怎么用蔬菜汁瘦身美白
来源:雅秀咖 本文已影响3.09W人
来源:雅秀咖 本文已影响3.09W人
“蔬果汁”人人会榨,但并非将全部的水果一股脑儿地丢进果汁机即可。假使水果搭配不得宜,制作过程有瑕疵,很容易损失蔬果汁原有的营养与功效。因此,唯有掌握制作要点,才能自制出健康、美颜满分的特效蔬果汁!那么我们如何利用果蔬汁进行瘦身美白。
秘诀1.选用新鲜蔬果
刚采收的新鲜蔬果有较高的营养成分,但若放置时间过长,则维生素的含量将逐渐流失,故最好直接打汁饮用。或者贮存蔬果时,必须避免在高热的屋子中久放,应尽量维持低温保存。而像是容易损坏的蔬果,如香蕉、芭乐等,一定要去掉毁损的部位后再使用,才能确保蔬果汁的营养素及功效。
秘诀2.去皮打汁更健康
一般来说,蔬果外皮的营养成分较为丰富,如苹果皮的纤维素能促进肠胃蠕动,葡萄皮的酚类物质能抗氧化,但由于蔬果有残余农药、蜡等疑虑,故在制作果汁时,以去皮为佳,防止误食而中毒。若真想摄取果皮上的营养素,可先将买回来的水果在室温中放置几天,其农药便会因水果自身的酵素而代谢分解;另外,将水果浸泡在水中数分钟后,再拿到流动水下冲洗亦可去除大部分的农药。
秘诀3.当季蔬果为首选
由于当季蔬果是在最适合的时期生长,不仅产量多,营养素更为丰富,且相关病虫害也较容易受到控制,自然农药季量便会减少。另又因当季蔬果盛产,故物美价廉,能降低制作蔬果汁的成本。然而,若是使用非当季的冷藏蔬果,会因其放置时间过久,使维生素的含量减少,相对也会影响身体营养素的摄取。
秘诀4.巧用柠檬,营养加分
诸如南瓜、小黄瓜、哈密瓜或胡萝卜等蔬果,含有会破坏维生素C的酵素,若与其他蔬果搭配榨汁,将会破坏其他蔬果的维生素C。但因此种酵素遇热或遇酸时会受到破坏,故在自制新鲜蔬果汁时,加入如柠檬等较酸的水果,可保护维生素C的完整。此外,因柠檬的酸味较浓,故应将柠檬汁最后放入,以维持蔬果汁的香味、口感。
蔬菜水果是最有效的美白方法 冬季吃什么可以美白?
喝果汁可以减肥吗:多吃新鲜蔬菜水果才是最明智的
蔬菜沙拉做法步骤:蔬菜沙拉怎么做需要哪些蔬菜做
果蔬汁什么时候喝最减肥:果蔬汁减肥注意事项
美腿是怎样炼成的?日本美腿菜菜绪的瘦身秘诀
宝宝不爱吃蔬菜怎么办?让宝宝爱上蔬菜的妙招
这几种美白蔬菜 你今天吃了吗?(图)
宝宝不爱吃蔬菜怎么办?
紫色蔬菜瘦身食谱 轻松一周减7斤
菜肴收汁是什么意思怎么做:收汁用大火还是小火
最刮油的蔬菜,每天都要吃!轻松瘦到90斤!减肥蔬菜
怎么有效瘦脸?多喝水吃水果蔬菜有效瘦脸
夏天吃什么蔬菜美白:8种食物抑制黑色素让皮肤净白
吃什么蔬菜最减肥?最减肥的蔬菜推荐
吃什么皮肤会变白变嫩:让你美白的水果蔬菜不可错过
适合冬天吃的6种蔬菜比吃肉还补:冬季蔬菜排行榜
5款美味又瘦身的蔬菜汁
吃什么蔬菜最减肥:生活中最有利于减肥的9种蔬菜
这六种蔬菜也能吃出白皙光滑的肌肤(图)
谷雨节气适合吃的蔬菜,适合谷雨节气的营养蔬菜
鲜榨果蔬汁的优点与缺点
四款美味蔬菜汁清毒素助瘦身
粉色蔬菜汁用什么蔬菜
营养的蔬菜是哪些:十大最有营养蔬菜
什么蔬菜才能吃出白皙光滑的肌肤(图)
六大排毒瘦身美容果蔬你知道吗?
sesderma身体乳能美白么,sesderma身体乳用起来怎么样
越吃越瘦的10种杂粮和越吃越瘦的10种蔬菜
女生用白醋瘦肚子有效果吗,用白醋怎么瘦肚子
美白牙贴怎么用,如何用美白牙贴
能生吃的蔬菜有哪些?带图(15种生吃的蔬菜)
冬天减肥吃什么蔬菜:7款蔬菜是你减肥的最佳搭档
如何用白醋洗脸美白祛斑,怎么用白醋怎么祛斑美白
5道蔬菜汁 瘦你没商量
冬季吃什么蔬菜减肥:8种冬季蔬菜既减肥又养生
一周超赞夏季减肥食谱 喝蔬果汁就能狠狠瘦
如何用白醋美白,怎么用白醋美白
减肥蔬菜汁之芹菜汁 减肥蔬菜汁之白菜汁减肥蔬菜汁之番茄汁减肥蔬菜汁之苦瓜汁减肥蔬菜汁之胡萝卜汁减肥蔬菜汁之黄瓜汁
美白减肥食谱,女生美白瘦身吃什么
孕妇十大禁忌蔬菜(十大禁忌蔬菜详细介绍)
产后吃什么可以瘦身:10种蔬果养颜更瘦身