冬季适度赖床有益身体健康(图文)
来源:雅秀咖 本文已影响2.61W人
来源:雅秀咖 本文已影响2.61W人
冬季天气寒冷,很多人都会养成赖床的习惯,赖床到底好不好呢?
人体经过一夜的睡眠,全身肌肉和韧带大都处于松弛状态,一觉醒来马上起身,缺少从平静的状态向活动状态过渡的时间,有时便会出现问题,如血压波动引起头晕,患有腰腿痛、颈椎或腰椎骨质增生的病人疼痛加剧等。
适当赖床也可以是一个好习惯,先赖一赖床,在床上做一点运动,既可以避免这些问题出现,又可以增加一次健身机会。
冬季起床更是宜慢不宜快。尤其脑供血不足、颈椎病患者和心血管疾病患者等更是要注意。
正确的做法,应该先花费5分钟左右的时间赖床:侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢,然后再慢慢坐起、穿衣、下床。可以避免引发心脑血管疾病,甚至造成意外死亡。
因为睡觉平躺时,血液在身体循环较平缓,若立刻起床,血流尚慢,不能一下子将氧气输送到脑,血压上不来,便会产生头晕等不适症状。赖一会床,让肌肉和血液慢慢适应到正常状态,有益无害。
身体这些部位毛越多越健康(图)
冬季赖床美搭法则 好穿又遮肉还能多睡
夏季减肥小窍门:适度的减肥更利于健康
女子倒追男同事:深夜脱光赖对方床上不走(全文)
自慰的危害:适当有益过度伤身
【健康自测】紧握拳头30秒:自测身体健康状况
食物的有益搭配:十种有益健康的食物搭配方法
秋冬季健康减肥食谱 低脂享瘦吃出好身材
跑步对身体的十大好处早知道:越跑越健康(全文)
8个健康小习惯:坚持做受益终生(全文)
床单颜色对健康有影响 看看你的床单选对了没?
清晨起床爱做这4件事的人:健康问题找上你(图)
最有效的懒人减肥法:睡出来的身材健康安全(全文)
教你怎么样健康瘦身:有效减肥瘦身的方法(全文)
冬季健康减肥小妙招 苗条身材练出来
8款健康减肥食谱 轻松吃出好身材(图)
针对身体不同部位的健康快速减肥法
晚饭吃什么好:有益健康的一个人的晚餐十种选择
冬季修身显瘦外套穿搭 轻松兼顾风度与温度
大学生心理健康论文:一篇关于大学生心理健康的论文
冬季吃什么食物最伤身?3类食物有害无益
西红柿的9大健康益处 你知道吗?
冬季健康养生从睡懒觉开始
早餐晚餐吃这个,排出体内10年湿邪,漂亮又健康(图)
早餐吃这五种食物影响身体健康
半身裙的多种搭配让你冬日既有温度又有风度
冬季适度性生活有益健康
一日三餐健康瘦身新吃法 健康营养减肥三餐食谱
瑜伽的好处有哪些:练习瑜伽对健康的10大益处
儿童常吃鱼的好处多 有益身体健康
女人健身如何做?五步健走姿势更健康
根据发质选择梳子更健康(全文)
赖床有益于身心健康
不健康的生活方式有哪些?两种方式拯救身体
冬季养生吃什么?这些养生食物让你健康过冬
睡觉睡姿藏有健康大学问 各种睡姿对健康有哪些影响
床头瑜伽最时尚 健身又减肥适合懒美眉
有益健康的食物搭配,多吃有益身体健康
冬季护发小常识:拥有健康秀发慎入6大护发误区
研究表明,适度饮用葡萄酒或将有益大脑健康
女子体重1400斤仍要增肥:唯一健康的超胖人(图)