冬天吃什么对皮肤好:冬天吃5豆养出好肌肤
来源:雅秀咖 本文已影响1.69W人
来源:雅秀咖 本文已影响1.69W人
冬天吃什么对皮肤好?干燥的冬季该如何保养自己的皮肤呢?相信很多女生的皮肤都会出现起皮细纹等现象,女人不可一日无豆,豆类食品营养丰富又不含胆固醇,多吃不胖,还能美颜抗衰老,冬天吃5豆养出好肌肤,一起来看看冬季5种豆类食谱的吃法吧。
冬天吃什么对皮肤好:冬天吃5豆养出好肌肤
豆类食品几乎不含胆固醇,却含有丰富的磷脂和豆固醇,有助于降低血清胆固醇。大豆软磷脂有促进肝中脂肪代谢,防止脂肪肝形成的作用。
大豆中含有丰富的矿物质和B族维生素,大豆异黄酮具有一定的抗氧化作用。豆类食物中还含有植物雌激素,是爱美女性最好的保养品。
黑豆补肾,可滋阴养发
黑豆素有豆中之王的美称,特别适合肾虚者食用。黑豆,性平,调中益气,活血解毒,治消胀,下气利水,止汗药物,入肾经。
黑豆有解毒利尿、除烦、消肿下气、滋肾阴、止盗汗、乌发以及延年益寿的功效。日常生活中,我们经常食用的豆豉,就是用黑豆发酵制成的。
黑豆牛尾汤的做法
主料:黑豆100克、牛尾1200克。
配料:姜10克、大葱7克、盐5克。
制作方法:
1、黑豆洗净;牛尾洗净斩成断;姜去皮洗净;葱洗净切段。
2、锅内放水,加入黑豆、牛尾、姜大火煮沸后,改用小火炖至肉烂骨脱,以盐、葱调味。
温馨提示:此汤具有益肾补虚的作用。黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。
白豆补肺,可滋养皮肤
白豆,也叫眉豆,性平,有理中益气、补肾健脾、和五脏、生精髓、止消渴、吐逆泄痢,小便频数,含有较多的钙质,入肺经。
白豆营养丰富,还含有丰富的维生素C,蛋白质含量高于鸡肉,钙含量为鸡肉的7倍多,铁含量为鸡肉的4倍,B族维生素也高于鸡肉,白豆具有增强抗病能力,提高人体免疫力的功能。
白豆还是一种难得的高钾、高镁、低钠食品,尤其适合心脏病、动脉硬化、高血脂、低血压症和忌盐患者食用。吃白豆对皮肤、头发都有好处,它可以提高肌肤的新陈代谢,促使机体排毒,有减肥的作用。
花生眉豆煲猪脚的做法
原料:花生米、眉豆,猪手一只。
配料:蜜枣。
制作方法:
1、用裁纸刀装猪手上的毛刮干净;
2、锅内烧开水,放姜一片,装猪手烫去腥味;
3、装出猪手,沥干水份;
4、将所有材料倒入锅内,放入冷水。大火煲开后,转中火半小时,后小火1小时,放入味精,盐可出锅;
温馨提示:花生眉豆煲猪脚气味香浓滋润,其功能益气、养血、润滑皮肤,对于产妇来说,还有通乳的作用,亦可以辅助治疗脚气病。
猪手中含有大量胶原蛋白,在烹饪过程中转化为明胶。明胶特有的明胶特有的网状结构能有效改善肌肤。
绿豆补肝,可美白祛痘
绿豆,性味甘凉,具有清热解毒之功,入肝经。绿豆不仅有良好的食用价值,还具有非常好的药用价值,有“济世之粮谷”之说,是医药同源的食物。
绿豆含有大量蛋白质、B族维生素及钙、磷、铁等矿物质,有增白、淡化斑点、清洁肌肤、祛除角质、抑制青春痘的功效。
常食绿豆有辅助降压的作用。绿豆有很好的清热解毒的作用,是夏季最受欢迎的解暑佳品。
冬瓜绿豆汤的做法
原料:冬瓜200克,绿豆100克。
配料:姜片10克,葱段30克,盐3克。
制作方法:
1、冬瓜去皮,去瓤,洗净,切成3厘米见方的块;绿豆淘洗干净,备用。
2、锅置火上,放入适量清水,放入葱段、姜片、绿豆,大火煮开,转中火煮至豆软,放入切好的冬瓜块,煮至冬瓜块软而不烂,撒入盐,搅匀即可。
