办公室白领如何减掉小肚腩?轻松减肚腩的方法
来源:雅秀咖 本文已影响2.29W人
来源:雅秀咖 本文已影响2.29W人
天天坐办公室,看着自己腰围一天天变大,小肚腩慢慢隆起来,你是不是心急如焚呢?久坐办公族怎样可以减掉小肚腩?下面小编教你几个好法子。
养成好的坐姿习惯
挺直腰背的坐姿是一种比较累人的坐姿,人们为了舒服,坐下来时候就会弯腰驼背。这样的坐姿把肚子挺出来,显得肚子更大,而且这样的坐姿不利于血液循环。收腹挺胸坐姿累人,但这样的坐姿让脊椎保持在一条直线上,能让腹部肌肉紧张起来,不再松松垮垮。
做些简单的瘦腹运动
在工作之余,可以做做简单的瘦腹动作,比如卷腹、平板支撑、转呼啦圈等。如果可以,每周抽出一两段较长的时间做些跑步、骑车、游泳等有氧运动。
尽量少喝啤酒
工作中少不了酒肉应酬,尤其是男性朋友。经常喝酒吃肉,肚子就会堆积一大堆脂肪。减掉肚子就先要戒酒。实在工作需要戒不了,那就把啤酒换成红酒或者劲酒,不过也要少喝为宜。
每天8杯水
每天喝够8杯水,补充身体必须水分,让肠胃蠕动更加活跃,提高基础代谢率,每天的排便工作也更加容易。只要排清体内堆积毒素,你的小肚子也自然而然会消失不见了。
腹部减肥方法小妙招:教你3招轻松甩掉小肚腩
冬季大肚腩如何减?三组暖腹瘦腹运动轻松减
腹部减肥最快的运动 助你轻轻松松减掉大肚腩
快速减肚腩的方法:教你节后如何快速减肚腩
女人腹部减肥方法 让你轻松摆脱大肚腩
肚子减肥的最好方法:彻底甩掉小肚腩的9种最好方法
怎样快速减掉大肚腩:十大蔬果夏季快速减大肚腩
减肚子的最好方法:做到这8点快速甩掉小肚腩
减肚子最有效的运动 让你轻松摆脱大肚腩
减肚腩简单有效方法:简单9个方法任你选甩掉小肚腩
最有效的腹部减肥方法 轻松减掉大肚腩
减肚子最有效的运动方法:简单运动轻松告别小肚腩
瘦肚子的最快方法:减掉小肚腩对症下药是关键
怎样掉肚子上的赘肉:盘点轻松甩掉小肚腩的方法
大肚腩怎么样减掉:推荐十大蔬果夏季快速减大肚腩
如何减掉小肚腩 办公室减腹部赘肉的方法
怎么瘦身最快:夏季这样减肥瘦身甩掉小肚腩
上班族如何减肚子赘肉?减肚子赘肉简单方法甩掉游泳圈
肚子大怎么减掉 减掉大肚腩方法
小肚腩怎么减?睡前一个动作让肚子暴瘦
减肚子小妙招 7大方法轻松消除肚子赘肉
瘦腹小妙招 减掉大肚腩拥有平坦小腹
如何减掉小肚腩
办公室白领怎么减肥:办公室白领最有效的减肥方法
常坐办公室如何减肥:简单有效的办公室减肥方法
肚子大怎么减肥啊:减肚腩,5招搞定(一定要看完)
办公室白领如何减肥:白领瘦身减肥秘籍
减肚子瘦腰最有效的方法 瑜伽减肥轻松瘦肚子
吃什么可以瘦肚腩 多吃什么可以减少腹部脂肪做什么运动可以瘦肚腩跳肚皮舞可以瘦肚腩吗呼啦圈对瘦小腹的效果是什么瘦肚子最快的方法是什么瘦肚子的最快方法还有哪些按摩瘦肚子能瘦肚腩吗伸懒腰可以减肚腩吗
办公室白领长痘怎么办?轻松祛除痘痘的好方法
如何减掉小肚腩 6个妙招帮助白领减掉小肚腩
减大腿肚最快运动方法:8个简单小运动轻松甩掉大腿肚
怎么才能让肚子变瘦:5和小妙招快速甩掉小肚腩
怎么瘦腰瘦肚子:7个方法快速甩掉赘肉小肚腩
减肚腩瑜伽动作:减肚腩实用动态瑜伽示范
小腿肚太粗怎么办?9个快速减小腿肚的方法
腹部减肥最快方法 摆脱大肚腩斩获性感小蛮腰
如何减肚子上的赘肉方法:5个小肚子赘肉减肥
大肚子怎么减:这5个动作坚持做有效大肚腩
有小肚腩该如何穿衣 时尚达人教你轻松显瘦(图)
小肚子怎么减:5个方法7个姿势轻松帮你甩掉赘肉
体内湿气重哪些食物要少吃 哪些要多吃
经典正能量晚安朋友圈汇总(精选190句)
李晟和赵薇对比照,李晟怎么出道的
怎么对付拉帮结派欺负你的人,拉帮结派多什么心里
帮你读懂宝宝的社交语言
什么叫绿色食品绿色食品有哪些
天空上出现6个天兵天将:6个人影照片似曾相识(图)
涂抹唇膏的正确方法 使用唇膏的注意事项 选择唇膏要注
婚姻经不起作,这5大星座的女生要注意了!
苏曼陆励成是什么剧 《最美的时光》的结局
陈柏霖机场亲宋智孝 陈柏霖宋智孝520发糖甜到你怕
梦见原单位
淡妆化妆步骤,新手化淡妆应该注意什么
亚洲俱乐部排名:亚洲足球俱乐部排行榜TOP100,国家对排
玫瑰行者结局男女主在一起了吗 张冼赫真实身份是什么