四款抗衰食谱 让肌肤充满活力
来源:雅秀咖 本文已影响2.6W人
来源:雅秀咖 本文已影响2.6W人
女人美丽却需要从年轻时就开始呵护,而真正促使我们衰老的东西是人体新陈代谢中产生的自由基。当身体无法维持自由基系统的平衡状态时,我们的皮肤就会失去弹性、光泽及出现皱纹,使我们衰老。所以,我们向你推荐以下几款有抗衰老作用的菜品,让你可以通过最简便的饮食保养,延缓自己的衰老,让生命的更多时间充满活力。
一、抗衰老食品:西兰花
推荐理由:西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。也可使用多宝鱼,多宝鱼的营养价值很高,富含Ω-3脂肪酸、蛋白质、维生素A、维生素C、钙和铁等,具有很好的滋润皮肤和美容作用。
美味菜式:西兰花豆酥鳕鱼
原料:鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜
调料:豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法:
1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸8—10分钟,取出待用。
2、锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。
3、西兰花用盐水焯熟,码在鳕鱼周围即成。
来源:
二、抗衰老食品:圆白菜
推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。
美味菜式:圆白菜炒腊肉
原料:圆白菜、腊肉少许、青蒜、红尖椒
调料:盐、味精、豆豉、色拉油
做法:
1、圆白菜洗净、切块。青蒜切段,红尖椒切块。
2、腊肉过水后切成薄片。
3、圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下。锅内放少许色拉油,下入腊肉炒香,加适量盐、味精、豆豉,放入圆白菜和青蒜翻炒数下,起锅装盘,摆上红尖椒做装饰即成。
三、抗衰老食品:豆腐
推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。
美味菜式:黄金豆腐
原料:豆腐、咸蛋黄、香葱
调料:盐、味精、胡椒粉、色拉油
做法:
1、豆腐切丁,用盐水焯一下,捞起后装盘。
2、锅内放油,下入咸蛋黄碎炒散,加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上,再撒少许葱花即成。
四、抗衰老食品:洋葱
推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。
美味菜式:洋葱海鲜汤
原料:洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个
调料:盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤
做法:
1、鸡蛋打散,加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀,上屉蒸熟,取出待用。
2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟,捞起后放在蒸好的蛋上。
3、锅内放清汤,用盐、味精、胡椒粉、料酒调味,煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。
更多保健养生食谱:
三大薯类让你只养胃不养胖
喝凉水也长胖?是脾虚,得治!
秋后养生应如何调理脾胃
女人美丽却需要从年轻时就开始呵护,而真正促使我们衰老的东西是人体新陈代谢中产生的自由基。当身体无法维持自由基系统的平衡状态时,我们的皮肤就会失去弹性、光泽及出现皱纹,使我们衰老。所以,我们向你推荐以下几款有抗衰老作用的菜品,让你可以通过最简便的饮食保养,延缓自己的衰老,让生命的更多时间充满活力。
一、抗衰老食品:西兰花
推荐理由:西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。也可使用多宝鱼,多宝鱼的营养价值很高,富含Ω-3脂肪酸、蛋白质、维生素A、维生素C、钙和铁等,具有很好的滋润皮肤和美容作用。
美味菜式:西兰花豆酥鳕鱼
原料:鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜
调料:豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法:
1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸8—10分钟,取出待用。
2、锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。
3、西兰花用盐水焯熟,码在鳕鱼周围即成。
来源:
小清新连衣裙:穿上这些裙子让你充满青春与活力气息
阔腿连体裤怎么搭配?这样穿让夏季充满青春活力
毛衣搭什么裤子好看:3条裤子穿搭让你充满活力
如何抗衰老?学女神李英爱金喜爱金成铃护肤抗衰老
6款食谱帮你补充胶原蛋白
7款美白食谱 白嫩肌肤吃出来
抗衰老的方法:永葆青春的秘诀抗衰老方法与食物
四个洁面方法 让晨起倦肌活力十足(图)
抗衰老护肤品有哪些?好用的抗衰老产品推荐
四种洁面法:让晨起倦肌活力十足(图)
韩国女星允儿宋茜雪莉 充满甜蜜与活力的美肌秘诀
韩国女人抗衰老秘诀 打造童颜美肌的护肤方法
4款美容养颜食谱及做法 还你红润肌肤(图)
【抗衰老中药】中西医证实有抗衰老作用的十大抗衰老中药
女人对抗皮肤衰老 这三道美食胜过护肤品
去角质促进肌肤代谢 让肌肤充满活力
想要皮肤好?女人必吃7种抗衰老食物养颜又养生
如何对抗初老症:轻熟龄肌肤的延缓衰老的神器
潘玮柏好物分享 他能量助力清爽活力肌肤
女人如何抗衰老护肤:5个保养方法让你永葆年轻
短袖印花条纹亲子套装:让生活变得处处充满惊喜
抗衰,让人体“长寿基因”充满活力
女人衰老的原因 女人常吃哪些食物抗衰老?
如何对抗衰老:这些成分都对抗衰老你造么
抗衰老要趁早 女人抗衰老保养从现在开始
男士抗老化护肤诀窍 男士抗衰老护肤必备单品
抗衰老最好的方法:最简单有效的抗衰老方法让你留住美丽
八种美容养颜抗衰老食物 让你越吃越年轻
女式双肩背包:时尚美观充满青春活力的双肩包
早晨起床护肤四步骤 让肌肤恢复光彩
抗衰老护肤三大原则是什么 防晒怎么做可以抗衰老抗衰老功效的食物有哪些抗衰老秘笈是什么茶多酚能帮助肌肤抗衰老吗补充哪种维生素可对抗肌肤衰老吃什么可以对抗皮肤衰老肌肤有弹性水润吃补充什么好让你的肌肤补充哪
五个小妙招让肌肤充满活力
多功能雪纺短裤这样搭配上衣让夏天充满魅力
大宝美容晚霜让肌肤充满活力
女人怎么抗衰老:掌握正确的抗衰老方法很重要
汗液会减少皮肤的抵抗力 出汗后如何保养肌肤?
非主流服饰时尚又充满活力 穿出个性潮流自我
短款棒球服的多种搭配:凸显活力满满少女感
滋阴补肾的食物有哪些:8款食物滋阴补肾抗衰老
6种食物让女人皮肤越来越差 女性保养皮肤的食谱
女性如何抗衰老?8个秘方助你有效抗衰老
顺产过程及剖腹产全过程图解
喜剧演员马丽孕肚写真:37岁马丽孕照显柔美女人味
周峻纬英年早婚多少岁 周峻纬微博秀恩爱2021
手机策略游戏排行榜:10款SLG策略手游排行榜
赵今麦个人资料及年龄:赵今麦家庭背景是富二代吗
男人暗恋女人的反应有哪些,有这10个信号说明男人暗恋
【好看的国产动漫】好看国产动漫前十排行:你看过几部?
mk是什么牌子及中文
李念个人资料老公多大,李念的老公是谁
唐艺昕产女 张若昀手推粉色婴儿车在医院门口发红包
准妈咪护发4招产后更美丽
经常犯常识性错误的星座
丹姿丝维丽洗发水怎么样 让你夏季头发不油腻
适合学生党的美白方法
彩妆必备化妆品都有哪些,哪些化妆品是彩妆必备