如何祛除体内湿气:10个日常祛湿排毒食物推荐
来源:雅秀咖 本文已影响2.49W人
来源:雅秀咖 本文已影响2.49W人
如何祛除体内湿气:在日常饮食中,有哪些食物可以祛湿排毒呢?体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤出现湿疹皮疹,甚至出现肠胃炎。那么如何祛除体内湿气呢?小编认为不防常吃些具有祛湿养生功效的食物。你知道哪些食物可以祛湿排毒吗?下面,本文为大家盘点了日常饮食中最具祛湿排毒的10个好食物,一起去了解下吧!
如何祛除体内湿气10、牛蒡
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用,长期服用。
如何祛除体内湿气9、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
如何祛除体内湿气8、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
如何祛除体内湿气7、红豆
红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
如何祛除体内湿气6、糙米
糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
如何祛除体内湿气5、小米
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
如何祛除体内湿气4、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
如何祛除体内湿气3、燕麦
燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!
如何祛除体内湿气2、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
如何祛除体内湿气1、山药
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
暑湿最伤人 夏天祛湿要先吃这三样(图)
吃什么排毒养颜祛痘:食疗内调理才是排毒根本
体内湿毒太重,只因经常这样洗澡!(图)
湿气是百病之源!怎么看出体内湿气?老中医教你一除湿方法
女性体内湿气重的6种表现,体内湿气重如何调理
排毒养颜的食物有哪些?7种食物让体内湿毒无处可藏
刮痧可以祛湿吗 祛湿吃什么好?
三月天湿气重,多吃这几种碱性食物,排出多年湿气(图)
三月天湿气重,多吃这几种碱性食物,排出多年湿气
体内湿气重的表现症状:湿气怎么来的及如何判断
祛湿方法 10年的湿气吃它全部被逼出来(图文)
吃什么食物排毒祛痘:这些食物既美味又可以排毒祛痘
美白祛斑食物有哪些:推荐祛斑食品轻松吃出白皙肌肤
天气潮湿怎么办:潮湿天气如何除湿
湿气重怎么调理:体内湿气重的7大症状
女性如何排毒:这些食物是肌肤排毒养颜的天然保养品
夏天去湿吃什么好?薏米祛湿茶消除体内湿气
改善体内湿气重的方法及祛湿消肿的好食物推荐
如何排除肝脏毒素 如何排除脸部毒素如何排除体内的毒素如何排除淋巴毒素体内有毒素怎么排毒
体内湿气重的表现症状:判断湿气重的十大症状
祛痘什么牌子好:10大效果好的祛痘品牌推荐
2018日本补水保湿护肤品:十大补水保湿效果排行榜
吃什么食物可以排毒:8种高纤维食物排毒更刮脂
排毒养颜的食物:9大食物排毒功效最猛(图)
吃什么可以美白祛斑:美白祛斑的食物推荐,吃出来的健康白
最补养人体正气的食物有哪些:中医推荐十大补气食物
如何淡斑祛斑小妙招?不花钱的祛斑小妙招推荐
介绍8大招排毒祛痘:彻底祛痘先排毒的8大方法
如何祛除体内湿气
如何祛斑?祛斑小妙招 轻松祛斑的方法
吃什么可以排毒:日常吃什么食物可以排毒,排毒方法
保湿为保养之本 明星女神们日常保湿秘诀
30岁如何美白祛斑呢 值得推荐的好方法(图)
湿疹会传染吗:湿疹日常防护知识(图)
解油腻的食物:8大排毒食物又超解油腻食物推荐
2018年祛痘产品排行榜10强:有效祛痘妹子们的最爱
痘痘怎么消除?常吃这7种食物有效祛痘
婴儿湿巾与普通湿巾的区别 如何辨别优劣湿巾?
DIY祛斑方法有哪些?有效祛斑的祛斑霜推荐
夏季饮食祛痘小妙招:多吃这些食物让子快速祛痘
体内湿气重吃什么食物好 祛湿效果好食物推荐