眼睛实在太辛苦 上班族如何保护眼睛?
来源:雅秀咖 本文已影响1.98W人
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现在大部分人的工作都离不开电脑,不少人每天都离不开手机电脑等电子产品,而这些产品恰恰会给眼睛带来一定的伤害,影响视力。眼睛实在太辛苦那么,对于必须面对电脑的上班族来说该如何保护呢?
AM 7:00 让人工泪液唤醒一天
虽然有“闭目养神”的古训,但你一定不知道,睡着时眼睛分泌泪液的功能几乎停止。所以就如同醒来要立刻喝水补充身体缺失的水分,你的双眼也需要眼药水的滋润。这个时候清除红血丝、抗敏、消炎等功能性滴眼液并不适合刚刚醒来的眼睛,应该使用仅起到滋润效果的人工泪液就足够了。
AM 7:10 简易明目操
作为上班族,清晨时间紧迫,不可能花时间好好做按摩,但依然可以用两分钟,来个简易明目操。上完眼霜后,将双手搓热覆盖在双眼上,反复三次。之后用中指在眼眶周围按压,每次点压停顿约一秒钟,这样就能起到养精明目的效果,更可以帮助眼霜吸收,改善黑眼圈。
AM 8:00 妆前祛除红血丝
吃完早饭,要在上妆之前滴两滴具有去红血丝功效的眼药水,这会防止把对眼睛不利的彩妆粉末溶解到眼睛里。只消一会,你就会看到眼白立刻泛出微蓝透彻的光芒,一点也看不出前晚熬夜导致的困顿相了。双眼透亮,只需要上个淡妆就可以美美地出门了。
AM 9:00 枸杞菊花伴一天
物美价廉的枸杞菊花茶,每天都可以喝上几杯,富含维生素A的菊花和枸杞组合,特别有利于眼部健康,还能平肝火。不仅干涩得到缓解,心情也不像以前一样烦躁了。不过由于菊花属凉性,不适合女性长期饮用。调理时饮用一周即可,否则会加重女性手脚冰凉的状况。
AM 12:00 午餐要加肝
动物肝脏虽然胆固醇含量高,为健康考虑不宜多食,但却能补血明目,所以午餐的时候偶尔加两片猪肝或者鸡肝,都是不错的选择。各类肝类的明目功效并没有差距,可以随意选择喜欢的口味。
PM 1:30 抗疲劳滴眼液时间
午餐后的小憩也是抗疲劳眼药水出动的时刻。其实这时,双眼已经有些疲惫了。眼白部分也有了红血丝的身影,看上去出门时的清凉通透感也消退了。可以选用专为电脑一族设计的眼药水,冰凉指数达到5的最冰凉滴眼液,每次用完,都能让人精神一振,还能将红血丝和浑浊一并击退。
PM 3:30 水果下午茶
每到下午这个时候,我们就会有些昏昏欲睡,不如用下午茶来叫醒自己。首选是白桑葚,因为它不像紫桑葚吃完后会留下难以洗去的痕迹,还一样具有对双眼绝佳的食补效果。吃水果的同时望向窗外,尽量看远的地方,能让紧盯电脑屏幕的眼部肌肉得到有效放松。最后回到座位之前,要再按压一圈眼周,为眼部加满能量。
PM 7:00维生素A餐
比起高胆固醇的肝类食品,选富含维生素A的蔬菜当做晚餐,既可以护眼又可以保持身材。胡萝卜、西兰花、南瓜和西红柿都是既能产生饱腹感,营养又丰富的食材,除了里面含有对眼睛有益的维生素A,还有令人惊喜的抗氧化功效。
PM 8:30 排毒SPA清浊气
中医认为眼部浑浊并非只是眼睛的问题,而是全身有浊气,才会反应到眼睛上来。所以不妨去SPA选个排毒疗程,如肩颈部的淋巴排毒项目,对付眼部充血和浑浊最有效,同时还能让肌肤变得更加细致白皙。
PM 11:00 睡前清洁到双眼
对眼部问题关注也不要忘了使用洗眼液,它能够彻底清洁蛋白质污垢和细菌。每次看到洗出一些脏东西,都会感觉眼睛更明亮了。而且现在还有女星专用洗眼液,能特别清除眼妆和眼部卸妆液在眼睛里的残留。
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