孕期常吃三类食物,帮你生一个漂亮宝宝!
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琳琳五岁了,皮肤白白嫩嫩的,已然是一个“小美女”,走哪都有人夸她皮肤好。但琳琳父母的皮肤本身却不白,甚至还有点黑。每当有人问起琳琳皮肤怎么会这么好,琳琳妈都很骄傲的讲,自己在孕期每天坚持吃一个苹果,所以女儿皮肤才又白又亮。虽说单靠苹果有些夸张,但孕期饮食真的可以帮助你生一个漂亮的孩子。
孩子的身高、智商,很大部分取决于父母。但长相就未必,有些父母面容姣好,孩子却一般般;有些父母长相一般,孩子却肤白貌美。这与孕期饮食就有一定的关系,想生一个漂亮的宝宝,下面这些食物可少不了!
1.富含维生素C的食物。若父母肤色偏黑,又想让宝宝变白,这类食物可要多吃了。如苹果、番茄、葡萄、菜花、冬瓜等,
2.富含维生素B的食物。体内维生素B不足,会导致毛发脱落、无光泽,想让宝宝有一头乌黑浓密的秀发,孕期应多食用富含维生素B的食物,如谷物、新鲜蔬果、牛奶、蛋黄、瘦肉、动物肝脏、花生等。
3.富含维生素A的食物。孕期营养关系到宝宝后天的视力发育,想让宝宝有一双明亮的眼睛,应使用富含维生素A的食物,如动物肝脏、奶类和蛋类,以及新鲜蔬菜。
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