职场女性瘦腰方法:简单5招轻松甩掉腹部赘肉
来源:雅秀咖 本文已影响2.11W人
来源:雅秀咖 本文已影响2.11W人
【职场女性瘦腰方法】对于久坐办公室的职场女性来说,小肚腩不知不觉的就出现了,腹部囤积的赘肉怎么减呢?昕薇小编为职场女性分享几种瘦腰方法,让你快速击退小肚腩,拥有平坦腹部。
职场女性瘦腰方法:简单5招轻松甩掉腹部赘肉
一、饭后简单几招,小腹便便快远离
1.双手握拳放在腹部
2.往腹部施加压力,同时深呼吸缩小腹
3.简单来回重复5到10分钟
Office族在吃完饭后来几招这样的简单按摩,不仅可以时小腹运动到,也不会太激烈,还可以刺激肠道的蠕动哦!
二、击退葫芦型身材
1.双手握拳,往大腿内侧转圈圈
2.以同样方式往外转向膝盖
3.简单重复5到10分钟
葫芦型身材身材一直都是亚洲女性的烦恼和痛处,这个按摩可以防止脂肪的堆积,尤其可以消除大腿内侧隐藏的脂肪。
三、办公室“保胃”战
在办公室里面,有时候会有点闷热。这个时候,记住不要总是喝冰冻饮料!如果常常让胃道感觉寒冷,身体反而会出动更多的脂肪来保护肚子。
四、即使久坐也要打造完美腹部
现在开始调整你的座椅,直到你的臀部高于膝盖1到2英寸。然后身体前倾,让胸部处于臀部上方,握紧肩胛骨,这样你的胸部就会有向前的力量。
你也可以选择直坐,双脚平平的放在地板上。一条腿用力抬起来,让它与地面平行,然后放松一下那只脚,坚持5秒钟。慢慢放下(用5秒钟把它恢复到初始位置),然后换另一条腿重复这个动作。
五、远离视线,管住嘴巴
康奈尔大学的一项研究成果表示,把糖果装在透明罐子中与装在不透明罐子中相比,研究对象会多吃70% 的糖果。因此Office族们千万不要把零食放在桌子上!不然你很容易被它勾引走,进而悄悄胖起来哦。
上班族如何减肚子赘肉?减肚子赘肉简单方法甩掉游泳圈
健康快速减肥方法 多运动轻松甩掉赘肉
瘦腰最有效的方法:轻松甩掉水桶腰打造S曲线美
冬季减肥应该怎么做?五种方法轻松甩掉赘肉
小肚子怎么减:5个方法7个姿势轻松帮你甩掉赘肉
减肚子赘肉简单方法:真空收腹训练塑造紧实腹部
如何瘦出小蛮腰:甩掉腰部赘肉紧实腰线秀出来
睡前七大减肥动作 轻松减掉腰腹赘肉
宋慧乔减肥方法 让你轻松甩掉赘肉撩汉子
五个简单瘦腰腹的好方法 轻松瘦出小蛮腰
神奇腹部减肥法:轻松甩掉腹部脂肪拥有S形曲线美
怎样掉肚子上的赘肉:盘点轻松甩掉小肚腩的方法
最简单的瘦腿方法:简单瘦腿方法轻松甩掉大象腿
怎么减腰部赘肉:4 个瘦腰动作轻松瘦腰瘦肚子
怎么瘦腰瘦肚子:7个方法快速甩掉赘肉小肚腩
秋季减肥小妙招 让你轻松狂甩肉变性感女神
瘦腰的方法:轻松拥有a4性感小蛮腰的瘦腰方法
怎么才能瘦手臂?5大人气方法甩掉拜拜肉
腹部减肥方法:4个方法轻松练出性感马甲线
如何减掉粗手臂?快速瘦手臂绝招甩掉手臂赘肉
如何瘦腹部赘肉 肚子赘肉怎么减诀窍在这里
女生减腹部脂肪最好的方法 让你轻松拥有小蛮腰
腹部减肥方法小妙招轻松甩掉腹部赘肉
懒人快速减肥小妙招:简单的瘦身方法让你轻松变瘦
减小肚子赘肉简单方法:想瘦肚子不做小腹婆
宋智孝陈柏霖街头秀恩爱 瘦腿法甩掉赘肉做女神
减肚子赘肉简单方法:肚子有赘肉10个减肚子赘肉方法
5招瘦腹方法 轻松减掉腰腹赘肉
如何减掉腹部赘肉 怎么减腹部赘肉怎样消除腹部赘肉怎样去掉腹部赘肉怎么瘦腹部赘肉
懒人减肚子赘肉的方法:腹部赘肉虽难减但需长期坚持
简单的减腹减腰方法 减腹减腰减肥操瘦不停
如何瘦腰减腹 教你10招轻松甩掉腰腹赘肉
最快捷有效的减肥方法 轻松减掉赘肉
瘦身超有效的减肥方法 让你轻松甩掉多余脂肪
冬季燃脂瘦腿最有效方法 轻松甩掉大象腿
腹部减肥最简单方法:减肥达人教你快速瘦腹部方法
腹部脂肪怎么减?小妙招轻松减掉腹部脂肪
如何减去腹部赘肉:让你下半身更苗条的减腹部方法
最有效的腹部减肥方法 轻松减掉大肚腩
教你如何快速有效瘦腰 轻松甩掉腰部赘肉
大肚腩怎么减掉?减腰腹部赘肉最好的运动