气血不足有什么症状:气血不足的原因如何调理
来源:雅秀咖 本文已影响1.53W人
来源:雅秀咖 本文已影响1.53W人
气血不足有什么症状:气血不足的原因如何调理
血不足是中医的概念,气血不足的患者主要以女性居多。气和血都是生命的载体,共同滋润身体,使身体正常协调地运作。而女性由于经期、体质等方面的原因下,使身体容易出现气血不足的情况,如果把人体比作生长植物的话,气就是阳光,血就是雨露,二者共同作用于人体,使其茁壮成长。这一点,不仅对整个人体如此,对每一个脏腑也是如此。气和血可以在人体的一些细节中发现出来,只要分辨出这些小细节,就能认清各个脏腑气血的运行状态,有助于预知疾病、保持健康。
气血不足有什么症状
看眼睛,主要看眼睛的色泽和清澈度。小孩子都有一双清澈的眼睛,而“人老珠黄”一般是形容中年人。眼睛清澈明亮、神采奕奕,说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄,就表明肝脏气血不足;眼白与肺和大肠的关系密切,如果眼白有血丝,多为肺部和大肠有热;眼袋很大则说明脾虚;眼睛干涩、眼皮沉重,也代表气血不足;如果两目呆滞,晦暗无光,是气血衰竭的表现。
看耳朵,耳朵是人体的缩影,几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来,其中关系最密切的就是肾。人常说“耳朵大有福”,耳朵厚大的人,是肾气充足的表现;耳朵薄而小的人,多为肾气亏虚。耳朵较大,柔软,肉多骨少,耳垂饱满,表明这个人先天的营养状况很好;耳朵偏小,僵硬,肉少骨多,耳垂薄,代表这人的体质属于先天不足。
看头发,头发与肝、肾有密切的关系。肝血充分,头发就能有充足的供血;肾中精气是人体的根本,头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。头发变白是肝血肾气衰落的表现;但有些青少年短时间内出现白发,且伴有脾气不好、容易发火,多是因为肝郁血热;如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣,则是肾气不足的信号。如果出现大量脱落,而且头发越来越稀疏,就要警惕整个身体的气血问题。头发油腻,则说明脾肺不和,脾的气太过,肺的气又虚,就会出现头油过多的现象。头发的生长速度跟肝血相关,如果肝血不足,头发长得慢、易干枯。
看手,首先,手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的,而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。手掌厚而有力,富有弹性,一般为气血充沛,体质强壮;如果手掌厚而无力,弹性差,多为精力欠佳,疲劳乏力。手掌软细薄而无力,多精力衰退,体弱多病。人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”,正常情况下,除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形,说明人体内寒气重、气血不足。
看皮肤,主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切,皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑,代表肺的气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
看牙齿,牙齿与肾的关系最为密切,如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题,多为肾气亏乏。牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿,多是胃火上扬所致,也可能与胃炎有关。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固,而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。牙龈萎缩代表气血不足,当你发现牙齿的缝隙变大了,越来越容易塞牙,就要留意身体的状况。
听声音,人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力,这也是肺气充足的重要表现。气血不正常,人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫;肝气郁滞的人,会长吁短叹。
看睡眠,入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,说明气血足;入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人,都有气血亏虚的表现。此外,爱睡觉也是气血虚的表现。
气血不足的原因
1.饮食不当:饮食没有节制,饥饱无常,不按时就餐;或者偏食,营养不全面;或者饮食有偏食,特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等,都会造成脾胃的损伤。导致生成气血的能量和原料不足,时间久了就容易引起气血亏虚。
2.睡眠不足:长期生活不规律,该睡不睡。使机体的血气没有恢复的时间。
气血不足有什么症状
3.缺乏运动:运动量太少,经脉不能畅通,气血生成的道路受阻。
4.劳欲过度:体力劳动过重。长年累月过劳伤气。
调理方法
调理气血的五步骤
第1步:调脾胃
脾胃是气血生化之源,《灵枢·决气》中有“中焦受气取汁,变化而赤,谓之血”之说,认为血液是通过脾胃运化生成的,脾有统摄血液的功能,所以治疗血证必须重视调理脾胃。
饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外,还可煎服“参芪术茶”:取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克,取其煎煮液400克,泡花茶5克,冲饮至味淡,有补脾益气、升阳止泻之效。
第2步:养肝血
肝藏血,主疏泄,调气机,有助脾胃运化,因此养肝血是调气血的根本。中医认为“肝郁则脾虚”,郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾,导致气血耗伤。此外,“人卧血归肝”,科学研究发现,人在睡眠时,进入肝脏的血流量是站立时的7倍。
肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞功能,提高解毒能力。因此,切忌生气、熬夜,也不要让身体过度劳累。中医认为“久视伤血”,坐在电脑前工作时,应当特别注意眼睛的休息和保养,防止耗伤气血。
第3步:远寒邪
中医认为,“血得温则行,得寒则凝”,寒邪会让血液瘀滞,经络不畅,气血生化受阻,极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。
冬季出门,务必戴好帽子、手套、围巾等,在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。老人气血常不足,要更加注意。
第4步:食药膳
补气可食“四君子汤”,此方出自宋代《太平惠民和剂局方》,有益气健脾之效。取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克,与羊肉炖食即可。补血可用“四物汤”。此方最早出自唐代蔺道人所著的《仙授理伤续断秘方》,是中医养血的经典药方。取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克,放入250毫升水中,煎至150毫升时,空腹热服。
气血不足有什么症状
此外,用当归、川芎、红花、熟地、桃仁、何首乌、枸杞子、阿胶、丹参等中药与补血的食材如红枣、龙眼肉、山楂、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、猪肝、猪血、乌鸡、红糖等一起,做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、养血之效。
第5步:多运动
运动是调养气血必不可少的环节,有助脾胃将营养物质转化为气血,让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络,促进气血运行。
平时可选择一项自己喜爱的运动,如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。有心脑血管疾病者运动前要做好热身,让关节活动开的同时,降低心脏负荷。
心脏供血不足有什么表现:年轻人为什么会心脏供血不足
地中海贫血:地中海贫血的原因 地中海贫血有什么症状
补血益气粥:女人喝出好气色(女性气血不足表现)
肠胃不好该如何调理呢:肠胃不好有哪些症状
气血不足的表现:教你怎样判断自己气血足不足
月经量多有血块:月经量多有血块的症状及原因
【手足口病】什么是手足口病、症状、原因,手足口病治疗级护理
【怀孕初期出血】怀孕初期出血的原因 警惕3种出血症状
【妊娠高血压】妊娠高血压的症状及原因吃什么好?
女人气血不足怎么办?推荐6种补血养颜圣品
男人气血不足的原因:介绍三款食疗方法调理
天气热流鼻血有哪些原因?流鼻血后怎么处理
【产后奶水不足】奶水不足怎么办、吃什么,奶水不足表现、原因
牙龈出血是什么原因造成的:如何改善牙龈出血呢
吸血蝙蝠一生居然可以喝这么多血:足足二三十个人
阳虚的症状有哪些:女人阳虚的5大症状及调理方法
补气血吃什么药:养颜补气血最好的药膳方(全文)
血精是怎么回事:引起血精的原因,血精怎么治疗
女生低血糖有什么表现:低血糖要注意什么如何缓解
出水痘有什么症状:水痘发病原因有什么危害如何预防
来月经有血块是怎么回事:月经有黑色血块的原因
产后补气血最好的食疗方:吃什么补气血最好
同房后出血是什么原因:剖腹产后首次同房容易出血的原因
女生低血糖有什么表现:低血糖要注意什么如何缓解
引发低血糖的原因:低血糖原来这么可怕
5种补血益气粥:女人吃出好气血(图)
气血不足肤色差如何调理 了解症状调理气血不足
六成儿童睡眠不足怎么回事:儿童睡眠不足详情原因真相
【手足口病初期症状】手足口病的症状及早期表现
气血不足如何调理
大便出血是什么原因:产后大便出血的7个原因
大蒜配它一起吃,疏通血管,一生不得血栓,癌症也躲着你走!
复工包车1人确诊出血热病身亡 血热病是什么病及症状
孕妇贫血对胎儿的影响:孕妇贫血的症状及该怎么办
气血不足的症状有哪些?女性气血不足如何调理?
气血不足如何调理 气血不足的症状及解决办法
孕妇贫血对胎儿有什么影响:如何预防孕期贫血
什么血型易患抑郁症:4大血型换抑郁症的可能性
体内湿气重的表现症状:湿气怎么来的及如何判断
红血丝产生的原因 如何治愈红血丝
蜘蛛痣与血痣区别图片:揭开两者症状及形成原因
单眼皮如何画好眼妆,单眼皮怎样画眼妆好看
武大校花变小女人:一袭吊带裙熟女范,盘点10大校花现状
2018流行发型:6款超美长发发型推荐(图)
李嘉欣晒与黎姿聚会合照,李嘉欣黎姿关系好吗
来了解一下BB霜使用顺序及注意事项
梦见去外省读书是什么意思
ba化妆品是什么档次,ba化妆品的档次是什么
韩庚宣布回归街舞4,韩庚演的孟云是什么电影
周杰伦2019新歌具体什么时间出 周杰伦2019新专辑叫什
2016寻一条高腰牛仔短裤:想秀大长美腿就这么简单
胡定欣个人资料简介:胡定欣如何从配角到两届视后
万茜老公是谁
最近明星街拍有哪些?不挑身材不挑肤色简单百搭
天天用爽肤水敷脸好吗
戛纳红毯上,总有你喜欢的款【美人斗艳】