香蕉的两款食谱润肠通便瘦身
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香蕉燕麦粥
材料:麦片,香蕉,牛奶
做法:
1、麦片倒点开水进去泡下,在泡软的麦片里面加入牛奶。
2、拌匀,再加入1小勺蜂蜜里面再次拌匀。
3、把香蕉切成小丁,将香蕉丁和枸杞撒到碗里面,就可以享用了。
香蕉燕麦粥减肥被现代减肥达人成为“最不挨饿减肥法”。早上一碗香浓香蕉燕麦片可以给你提供最大的饱腹感,给你提供最给力的支撑。燕麦里含有大量的膳食纤维,连吃三天就会大便通畅,体内废物等毒素也会随之排出。食物纤维体积大,可促进肠蠕动、减少食物在肠中停留时间,达到减肥的效果。香蕉可以有减肥的作用,还可以补充丰富的纤维素和营养元素,可以有促进代谢的作用,和燕麦一起吃,可以达到减肥的目的。
香蕉沙拉
材料:香蕉一根,沙拉酱适量。
做法:
1、把香蕉切成小块,并拌上沙拉酱。
2、再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不要吹灰之力一盘香香甜甜的香蕉料理就搞定。
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。每餐饭前吃一碗沙拉,可以减少正餐的进食量,还能促进减肥,补充维生素。香蕉可以有很低的热量,不会出现脂肪堆积的情况,而且还可以促进代谢。
关于香蕉的一些减肥的食谱,大家都知道了吧,可以看出的是香蕉可以起到减肥的目的和效果,而且还可以有促进代谢的作用哦,对于提高免疫力有好处,而且还可以有减少脂肪堆积的作用,大家可以试试这些减肥的食谱吧。
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