喝维c饮料能美容吗?
来源:雅秀咖 本文已影响1.18W人
来源:雅秀咖 本文已影响1.18W人
饮料维c含量超出不好
维c名叫抗坏血酸,作为一种水溶性维生素,其最主要的作用是通过抵抗人体细胞核血浆的氧化来减少自由基对身体的损害。维c同时参与包括骨骼、皮肤等器官胶原合成。如果维c缺乏,有可能引起出血,甚至包括内脏出血。维c自身不能在体内合成,必须通过食物每天补充。成人每天维c推荐摄入量是60—100毫克之间。
中国农业科学院农产品加工研究所刘阳研究员认为,目前市场上维c饮料每100毫升中维c含量在25—50毫克之间,多数维c含量在40毫克/100毫升以上。每瓶饮料按500毫升计算,每瓶饮料维c含量达200毫克,远高于成人的推荐摄取量。同时,他认为维c饮料中一般含糖量较高,大量饮用会导致糖摄入过多、能量摄入过剩。
同时,维c饮料多含防腐剂、色素、抗氧化剂、果胶、维果灵、香精、甜味剂等,这些都不是人体所需的营养物质。刘阳提醒,维c饮料中还添加了钠等元素,人体过量摄入会加重心脏负担,导致血压升高。
同仁医院营养科副主任医师张谦反对一切饮料,他说:“无论是采用什么样的概念来包装这个产品,无论是外形和广告上是多么的诱人,都是没有必要的。维c是水溶性维生素,我们通过吃新鲜的水果、蔬菜就能满足身体的需要。过多摄入维c,一是没有必要,另外长期大量摄入会引起依赖性,一旦减少剂量就有可能引起内脏出血、牙龈出血、皮肤斑点等症状。当然上述情况是一种比较极端的例子。”
北京协和医院营养科主管医师李宁也不提倡喝维c饮料:“因为饮料中含有糖分,摄入过多的糖分对人体非但没有任何好处,还会引发肥胖,对于糖尿病也有一定诱发的危险性。因此,患有肥胖、糖尿病、高血压、心脑血管疾病的人应该注意少喝这些饮料。”
喝维c饮料并不能美容
许多人选择维c饮料是冲着其“健康、美丽”的宣传口号而来的。对此,中国农业大学食品科学与营养工程学院籍保平教授认为:“维c饮料对美容没有任何作用,还不如喝水。在日常生活中,更应该吃一些天然的蔬菜水果,我们从食物中补充的维c要比喝这种饮料获取的维c好得多。”
“人的气色跟身体状态很有关系,蛋白质、脂肪、碳水化合物等决定了身体体质的主要方面,然后是矿物质、维生素起调节能量代谢作用,但它们不起决定作用。维c具有抗氧化作用,可以防癌抗衰老,但是并不表现在容颜上,水果中的维c和其他物质的协同作用才会有这种效果。”张谦说。
有关资料表明:2005年,我国7—22岁城市男性超重和肥胖检出率分别为13.25%和11.39%;7—22岁城市女性超重和肥胖检出率也分别达到8.72%和5.01%。张谦认为,缺乏锻炼是超重和肥胖的一个原因,食用垃圾食品和各种饮料也是一个重要原因。
无法替代蔬菜水果
研究表明,多吃蔬菜和水果能够减少癌症、心脏病和糖尿病的发生,但是“没有证据能够证明喝维c饮料可以代替蔬菜水果而起到同样的效果。”刘阳说。
刘阳明确表示,人体所需的维c应通过日常的蔬菜、水果摄入来满足,其次是果汁、蔬菜汁,最后才是维c饮料。吃蔬菜、水果还能补充其他营养素,如其他种类的维生素、类黄酮、胡萝卜素、花青素、膳食纤维、钾、镁等。这些营养素与维c协同作用才使人体健康生长。
他认为,对于维生素c含量高的水果,如猕猴桃、柑橘、柿子,每天吃一两个就能满足人体对维生素c的需求。青椒、红椒、花菜、苦瓜、西红柿等也含大量的维生素c,每日吃200克的上述蔬菜也能满足人体对维生素c的需求。
“水果里含有丰富的膳食纤维,有不溶性的和可溶性的膳食纤维,都能够促进人的身体健康,而这些都是维c饮料所无法做到的。”张谦说。
籍保平建议:“在选择饮料的过程中,可以尽量选择添加剂少的、低糖的、来自天然物质的饮料,比如一些纯果汁饮品。”
哪些水果含维生素c:含维生素C的水果蔬菜大盘点
妈妈注意不要给孩子喝太多甜饮料
【饮食美容】美容养颜的吃法 12种美容食物的最佳吃法
天然维生素c的适合人群 维生素c的功效作用
维e的功效与作用能美白祛斑吗,维e都有什么功效
白醋洗脸能美容吗,4个美容护肤方法介绍
女性喝红酒好处多多 怎么喝红酒美容?
