如何减肚子上的赘肉方法:5个小肚子赘肉减肥
来源:雅秀咖 本文已影响3.18W人
来源:雅秀咖 本文已影响3.18W人
如何减肚子上的赘肉方法,从最新的研究报告调查中发现,几乎近六成的女性都对自己下半身非常不满意,尤其是腰围,因为长期坐办公的OL,上课的学生都出现不同程度的腹部赘肉,那如何减肚子上的赘肉方法,今天就给大家介绍快速甩肉小秘方。
1、晚上六点前吃晚餐
睡前4小时吃晚餐不易引起发胖。但如果你是有小肚腩的MM,可以将晚餐安排在晚上6点之前,让肠胃在睡前有足够的时间消化,这样腹部不会囤积脂肪哦。
2、中药瘦小腹
中药可以调理体质、促进脂肪代谢。所以,你可以针对你的体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功效的中药。需要注意的是,一定要选择与自己体质吻合的中药,这样才能达到瘦腹的效果哦。
3、海盐按摩法
洗完澡后,利用海盐,绕肚脐顺时针按摩腹部50圈,然后逆时针按摩50圈,然后双手交叠上下用力的按摩50次。海盐可以够促进身体排出废物,同时还可以促进脂肪代谢,为肌肤补充所需的矿物质,让腹部肌肤变得细致紧实。坚持1——2个月,你会发现腰围变小了哦!
4、腹式呼吸
腹式呼吸不但能刺激肠胃的蠕动,还可以促进体内宿便排出,同时加速腹部脂肪燃烧。每天利用每个窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时,做十来分钟的腹式呼吸:用鼻子慢又沉的吸气,感觉腹部渐渐地隆起,保持呼吸几秒钟后,再慢慢再从口呼气,可以感觉到腹部慢是下陷。注意每分钟腹式呼吸5——6次就可以了。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上,坚持一个月就可以看到效果了。
5、床上转体操
双手交叉放在胸前,平躺在床上,背部紧贴床上,双腿要微曲,头与上身向左侧转动,同时双腿向右转动,停顿几秒后,头与上身转向右侧,双腿则向左转动,重复做这套动作坚持1——2分钟,你会感觉到腹部微微开始发热发汗。坚持做下去,很多就能收到你要的瘦腰效果哦!
减肚子赘肉简单方法有哪些:小妙招让你快速甩赘肉
减肚子小妙招 7大方法轻松消除肚子赘肉
如何瘦肚子:减肚子上赘肉的四种方法(全文)
怎样减掉肚子上的赘肉:快速减掉肚子赘肉减肥秘诀
如何减肚子上的赘肉方法图解:按摩瘦肚法(图)
减肚子赘肉最快方法:N种快速减肚子赘肉的方法
赘肉绕肚子一圈该如何减肚子:完美腹肌锻炼方法
如何瘦腹部赘肉 肚子赘肉怎么减诀窍在这里
怎样减肚子上的赘肉?小秘方轻松减掉大肚腩
如何瘦肚子 怎么减肚子上的赘肉?(图)
如何减掉腹部赘肉?不节食减掉小肚子的方法
懒人减肚子赘肉的方法:腹部赘肉虽难减但需长期坚持
怎样减肚子上赘肉的方法:2018减肥最新方法
怎么减肚子上的赘肉最快最有效:6个方法狂甩肚子赘肉
如何减肥瘦腰瘦肚子:让赘肉缠着你的6个瘦肚子雷区
冬天赶紧减赘肉 塑身减赘肉的方法
最有效的瘦肚子方法:夏季来临前快速甩肚子赘肉方法
瘦肚子跟腰的方法:8个动作训练瘦肚子和腰上赘肉
怎样快速减掉肚子上的赘肉:久坐一族的减腹良方
睡前一个动作暴瘦肚子:减肚子赘肉就是这么简单
女生吃什么减肚子上的赘肉最快
小肚子不要怕 减掉恼人腰腹赘肉的好方法
女人减肚子赘肉的16个简单方法(图)
肚子上的赘肉怎么减 如何减肚子上的赘肉
女生减肚子赘肉方法 8个减肚子赘肉的方法
怎样掉肚子上的赘肉:盘点轻松甩掉小肚腩的方法
瘦腰减肚子快速有效方法介绍:教你腰上的赘肉怎么减
减肚子赘肉床上简单方法:日常十大运动可以帮到你
减肚子赘肉简单方法:减肥原来可以这么简单(图)
肚子赘肉的减肥方法
如何快速瘦肚子赘肉:一招让你快速瘦肚子!
躺着瘦肚子动作图片:小动作减腹部赘肉,减腹5个小动作
肚子上的赘肉怎么减:十大简单实用动作和敲带脉法
减肚子上的赘肉最快最有效的方法 坚持就能拥健美小腹
仰卧起坐有效减肚子方法:正确姿势有效减腹部赘肉
怎么瘦腰瘦肚子:7个方法快速甩掉赘肉小肚腩
怎么减小肚子的肉肉:消灭小肚子最有效的方法
最简单的腹部减肥法方法:7个减肚子赘肉的简单方法
怎么减肚子上的赘肉?实用妙招快速甩掉水桶腰
减肚子赘肉简单方法:真空收腹训练塑造紧实腹部
冬季如何减肚子上的赘肉 5方法帮助甩掉赘肉
秋冬季连衣裙继续穿 裙装的经典风格时尚不过时
cc霜和bb霜能一起用吗,bb和cc霜可以一起用吗
半身裙搭配V领雪纺长袖衬衫:优雅时尚衬衫推荐
爸爸不能少的亲子游戏
每集都开车的日剧有哪些 缘之空每一集都是高能
夏季背心+短裤清凉搭配 舒适养眼活力又甜美
长发大卷烫发发型图:8个烫发卷度打造不同气场发型
沙棘油对皮肤的作用
命里有五鬼的人特征
飞行摩托升空5米:会飞的摩托是怎么回事详情一览
天价宿舍1万6一年 宿舍什么样子?哪个学校?
《甄嬛传》又出联名,一定要你“好看”!35年国货护肤品牌
你的星座最像哪个城市:找找你的星座和哪个城市最像
假体隆胸后应知的生活常识
卡姿兰粉饼怎么样,卡姿兰粉饼好用吗