缺乏安全感如何治愈:严重缺乏安全感的表现
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缺乏安全感如何治愈:严重缺乏安全感的表现
有些人,总是比较缺乏安全感,尤其是在遇到感情的时候,这种状况会变得更加明显。你需要从你自己出发,去一点一点找到属于自己的安全感。
缺乏安全感如何治愈
承认自己内心的不安全感
首先,你要承认自己的内心,承认自己存在着需要人关心,需要人陪伴的需求,只有先承认了它的存在,才有办法弄清楚它的原因,也才能有办法对它进行处理,缓解这种不安感。
学会面对内心的感受
尝试着去面对自己内心的感受,去感受它,去和它共处,慢慢地或许你会发现,那些感受其实并没有那么可怕。内心的感受,当你选择去面对,去了解它的时候,它也会开始发生变化,如果总是逃避害怕,它也就只会一直跟随着你。
学会表达,让对方知道
你可以向对方表达,让对方知道你内心的不安全感,让他知道你的一些表现其实只是源于这些不安全感,那么,一方面,对方可以更加理解你的情绪和行为,另一方面,对方也可以帮助你一起去面对和处理这些感受。而在表达的过程中,也正是处理这些感受的过程,在你表达出来以后,你的内心也会觉得舒服许多。
学会给自己空间
尝试留出一些时间和空间给自己,去做自己喜欢的事情,去享受一个人的时候,如果没什么喜欢的事情,那就去找,去发现,总会找到的。你现在心里想到了什么,那就去做,当你投入在一件事情当中的时候,当你能够享受这件事情的时候,生活对你而言会变得更加有趣。
充实自我能量
缺乏安全感如何治愈
缺乏安全感的人通常都因为自己内心的自我能量不足,所以你需要努力让内心的能量不断充实,你要学会爱自己,了解自己,善待自己,跟着自己的心一点一点去成长,在这个过程中,慢慢地你的内心会变得更加强大,这种不安感也会随之变淡,而你也会懂得如何更好地处理你的各种感受和想法。
严重缺乏安全感的表现
睡觉习惯抱东西,喜欢侧躺、蜷缩着睡,还喜欢把被子全部蒙住脑袋,躲在被子里才感到安心。
走路不喜欢走最前面,总是想跟在别人后面,做什么事情,都要拉着家人、朋友,或者恋人一起。
吃饭、坐车都会选择靠窗或者角落的地方,有自己经常选择的固定位置。
害怕孤独,哪怕和一群人待在一起,也会莫名其妙地感到孤独。
不轻易敞露心扉。就算内心很难过,也会装作若无其事地讲话或微笑,晚上自己一个人消化情绪,不想给别人添麻烦。
聊天时最喜欢的是对方秒回,会特别有安全感。如果对方迟迟不回,会感到焦虑不安。
缺乏安全感如何治愈
很被动,一般不会主动亲近他人。但如果朋友主动对自己示好,就会忍不住想掏心掏肺拿出所有去对他好。
喜欢抱抱或者挽手臂之类的肢体接触,抱抱信任的人或者最亲的人能够增强她们心中的安全感。
喜欢单曲循环的听歌,越悲伤却越爱听悲伤的歌。
不爱说话,喜欢写日记,开心的不开心的事情都通过文字去抒发,沉浸在自己的小世界。
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