温馨提示:绿豆汤虽然适合大多数的人饮用,但是处于疾病期间的人、体质偏虚弱的人、肾功能不好的人、脾胃虚寒的人并不适合喝,喝多了会加重病情,甚至引发其他疾病。
黄豆又名大豆,是更年期女性、糖尿病、心血管病患者的理想食品。黄豆,性微寒,能活血通便、解毒祛风热、益气补脾,入脾经。
黄豆有健脾、润燥、消肿的功能。黄豆的蛋白质含量高且质量优,它可以增加人体的骨密度,促进骨骼健壮。
黄豆含有丰富的优质脂肪,黄豆脂肪富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保护血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用,对人体健康非常有利。
黄豆中的大豆蛋白质和豆固醇,能明显的改善和降低血脂和胆固醇,从而降低患心血管疾病的概率。大豆同样有美容、抗癌的功能。
黄豆莲藕排骨汤的做法
主料:大豆50克猪排骨(大排),200克,莲藕50克。
配料:香菜25克,盐5克。
制作方法:
1、将排骨洗净改刀成段;
2、莲藕去皮,洗净切块;
3、锅上火放入油,油温五成热时,倒入排骨段翻炒,放入料酒、生抽、高汤、花椒粉、葱段、姜片、黄豆(大豆)、精盐、醋、藕块;
4、开锅后倒入沙锅中,炖至肉离骨,出锅时撒入香菜末即可食用。
温馨提示:黄豆性偏寒,胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者不宜多食。黄豆不可生吃,有毒。
食用了不完全熟的豆浆可能出现包括涨肚、拉肚子、呕吐、发烧等不同程度的食物中毒中毒症状。
红豆补心,可减肥排毒
红豆又名赤豆,红小豆,被李时珍称为“心之谷”。红豆,性平,有清热解毒、活血排脓,健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气、黄疸等症。有促进心脏活动的功效,入心经。
红豆还含有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
红豆有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病,水肿均有一定的作用;红豆含有的叶酸,是产妇、乳母催乳的好食物。
薏米红豆粥的做法
主料:薏米100克,赤小豆50克。
配料:枣(干)25克,仙鹤草10克,白砂糖30克。
制作方法:
1、将薏米、红豆以温水浸泡半日;
2、用纱布将仙鹤草包好;
3、大枣去核浸泡;
4、将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中;
5、加水煮成稀粥,最后撒上糖调味即可。
温馨提示:薏米红豆粥是治湿邪最好的药。薏米红豆粥是治湿邪最好的药。薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。
红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。
既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。
冬天吃什么对皮肤好?干燥的冬季该如何保养自己的皮肤呢?相信很多女生的皮肤都会出现起皮细纹等现象,女人不可一日无豆,豆类食品营养丰富又不含胆固醇,多吃不胖,还能美颜抗衰老,冬天吃5豆养出好肌肤,一起来看看冬季5种豆类食谱的吃法吧。
冬天吃什么对皮肤好:冬天吃5豆养出好肌肤
