除去多余脂肪的瘦身公式
来源:雅秀咖 本文已影响3.24W人
来源:雅秀咖 本文已影响3.24W人
现在好啦!我终于发现了一个吃米饭面包也能减肥的方法了,其实你仔细查查米饭,面包等等的热量,其实都并不高,但为什么它会破坏减肥呢?怎样吃它们也能减肥呢?关键就是看你吃东西怎么搭配:这个减肥的方法叫密集食物搭配法(很少听过吧),概念与卡路里计算法不尽相同,但两者同样见效。如果要使用此配搭法,首先便要懂得把食物分类:除了水果和蔬菜不属密集食物之外,其他食物,如肉类、奶类和五谷类(既碳水化合物米和面等)都是属于密集食物。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。
原理很简单,当你进食了一碟红烧牛肉饭后,食物进入胃之后,胃便会立刻分泌胃液来消化和分解食物,但是消化牛肉的胃液是酸性的,消化饭的胃液是碱性的,于是两者就会中和,便变成没有合适的胃液来消化食物。这时,胃再一次分泌两种胃液来消化食物,同样又被中和,所以胃便不能有效地消化食物,食物便会在体内腐烂、发酵,变成废料、毒素,积存在我们体内,特别是大腿、腰部、臀部和上臂等少活动的部位。如果每天都这样,不能有效地消化、分解和吸收,然后把多余的排泄出体外,身体便自然被积聚的脂肪弄致膨胀,而且身体会积存很多用来稀解体内毒素和中和酸性脂肪的水分,引致身体肥胖。
因此,以下含蛋白质的食物和含淀粉质的食物不可同时进食:
1、含蛋白质的食物:海产贝壳类、肉类、家禽、鱼类、芝士、鸡蛋、豆腐、豆浆、酸乳酪、椰子;
2、含淀粉质的食物:蛋糕、饼干、面包、番薯、饭、马铃薯、粟米、南瓜、芋头、糖果、通心粉、麦、西米;
你应该尽量少吃的食物是:白糖、糖果、朱古力、蛋糕、甜饼、多油食物、猪肉、快餐、牛肉、面包、芝士、咖啡、汽水、浓茶、含酒精的饮品、奶粉、零食、果酱、含防腐剂和色素的食物。
MM们看懂了么?简而言之就是以上这两大类食物只要不在一起吃,分开吃,胃液中的胃酸就会把他们的营养充分吸收转化为人体的能量而不会是脂肪,而食物的残渣也会彻底的排出体外,也就不可能形成脂肪屯聚在体内啦!
我把以上的道理归纳为几个公式:
1、油脂类食品+碳水化合物类食品(米饭、面包、土豆等)=脂肪
2、油脂类(肉类,食用油类)+蔬菜类+豆类=减肥
3、蔬菜类(指不用油料理的蔬菜,如煮食,凉拌食)+碳水化合物+果类=减肥
自身脂肪丰胸能维持多久(自体丰胸可以为5-10年)
慢跑多长时间开始消耗脂肪
过年暴食被体脂肪君入侵 五招坐办公室也能瘦回来
自体脂肪丰胸的价格一般是多少钱
脂肪丰胸手术费大概要多少钱(脂肪丰胸手术费需要多少钱)
八个瘦腰小方法 消除腰部多余脂肪
脂肪粒去医院去除需要多少钱 脂肪粒去医院去除还是去美容院去除
孕妇补脂肪的好处,孕妇补充脂肪有什么好处
6种蔬果有效消灭脂肪 想瘦哪里瘦哪里
脂肪填充多久才算存活下来(脂肪填充2-3个月)
自身脂肪丰胸的危害有哪些
瑜伽减肥实用教程:瘦身瑜伽速减全身厚脂肪(图)
脂肪丰胸手术价格一般多少钱
腹部脂肪怎么减?小妙招轻松减掉腹部脂肪
自体脂肪丰胸大概需要多少钱
什么是自体脂肪丰胸?自体脂肪丰胸的危害
单靠身上的脂肪 人能活几天?(全文)
大腿抽脂肪需要穿塑身衣多久
脂肪粒怎么去除 眼部脂肪粒怎么去除脂肪粒怎么去掉如何去除脂肪粒怎样去除脂肪粒
如何清除脂肪粒:4大妙招还你漂亮美肌
公认最消耗脂肪的10大运动(图)
燃脂塑身衣真的可以燃烧脂肪吗
喝哪些茶可以减肥减脂肪效果好,减肥减脂肪的茶
怎么去瘦腿上的多余脂肪
脂肪隆胸手术大概需要多少钱,脂肪隆胸怎么收费的
拔罐减肥瘦身 减去体内多余脂肪