减肥不减胸的方法:这些日常习惯让你减肥不减胸
来源:雅秀咖 本文已影响2.22W人
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很多妹纸在减肥的同时都担心体重减下来了,胸部也变小了,瘦哪不能瘦胸,小编为你分享减肥不减胸的方法,希望你该瘦的地方都瘦了,该胖的也都胖了。
减肥不减胸的方法:这些日常习惯让你减肥不减胸
想减肥不减胸,这些方法千万不能做:
挨饿减肥
再饿也不能吃,就算运动后饿了也要扛着…听着好励志啊!但是,压根没用啊!挨饿减肥的女生90%都会出现胸部缩水的情况。不仅如此,如果你饮食菜单里只有单调的水果和蔬菜的话,胸部也会缩水哦!
不穿运动bra
天哪,运动的时候,胸部上下攒动,乳头来回摩擦,想想就心疼。胸部可是最娇嫩的部位啊,怎么能不保养好?运动的时候一定要穿上运动内衣,固定好胸部,防止乳房纤维组织受损。
吃减肥药
现在市面上各种各样的减肥药都出来了,五花八门,有的宣传听上去还有那么点道理…but,千万不能信!减肥药要么是通过控制大脑神经信息达到抑制食欲的作用,要么是通过改变身体激素分泌达到瘦身作用,不管是哪一种,都会严重影响到身体原本的代谢能力,首先受影响的就是胸部。
穿小一码的bra
为了能挤出性感的乳沟,MM们更偏向于小一码的bra,要知道,真的是越挤越小啊!胸部长期处于压迫的状态,血液循环不畅,淋巴受阻,不光是缩胸,还容易挤出副乳和导致乳腺疾病的产生。
减肥不减胸的方法:
调整饮食
减肥是说要少吃,但没说不吃啊!还有,关键是要吃对。每天要摄入足量的营养,碳水化合物和蛋白质不能少。你需要避免的是油炸,烧烤,腌制类的食物。
补充丰富的蛋白质
像是蛋类,鱼类,豆制品都含有丰富的蛋白质,有利于胸部的着呢广场。只有摄入足够的蛋白质和脂肪食品,才能让胸部丰满起来。
端正坐姿
千万别弯腰驼背,影响体态美观不说,还容易导致胸小又下垂!平时一定要端正自己的坐姿,上身自然挺直,腰部挺立,肩膀放松,臀部收紧,双腿90°角垂直放置。
养成运动的好习惯
运动不光瘦身,还能塑形。多做一些上半身的训练,有利于锻炼胸肌,不仅有视觉上的丰胸效果,还能让胸部更加挺立哦!
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