女人抗衰老的秘方:10个抗衰老秘方学习一下吧
来源:雅秀咖 本文已影响1.2W人
来源:雅秀咖 本文已影响1.2W人
女人都想永远年轻美丽,不想岁月在脸上留下任何的痕迹,所以延缓衰老很重要,以下就是女人抗衰老的10个小秘方,25岁以后,女性体内荷尔蒙分泌下降,真皮层中用于支撑肌肤的骨胶原、弹性纤维、透明质酸也会慢慢流失。肌肤会变得松垮、塌陷,呈现出松弛老化、失去弹性的状态。有好的习惯就有好的身体,女人们想要保持青春推迟衰老,就要从今天开始做好抗老的每一步,才能为你的肌肤预约十年后的美丽!
一、食用高纤食物
肠道是身体中最先衰老的器官。肠道衰老,蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里,会被肠道当作“营养”重新吸收,出现肤色晦暗、长斑等问题。
专家建议:预防衰老,首先要护好肠道。每周可食用高纤维食物2-3次。
二、坚持卵巢保养
卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官,雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度。
专家建议:每周坚持过1次性生活,能调节激素水平;坚持摄入大豆制品,以补充大豆异黄酮。
三、适当给胸部按摩
完美坚挺的胸部是女人性感的标志。随着年龄的增长,胸部就会出现衰老征兆,还会出现乳腺增生等病症。
专家建议:选择合适的内衣,不要过分“挤”和“勒”;每天要让胸部得到彻底放松,睡前最好轻柔按摩。
四、早睡早起
熬夜是皮肤保健的大敌,睡眠不足,会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时,如果低于这个水平,可要对自己的健康指数重新估计。
睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上,尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉,则可以消除皮肤的疲劳,使皮肤细胞的调节活动处于正常,延缓皮肤的老化。
五、坚持锻炼可预防衰老
坚持锻炼12周就可以产生预防衰老的效果。绝经后的女性从定期运动中获得的好处跟年轻女性一样多。
运动是有效增加活力,并控制老年女性患慢性疾病的好方法。绝经后的女性尽管荷尔蒙水平和身体发生了改变,但通过运动就能大大改变她们的心血管健康状况。
六、多吃富含维他命的蔬果
维生素是抗衰老的有效物质,我们日常生活中就有很多这样的食物,如胡萝卜和一些绿叶蔬菜。水果类的有:柠檬、柑橘类、草莓、苹果等。
要注意的是,不管是水果还是蔬菜,都要吃最新鲜的。补充适量的维他命,才能使皮肤延缓衰老。
七、泡澡时间不要过长
很多人喜欢长时间的泡澡,这样会造成皮肤干燥,导致皮肤老化,滋生细纹。
最佳的泡澡时间是10分钟就可以了,而且就算是冬天,水温也不要太高,维持在40摄氏度左右就合适了。
八、护养身材离不开酒酿蛋和红豆汤
关之琳认为其身材凹凸有致的饮食秘诀为两种小甜点,一个是酒酿蛋,一个就是红豆汤。这两种甜品制作起来非常特别方便。
女人每个月都会有固定经期,比较容易贫血,酒酿蛋中含有大量蛋白质,对于女性关心的胸围有令人意想不到的功效;而红豆汤可以帮助女性适时补充流失的营养。
九、午间打盹小睡一下
小睡40分钟可提高操作能力34%,警觉性可立即提高并能保持几小时。这比咖啡因的提神功效更显著,并且安全无刺激。
十、每天喝8杯水
女人是水做的,美丽的肌肤也是水养出来的,皮肤细胞内水分的渐减,就是皮肤出现皱纹的重要原因。每隔1到2小时就应喝236毫升水,也就是近半斤水。
专家建议:每天至少需要喝足8杯,才能使你的身体和肌肤拥有充足的水分。
女人抗衰老的秘方 女性如何延缓衰老 延缓衰老的方法
按摩5大黄金穴可抗衰老:
1、百会穴——头顶至后脑的0.618处是百会穴,在头顶正中心。
2、涌泉穴——脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴,在脚心。
3、关元穴——脚底到头顶的0.618处为关元穴,在肚脐下四横指处。
4、印堂穴——从下巴算起,位于头部0.618处为印堂穴,在两眉连线的中点
5、膻中穴——在人体的中间部分,躯干0.618处为膻中穴,在两乳头连线中间。
抗衰老绝招
1、饭后喝杯绿茶
“我最喜欢的美容食物是绿色沙拉、橄榄油、柠檬果汁。”尼古拉斯博士说。另外,他建议饭后喝一杯绿茶,而不是咖啡,因为绿茶里含有健康的酸物质和蛋白质。
2、绝对不要裸着脸上床
皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速度要远比白天来得快,对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多。专家都认同晚上睡觉时是皮肤最佳的保养修复期。
3、多吃苹果保持皮肤年轻
《吃出美丽》一书的作者丹尼尔里解释说,“新鲜的苹果就是一种很不错物美价廉的美容食物,苹果里面含有的大量水分、纤维等成分对于保持皮肤年轻有很重要的作用。另外,含有低能量、多纤维和胡萝卜素的胡萝卜也是不错的皮肤美容食物,胡萝卜还有助于牙齿健康。”
4、随着皮肤的节奏行事
每一天、每一个星期、甚至每一个月,皮肤总是随着一定的节奏与旋律在起舞与改变,专家称这个现象为循环节奏。额头腺体分泌的循环节奏:其活力最低的时间约在下午四点钟左右,而分泌最高的时间则在中午一点钟左右。
在办公室里准备一瓶收敛水、一瓶保湿霜。吃完中饭后,用棉片沾着收敛水清洁一下额头;下午四点,喝杯下午茶后,顺手给额头补充点。
抗衰老护肤品:抗衰老护肤品推荐,让你肌肤充满活力
【抗衰老中药】中西医证实有抗衰老作用的十大抗衰老中药
女人抗衰老保养方法:9个方法助你拥有冻龄美肌
如何抗衰老?学女神李英爱金喜爱金成铃护肤抗衰老
女人应该怎样抗衰老?女人吃什么延缓衰老?