谭维维陈亦飞结婚了吗:陈亦飞整容前后 是真的吗
孕妇能喝白茶吗,怀孕能不能喝白茶
孕妇补铁需要搭配维生素C吗
自制美白去黄面膜:自制面膜+维c水果想不白都难
孕妇能不能做脸部美容,孕妇可以做脸部美容吗
女性喝什么饮料改善黑眼圈分析(图)
维生素e消除法令纹有效吗:有哪些方法,维生素e的美容功效
维生素c可以减肥吗 VC=瘦身激素美白皮肤更瘦身
喝什么汤丰胸效果好:6款效果好的丰胸汤喝出C罩杯
王维维个人资料:王维维演的电视剧
维c泡腾片能天天喝吗 切不可每天饮用
维C饮料能美容吗
每天一片维生素c能美白吗?维生素c适合哪些人?
女人脸上长雀斑的原因 脸上长斑了吃维生素c有用吗?
妮维雅唇膏孕妇能用吗,妮维雅唇膏孕妇使用影响吗
告别“打针”,彩韵诗美容护肤一张面膜就能让肌肤“喝饱水”
有什么丰胸饮料,丰胸饮料推荐
怀孕不能喝咖啡吗 喝咖啡有什么影响?
喝维C饮料能美容吗?
这个国产品牌能超越维密吗?
维c的功效与作用 提高人体的免疫力
孕妇能不能做美容
女性美容减肥最爱的九道饮品(图)
c罗老婆是谁介绍:c罗老婆资料简介,c罗老婆图片
晚上能喝豆浆吗 喝豆浆9大禁忌
喝苹果醋有什么好处:喝苹果醋美容养颜消除疲劳
喝饮料减肥吗 喝什么饮料能够减肥喝什么饮料容易减肥喝什么饮料可以减肥喝哪种饮料减肥
孕期可以喝蜂蜜水吗,孕期孕妇能喝蜂蜜水吗
女人怎么增强免疫力?4个方法+维生素C
纹眉能喝酒吗,做完纹眉可不可以喝酒
备孕能喝啤酒吗(备孕喝啤酒多久能要孩子)
睡前喝牛奶能丰胸吗,睡前喝牛奶对丰胸有用吗
喝酒宿醉后美容护肤小窍门
男性备孕期不能喝咖啡吗(男性喝咖啡影响生育能力)
如何搭配出街拍达人的品味?没有秋季连体裤怎么行
女人九种脸型有福气:有福气的女人面相总结
袁姗姗和罗晋演过的电视剧叫什么啊 袁姗姗电视剧大全
四步丰胸方法拥有大胸 天生胸小的美眉不用怕
30岁之前成功的12条准则
MAC607口红是什么颜色(珊瑚红色)
今年夏季流行什么平底鞋?夏季平底鞋时尚流行趋势
与众不同的亲子互动小游戏
爱运动的男生喜欢什么样的女生
百褶裙搭配上衣图片:好穿又百搭的半裙女神范
明星同款牛仔鱼尾裙搭配:修身显瘦鱼尾裙推荐(图)
如何量胸围才准确 标准的胸围尺码表【图】
产后丰胸精油哪种好,如何挑选产后丰胸精油
祛疤的有效方法小妙招
世界十大僵尸片:经典僵尸电影加入喜剧元素看点十足