夏季这样吃西瓜让你瘦上10斤-搞笑
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夏季这样吃西瓜让你瘦上10斤-搞笑。生活中有很多哦高下的发青发生,但是这些人怎么会这么搞笑呢?这么搞笑的图片你都见过吗?
夏季是西瓜的季节,它不仅能降暑还能美容养颜,但是很多MM不敢吃,认为西瓜甜里面会有很多糖分容易胖。殊不知,夏季吃西瓜能减肥。下面小编就带你来了解下夏季怎么吃西瓜最减肥。
夏季吃西瓜能减肥吗?
减肥专家指出,与其它生果比拟,西瓜不含脂肪,而且含有94%以上的水分,能夠幫助排出体内多余的水分,消除水肿的同時排出体内的毒素,进步新陳代謝;丰硕的植物纤维对于排毒也起到了推波助澜的功效。低热量的西瓜,100克只有31千卡,多吃西瓜能够減少主食的摄入,有益于减肥瘦身。而且夏季吃西瓜,还能解暑,一举多得。
注意,西瓜虽能减肥,但也要适当吃,若是食用不当反而会招来反成效。那么,夏季怎么吃西瓜能减肥呢?
1、吃西瓜要控制分量
不是吃西瓜就能减肥了,吃西瓜要讲究方法和分量才能减肥,西瓜虽好,但是每天吃西瓜要控制好分量,因为西瓜含有很高的糖分,吃多了会使身体摄入过多飞糖分,从而产生多余的热量,所以要想减肥,在吃西瓜的时候必须控制好分量哦。但是如果一点西瓜实在满足不了你,小编教你用西瓜皮做凉拌,也是能帮助减肥的西瓜美食。
2、少吃冰镇西瓜能减肥
夏天吃西瓜不少人都选择冰镇的西瓜,冰镇西瓜消暑、清热解毒固然好,但是要减肥的MM们要注意啦,冰冻的西瓜对肠胃的刺激很大,吃多了会容易引起脾胃损伤,导致消化不良。但是在炎炎夏日里如果你真的很想吃冰冻的西瓜,那就吃500克,选择不太冻的,大概10°C左右,能帮减肥。
3、用西瓜代替主食更易瘦身
夏天的时候温度很高,很多人都会觉得没有一点食欲。而这个时候,如果用西瓜代替主食,再搭配适量的肉和青菜的话,不仅可以填饱肚子,还可以开胃解渴,减少身体热量的摄入,对减肥的帮助可谓说是很大的。
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