四步丰胸方法拥有大胸 天生胸小的美眉不用怕
来源:雅秀咖 本文已影响7.36K人
来源:雅秀咖 本文已影响7.36K人
很多的MM天生小胸,穿衣就特别的不好看,发育不良小胸怎么办?胸部扁小时常被别人取笑,丰胸才是王道,一些丰胸方式就是专门针对天生小胸MM的哦,今天小编就带你去看看天生小胸怎么办?四式丰胸运动帮你有效重塑性感美胸。
丰胸第1招 伸展肩背
效用:刺激腋下淋巴,伸展肩部关节及放松胸、背肌肉。
提醒:肩部扭转、伸展角度依个人能力为限,勿勉强防受伤。
STEP1
预备动作为坐于椅子上,将双腿及脚部并拢,上身自然挺直,双臂往前伸并将两手交握。
STEP2
上身略前倾、左臂伸直手背靠于右腿,右臂往后上方伸展并吸气,同时略扭转头部、视线与右手平行,再回到步骤1动作并吐气。
STEP3
将右臂伸直、手背靠于左腿,左臂及头部往后上方伸展、扭转并吸气,再回至步骤1动作,左右边各做5次。
丰胸第2招 扭转上身
效用:舒展胸、上背部区域,放松紧绷肌肉,促进血液循环。
提醒:进行扭转动作时要缓慢,扭转角度以个人可做到的程度为限。
STEP1
坐于椅子将双腿张开约与肩同宽,上身自然挺直,双臂举至与肩同高并将掌心朝外、两手反手交握。
STEP2
维持反手交握状,吸气的同时将双臂往右上举、手部往头顶方向移动,头部也跟著手部移动方向摆动。
STEP3
手部移至头顶处后吐气,再将双臂、手及头部往左下方摆动并吸气,回至步骤1动作后换边做,左右各5次。
丰胸第3招 雕塑胸臂
效用:紧实胸大肌,并雕塑手臂、上背部肌肉。
提醒:进行动作时若感觉肩部不舒服就要停止。
STEP1
面对墙壁,双臂伸直与肩同高、两手掌心贴墙,双腿自然张开后再往后站约1步,让全身略为倾斜。
STEP2
弯曲双臂、上身往前靠墙并吸气,伸直手臂、手掌推墙将上身往后带回至步骤1动作并吐气,做15次。
丰胸第4招 集中胸型
效用:改善下垂、外扩胸型,有助紧实腿、腹。
提醒:手部拿厚一点的枕头内压时会较用力,可达较好雕塑效果。
STEP1
靠墙屈膝站稳,大腿夹弹力球或枕头,双臂外弯手握枕头于胸先吸气,再压枕头吐气。
STEP2
枕头持续内压,外弯双臂往内收,手肘弯曲约90度、前臂平行朝上的姿势后吸气。
很多的MM天生小胸,穿衣就特别的不好看,发育不良小胸怎么办?胸部扁小时常被别人取笑,丰胸才是王道,一些丰胸方式就是专门针对天生小胸MM的哦,今天小编就带你去看看天生小胸怎么办?四式丰胸运动帮你有效重塑性感美胸。
丰胸第1招 伸展肩背
效用:刺激腋下淋巴,伸展肩部关节及放松胸、背肌肉。
提醒:肩部扭转、伸展角度依个人能力为限,勿勉强防受伤。
STEP1
预备动作为坐于椅子上,将双腿及脚部并拢,上身自然挺直,双臂往前伸并将两手交握。
STEP2
上身略前倾、左臂伸直手背靠于右腿,右臂往后上方伸展并吸气,同时略扭转头部、视线与右手平行,再回到步骤1动作并吐气。
STEP3