如何对抗衰老:这些成分都对抗衰老你造么
抗衰老最好的方法:最简单有效的抗衰老方法让你留住美丽
女人衰老的原因 女人常吃哪些食物抗衰老?
如何抗衰老?引发皱纹早生的10个不良习惯
抗衰老护肤品有哪些?好用的抗衰老产品推荐
女人如何抗衰老保持年轻:10个减龄方法
30岁女人保养秘诀:5大护肤+抗衰老食物永葆青春
女人抗衰老的方法:初期衰老现在补救还来的及
抗衰老要趁早 女人抗衰老保养从现在开始
韩国女人抗衰老秘诀 打造童颜美肌的护肤方法
女人必知抗衰老秘诀 6个省心方法全面抗老
抗衰老最简单方法 是养好这些抗衰老的好习惯
女人抗衰老秘方
每天十个核桃 减肥抗衰老
火龙果的功效 美白皮肤抗衰老
40岁抗衰老护肤品推荐,不要错过!
一套拉伸肾经的阴瑜伽:每天练一练抵抗衰老(图)
想永葆18岁容颜 对抗皮肤衰老是关键
女性抗衰老最好的方法:做到这3点让你永驻最美青春
女人吃什么对皮肤好?美白淡斑抗衰老全靠它们
如何对抗初老症:轻熟龄肌肤的延缓衰老的神器
枸杞子的作用与功效 抗衰老降血脂
如何去除抬头纹?有效去皱抗衰老的方法
怎么保养皮肤?女人抗衰老 秋季护肤做好9件事
女人冬季脱衣做这事竟能抗衰老(图)
吃什么抗氧化防衰老 这5种食物的皮是抗氧化的利器
怎样去除脸部皱纹:这些抗衰老方法让皱纹与你绝缘
7个清肠胃瑜伽动作:排毒美颜抗衰老(全文)
女人对抗皮肤衰老 这三道美食胜过护肤品
肌肤最爱的5种食物 轻松抗衰老
揭秘韩国不老女星李英爱金惠秀的抗老保养秘诀
抗衰老的专家食疗秘方
延缓衰老10年的7条抗衰秘籍
女人按摩4大部位 帮你调养血气抗衰老
女人吃什么养颜美容:常吃这些食物补气血抗衰老
男士抗老化护肤诀窍 男士抗衰老护肤必备单品
怀孕前壁和后壁有什么区别,怀孕前壁和后壁区别
用一句话套出男生喜不喜欢你 一测便知
你离女神 只差这款手表的距离
李多海为什么被称变脸女王:李多海李易峰分手原因
睡前怎么保湿:睡前怎么保养皮肤才美白保湿
印花显瘦泳衣分享:玩转泳衣性感小心机(图)
求解羽绒服能用洗衣机洗吗
尴尬期刘海怎么弄:4种刘海发型轻松解决尴尬期
法式的生活习惯 让你轻松入乡随俗
人流后多久可以出门:人流后多久可以上班,人流注意事项
2018年动漫女神排行榜:最新动漫十大人气美女排行榜
日本瘦腰锻炼法:想瘦就来有步骤有动作图
漂洋过海来看你谁唱的及歌词
老人说为什么后壁容易生男孩(什么提示你怀了男宝宝)
包臀裙搭配蝴蝶结长袖衬衫:打造秋日优雅时尚(图)