排毒瘦身汤 糙米排骨
来源:雅秀咖 本文已影响1.26W人
来源:雅秀咖 本文已影响1.26W人
糙米的瘦身功效
1、糙米向来被认为是一种绿色的健康食品,比起白米来,糙米含有更多的维他命、矿物质和膳食纤维。糙米能够很好的调节内分泌,促进新陈代谢,有助于减肥。
2、糙米胚芽中所含的丰富的维生素B和维生素E,能够促进血液循环,还可以提高人体的免疫力,特殊适合长期节食减肥的女性。
3、糙米还保留了大量膳食纤维,可促进肠道有益菌增殖,加速肠道蠕动,软化粪便,预防便秘和肠癌。
五款糙米排毒、减肥食谱
1、糙米排骨汤
材料:糙米100克,排骨500克,红枣8粒,姜2片,水8碗,盐适量。
做法:
①糙米淘净,泡两至三小时;
②排骨洗净斩件,汆水后捞起冲净;
③红枣洗净,拍扁去核;
④煮沸清水,放入所有材料,武火煮20分钟,转小火煲一个半小时,即可下盐调味食用。
2、樱花虾糙米粥
材料:糙米180克、樱花虾100克。芹菜60克、盐1小匙、酱油1小匙。
做法:
①糙米、樱花虾洗净、芹菜洗净、切末。
②锅中倒入3杯水煮开,加入糙米及樱花虾用小火煮至软烂,再加入盐煮匀,撒芹菜、淋香油即可。
瘦身tips:如要达到瘦身的效果,可不加香油、并把樱花虾与芹菜的分量互换。
3、黑芝麻糙米粥
材料:糙米1杯,黑芝麻2大匙,水14杯,白砂糖适量。
做法:
①糙米洗净沥干。
②锅中加水14杯煮开,放入糙米搅拌一下,待煮滚后改中小火熬煮45分钟,放入黑芝麻续煮5分钟,加白砂糖煮溶即成。
4、地瓜糙米粥
材料:地瓜60克,糙米2杯,水1500c.c.。
做法:
①将地瓜切细丝,备用。
②糙米与好水装于锅中,以小火炖煮30分钟,再加入地瓜续煮20分钟即可。
5、薏仁糙米粥
材料:薏仁100克,糙米100克。
做法:
将薏仁和糙米一起放入锅中,水分则依个人喜爱的浓稠度增减,熬煮成粥。
鸡肉沙拉+酸奶 海鲜冬瓜汤+糙米饭青菜玉米面小饼+红薯粥肉酱焗意粉南瓜番茄排毒汤+白米饭鸡蛋炒饭+紫菜蛋花汤白菜饺子+番茄蘑菇汤
开春多吃五大排毒菜,一整年少生病!(春季排毒)
日常排毒减肥法,轻松瘦出小蛮腰
吃什么可以排毒:日常吃什么食物可以排毒,排毒方法
怎么喝盐水排毒?盐水清肠排毒的副作用
喝什么茶美白排毒养颜:7款养生茶瘦身还美白
跟我学排毒瘦身瑜伽 减肥效果立竿见影
长痘痘吃什么水果排毒:8种水果助你排毒祛痘
清热解毒 薏米冬瓜排骨汤
4款春季健康减肥食品 春季排毒瘦身的最佳选择
薏米排骨汤的功效 薏米排骨汤的做法
瑜伽呼吸运动排毒又瘦身 跟宿便说拜拜
自制排毒养颜茶 排除毒素从内到外的美丽
中国十大毒蛇排行榜:盘点国内最毒的蛇排名(图)
打羽毛球的10个好处 瘦身排毒健脑增智消除疲劳(图)
喝什么可以祛痘排毒:什么茶可以降火排毒祛痘
教你四招排毒养颜 排毒洁面远离毛孔肌
排毒减肥方法:日常5种饮品排毒减肥促消化
女性小腹凸出的元凶竟是便秘 瘦身减肥先排毒
排毒养颜的食物:9大食物排毒功效最猛(图)
玉米排骨汤的营养价值 玉米排骨汤的做法
如何给肌肤排毒:最简单实用的排毒养颜方法
五天减肥食谱 健康又排毒的糙米粥让你轻松享瘦
消水肿的食物有哪些,快速排毒消肿瘦身减肥
身体最佳排毒时间:这5种水果早上吃助你排毒治便秘
吃什么可以排毒养颜:吃什么蔬菜水果最排毒
毁三观是什么意思:人生三观是指哪三观,关于三观的成语
金大贤感染新冠 金大贤是怎么被确认感染新冠的呢
倪大红曾用名竟是倪小孩,还希望大家叫他红红
zero卸妆膏孕妇可以用吗,孕妇可以用zero卸妆膏吗
仙女裙的款式有哪些
衣橱必备针织裙:五款外穿内搭都好看的针织裙(图)
美白身体乳还用洗掉吗(美白身体乳要不要洗掉)
兰蔻抗初老是哪个系列(六款兰蔻抗初老系列)
艾薇儿素颜照曝光 艾薇儿素颜依旧美丽动人
第三胎能不能报销合作医疗 2022生三胎新农合报销多少
美女逗蛇被咬中胸部:不料死的反而是蛇(图)
外八行在哪个平台播出:外八行一共多少集每周几更新
男人喜欢不物质的情人吗
女子贪便宜隆胸7天后左胸喷血 F罩杯自动泄气
2017春季短发发型女:10款短发是今年春季主打款