夏季饮食祛痘小妙招:多吃这些食物让子快速祛痘
来源:雅秀咖 本文已影响3.36W人
来源:雅秀咖 本文已影响3.36W人
【夏季饮食祛痘小妙招】夏天因为新陈代谢旺盛、出汗多毛孔堵塞外,体内激素分泌失调。护理不好很容易起痘痘,讨厌的痘痘总是爱光顾,有哪些祛痘小妙招呢?那么祛痘首先就是需求经过排毒,去火去内热,调节体内激素平衡。小编为你分享夏季饮食祛痘小妙招,助你快速祛痘,赶快来看看吧。
夏季饮食祛痘小妙招:多吃这些食物让子快速祛痘
一、多吃粗纤维食品
多吃粗纤维可促进肠胃蠕动加快代谢使多余的油脂尽早排出体外。如全麦面包、豆类食品。
现代营养学的研究表明,多吃粗纤维食物有4大好处:一是改善胃肠道功能,能够防治便秘、预防肠癌;二是改善血糖生成反应,降低餐后血糖含量,帮助治疗糖尿病;三是降低血浆中的胆固醇含量,防治高脂血症和心血管疾病;四是控制体重,减少肥胖病的发生。夏季祛痘饮食小妙招。
二、吃含锌含钙的食物
锌可以增加抵抗力,加速蛋白质合成及细胞再生,并促进伤口愈合,而钙能安抚神经。含锌丰富的食品有很多,如玉米,扁豆,黄豆,萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的极好选择。
此外,锌还可以调节影响大脑生理功能的各种酶及受体,研究表明锌在各种哺乳动物脑的生理调节中起着非常重要的作用,在多种酶及受体功能调节中不可缺少,还会影响到神经系统的结构和功能,与强迫症等精神方面障碍的发生、发展具有一定的联系。
三、多吃维生素含量多的食品
维生素A对肌肤有再生作用,而鱼肝油中含有的天然维生素A丰富。并且与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊的过度角质化、还可以调节汗腺分泌,减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀,有助于皮肤健康。如菠菜、生菜、杏、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、而豆油、坚果和菌藻类如木耳。
维生素B2及B6可参与精代谢蛋白质和促进脂肪的代谢,加速细胞生物氧化,平复暗疮。如牛奶、动物肝脏与肾脏、酿造酵母、奶酪、绿叶蔬菜、鱼、蛋类。
维生素C是有效的抗氧,有利于修复被暗疮损伤的结统组织。作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用重提了。蔬菜中,辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富;水果中,酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多;在动物的内脏中也含有少量的维生素C。
维生素E可延缓衰老,有效减少皱纹的产生,保持青春的容貌,防止血液的凝固,减少斑纹组织的产生,保护皮肤免受紫外线和污染的伤害,减少疤痕与色素的沉积。
富含维生素E的食物有:果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。夏季祛痘饮食小妙招。
大蒜祛痘吗?日常生活祛痘小妙招
青春痘的疤怎么去除:祛痘痕的小妙招快速拥有净白肌
怎样祛痘痘:简单快速有效的去痘方法,祛痘小窍门
痘痘怎么消除?常吃这7种食物有效祛痘
脸上长痘痘怎么办? 4个妙招快速排毒祛痘
上火长痘痘怎么调理:日常快速祛痘方法小妙招
冬季如何祛痘:6个战痘法则让你快速祛痘
怎样祛痘痘:最有效的祛痘方法,祛痘小窍门
鼻子底下长痘痘的7大原因 祛痘小妙招甩痘痘几条街
脸上长痘痘怎么办:教你4个妙招快速排毒祛痘(图)
痘痘怎么快速消除,偷师女星翻身祛痘妙招
芦荟胶祛痘的正确用法:3招让你快速消除痘痘
怎样快速祛痘消痘印?快速祛痘最有效的方法
祛痘小妙招打造嫩白光滑肌 快速消除青春痘
额头长痘痘怎么快速消除:选对祛痘方法快速祛痘迎新年
粉刺痘痘一扫光:补水祛黑头祛痘印美白泥浆(图)
冬天常吃这些食物 痘痘找上你(图)
祛痘印效果最好的产品:祛痘印神器快速还你净白肌
怎么美白祛斑小妙招:去除顽固痘痘毫不手软
痘痘肌饮食禁忌:牛奶和甜食是高致痘因素
去痘印最快的方法:8个日常祛痘印小绝招和痘印说bye
祛湿排毒的营养食物:日常饮食10种祛湿排毒好食物
脸上长痘痘好烦人 教你4妙招排毒祛痘
脸上长痘痘怎么调理:4种祛痘食谱恢复完美美肌
男士祛痘产品:控油祛痘一步到位额男生祛痘产品
最有效的祛痘方法:8款食疗方法吃出天然无痘好气色
美白祛斑食物有哪些:推荐祛斑食品轻松吃出白皙肌肤
夏天祛痘妙招 快速祛痘小妙招
去除青春痘小妙招:最有效的中学生青春痘祛痘方法
快速去痘痘的简单方法:这样护理让痘痘快速消失
Kate Somerville祛痘系列 Clearogen祛痘系列Origins祛痘系列Derma Doctor祛痘系列Perricone MD祛痘系列
祛痘小妙招 夏季轻松祛痘让你不留痘印
如何祛痘淡印?祛痘方法轻松几步帮你远离痘痘
夏季痘痘多发,6招击败烦人痘痘肌
快速有效祛痘 去痘印的土方法
吃什么水果排毒祛痘:这些水果有祛痘的功效简介
怎么消痘印最快小妙招:3个小妙招快速修复痘印
洗面奶能祛痘痘吗 痘痘反复的原因有哪些
脸上长痘痘怎么办?快速排毒祛痘的方法
鼻子两侧长痘痘怎么办 小妙招快速祛痘
快速祛痘的小妙招
韩国女星宋慧乔文彩元朴信惠的美肤秘诀
张云雷道歉是怎么回事?张云雷因为什么事道歉
梦见骑单车
冬季护肤小窍门 尽量减少使用洗面奶
唐氏筛查结果怎么看(查看方法)
跟香蕉不能同吃的食物 吃香蕉的好处有哪些?
日系皮卡路发型:帅气有型 展现年轻人的个性独特感
姜妍个人资料:宋丹丹为什么喜欢姜妍
夫妻事后10天能不能用验孕棒
小山村考出12位博士28位硕士 背后的原因竟然是这样的!
最新日韩风发型:盘点13款最流行的日韩系发型
张彬彬父母是做什么的 张彬彬真实家世背景介绍
锦绣南歌沈乐清谁演的 沈乐清心存嫉妒黑化被称黑莲花
好剧推荐4部魔幻题材欧美电视剧
一年级虞书欣是哪一季 虞书欣表白赵志伟哪一期