健身照
张雨绮健身照片:素颜照好美背后付出不少汗水(图)
张子健个人资料简介:张子健家庭情感经历,张子健影视作品
健身器械使用方法图片:男女健身器械真人示范图
李燕花健身视频画面:健身女神李燕花身材令直男忍不住
李健个人资料及简历 李健10首最好听的歌
艾尚真符合完美身材标准:堪称中国最完美健身女神
50岁健身女神 保持花季少女般的身材
刘涛素颜健身照片公开 女神自曝健身心得
“宅男女神”叶梓萱个人资料及写真
马苏健身后素颜自拍:马苏健素颜迷人身材好(图)
性感美女健身视频大全 她是我见过最性感的健身
张卫健弟弟暴毙是真的吗 张卫健弟弟是谁照片资料
57岁关之琳疑恋爱是真的吗?关之琳绯闻男友及年轻时照片
打羽毛球的10个好处 瘦身排毒健脑增智消除疲劳(图)
蔡昌宪的个人资料与照片 蔡昌宪健身照片
李雪健个人资料成就:著名电影演员李雪健资料简介
女生健身都做什么器械:女性常用健身器材讲解(图)
沈梦辰个人资料简介身高年龄及2020最新照片写真介绍
张梓琳为何选择现任老公,张梓琳身高是多少及资料
55岁毛阿敏素颜照:毛阿敏个人资料图片及好听歌曲串烧
日本现女仆健身房图片:日本女仆健身房竟是这样锻炼
明星健身图片心得:身材才是赢得男神的利器
世界上最高的女人:真实身高2.5米(已逝世/照片)
朱琳个人资料年轻时照片:朱琳主演的全部电视剧
42岁何琳罕见晒照:何琳是谁个人资料简介起底
李紫婷是泰国人吗:李紫婷个人资料及照片身材真好
张子健甘十九妹图片:张子健饰演尹剑平剧照大盘点
健身和瑜伽哪个适合减肥(减肥瑜伽好还是健身好)
赵丽颖图片素颜真实照:赵丽颖父母个人资料曝光出身农村
张艺兴个人资料、身高、照片及出道经历
李琳个人资料简介:李琳个人经历及图片生活照
健康养生:注意晚上九点之后不要做这几件事
孕妇能吃花甲吗:花甲好吃孕妇4大注意事项
46岁蔡少芬扮嫩照片:蔡少芬花色收身长裙美艳(图)
今年最流行V领蝙蝠袖针织衫搭配:新款针织衫推荐(图)
自由随形 升降随心|LG世界首款高端玺印系列卷轴电视R1
小伙花了1688元买了个方形西瓜,回家切开一看,蒙圈了!
网约车司机跨年夜猝死 事件始末详情及猝死原因曝光
法师骗24万种情蛊什么情况:始末详情过程失恋少女注意
杨紫发型图片:杨紫越长越美了原来发型是关键
排卵后马上胸涨是不是没怀孕(着床期胸胀就预示失败了)
床上的十种姿势图片:10种夫妻睡姿感情一目了然
水果能帮上瘦身多少忙
这几款时尚的毛衣链搭配装点单调的冬天(图)
陈冠宁女朋友是谁,陈冠宁个人资料
黑白条纹的经典革命:时髦百搭又有魅力还惊艳