将右臂伸直、手背靠于左腿,左臂及头部往后上方伸展、扭转并吸气,再回至步骤1动作,左右边各做5次。
掌握丰胸方法 拥有傲人胸部曲线不是梦
简单实用的丰胸方法 让你拥有傲人胸部
丰胸翘臀方法:睡前丰胸小妙招 躺着都能丰胸
胸大胸小都不如胸型重要 拥有完美胸型的保养秘诀
有效揉胸丰胸的手法:一款懒人丰胸不错的方法
冬天怎么丰胸?不同胸型的丰胸方法
丰胸心得产后丰胸有什么方法:自然丰胸最好方法
丰胸美胸如何丰胸有效?这些习惯让胸部长不大
懒人按摩丰胸法 健康丰胸拥有饱满胸部
女性平胸经络丰胸推拿方法步骤:推拿胸部搭配丰胸胸食物
丰胸不是梦 健康丰胸方法让你拥有性感爆乳
天生胸小的美眉如何丰胸?手把手教你揉出饱满胸部
用手揉胸部可以丰胸吗?三招丰胸拥有迷人曲线
不同胸型快速丰胸方法分析:4招对症丰胸小技巧
丰胸真实有效的方法:四种丰胸方法优劣详细介绍
经期怎样能丰胸:必看经期丰胸五大正确丰胸方法
丰胸方法小妙招:最有效的丰胸让你罩杯直线上升
民间丰胸偏方:自然丰胸有效不花钱让胸部饱满
如何拥有傲人胸部?经络丰胸按摩让你变大胸
奇葩丰胸方式方法:让男友揉胸并搭配丰胸食物效果最好
平胸吃什么可以丰胸:盘点有助于平胸女生丰胸的食物
丰胸方法丰胸窍门 冬季喝什么汤丰胸?
正确的丰胸方法:5种效果好的丰胸方法提升胸部线条
女孩子丰胸的方法:给不同年龄MM的丰胸秘诀【丰胸方法】
断奶后胸变小了怎么办? 丰胸最有效最天然的方法
中药丰胸的有效方法:6款中药丰胸汤喝出丰满胸部
丰胸哪种方法安全有效:介绍4个天然丰胸方法
躺着按摩丰胸教学正确方法:懒人丰胸法平胸妹子必看
丰胸的最快方法 每天7步丰出美胸
美胸丰胸 几种丰胸的小窍门助大家拥有丰满的胸部
民间有效丰胸方法分享:拥有傲人胸部从这几个方法开始
日常最简单的丰胸方法:照着做你也能拥有傲人美胸
懒人丰胸方法 丰胸食物有哪些
胸小怎么办?平胸美眉这样穿显胸大
如何正确使用精油丰胸:精油丰胸使用方法步骤分享
秋季丰胸食谱介绍 四步打造完美丰胸
胸小用什么丰胸产品可以让胸变大?丰胸最重要的还是要选对产品
天生胸小可以丰胸吗?看平胸丰胸的最快方法
日常丰胸好方法:让你胸部狂涨的丰胸方法
【女人丰胸】年龄段不同丰胸方法:女人丰胸方法
四招日常丰胸法 马上拥有美胸!
一照片刷爆朋友圈:正能量值得赞赞赞
英雄联盟最矮十大英雄:LOL盘点最矮的十大英雄
女子相亲带23个亲戚蹭饭真相是什么?
张云雷对另一半的要求,张云雷有多高
EMPHASIS艾斐诗日常珠宝搭配新态度
不同旅行社要求悬殊 多少签证材料才能游韩国?
孕初期同一个人怀孕男女症状相反吗
老公我难受我要:老公不关心老婆怎么办
怀女孩的肚子形状图:通过肚型判断女孩准确率90%
创造营姚慧在哪直播 影坛大咖为她助力个人资料背景曝
职场中副手突然发飙一把手该如何处置
十大越野车排行榜:全球十大最有野性越野车介绍(图)
每天坚持吃苹果身体竟有这变化(图)
郭雪芙的男朋友是谁,郭雪芙是哪里人
李亚鹏的前妻是谁,李亚鹏今年多大