豆类食品几乎不含胆固醇,却含有丰富的磷脂和豆固醇,有助于降低血清胆固醇。大豆软磷脂有促进肝中脂肪代谢,防止脂肪肝形成的作用。
大豆中含有丰富的矿物质和B族维生素,大豆异黄酮具有一定的抗氧化作用。豆类食物中还含有植物雌激素,是爱美女性最好的保养品。
黑豆补肾,可滋阴养发
黑豆素有豆中之王的美称,特别适合肾虚者食用。黑豆,性平,调中益气,活血解毒,治消胀,下气利水,止汗药物,入肾经。
黑豆有解毒利尿、除烦、消肿下气、滋肾阴、止盗汗、乌发以及延年益寿的功效。日常生活中,我们经常食用的豆豉,就是用黑豆发酵制成的。
黑豆牛尾汤的做法
主料:黑豆100克、牛尾1200克。
配料:姜10克、大葱7克、盐5克。
制作方法:
1、黑豆洗净;牛尾洗净斩成断;姜去皮洗净;葱洗净切段。
2、锅内放水,加入黑豆、牛尾、姜大火煮沸后,改用小火炖至肉烂骨脱,以盐、葱调味。
温馨提示:此汤具有益肾补虚的作用。黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。
白豆补肺,可滋养皮肤
白豆,也叫眉豆,性平,有理中益气、补肾健脾、和五脏、生精髓、止消渴、吐逆泄痢,小便频数,含有较多的钙质,入肺经。
白豆营养丰富,还含有丰富的维生素C,蛋白质含量高于鸡肉,钙含量为鸡肉的7倍多,铁含量为鸡肉的4倍,B族维生素也高于鸡肉,白豆具有增强抗病能力,提高人体免疫力的功能。
白豆还是一种难得的高钾、高镁、低钠食品,尤其适合心脏病、动脉硬化、高血脂、低血压症和忌盐患者食用。吃白豆对皮肤、头发都有好处,它可以提高肌肤的新陈代谢,促使机体排毒,有减肥的作用。
花生眉豆煲猪脚的做法
原料:花生米、眉豆,猪手一只。
配料:蜜枣。
制作方法:
1、用裁纸刀装猪手上的毛刮干净;
2、锅内烧开水,放姜一片,装猪手烫去腥味;
3、装出猪手,沥干水份;
4、将所有材料倒入锅内,放入冷水。大火煲开后,转中火半小时,后小火1小时,放入味精,盐可出锅;
温馨提示:花生眉豆煲猪脚气味香浓滋润,其功能益气、养血、润滑皮肤,对于产妇来说,还有通乳的作用,亦可以辅助治疗脚气病。
猪手中含有大量胶原蛋白,在烹饪过程中转化为明胶。明胶特有的明胶特有的网状结构能有效改善肌肤。
女人如何保养皮肤?女人吃什么对皮肤好?
如何吃出美白肌肤:几种人间好物常吃让皮肤白嫩通透
冬天养生吃什么菜好?冬季养生保健食谱大全
女人吃什么对皮肤好:8种坚果吃出自然好气色
吃什么美白皮肤最快:日常10种天然食物吃出白嫩美肌
女生吃什么对皮肤好:5大食物消除暗沉焕发肌肤光彩
吃什么对皮肤好?秋季护肤养颜的食物推荐
女性保养皮肤吃什么好?保养皮肤的饮食宜忌
冬天皮肤干燥脱皮怎么办:冬季正确保养皮肤的方法
女人吃什么皮肤会好:吃什么对皮肤不好
怎样吃出好皮肤:想要皮肤超好就得这样吃
冬天每天洗澡好不好?冬天每天洗澡致使皮肤病
吃什么对皮肤美白:16种日常美白食物吃出好肤色
秋天吃什么对皮肤好:这些食物让你健康又美肌
女人吃什么对皮肤好:护肤嫩肤食物大盘点
冬季皮肤干燥如何护肤?好用的润肤产品推荐
冬天吃红薯的好处:冬天红薯的吃法和作用
冬季保养皮肤的方法:13个皮肤保养小知识助你轻松过冬
冬季天气干燥 应该如何补水拥有更好的肌肤
秋天皮肤干燥怎么办:改善皮肤水分供养拒绝皮肤干燥
冬天吃什么水果对皮肤好(冬天吃什么水果最佳)
吃香蕉对皮肤好吗:香蕉不但能够美容护肤好处多多
冬天必吃的9种补水水果 让你的肌肤水润光滑
冬天吃什么对皮肤好
天生皮肤黑吃什么美白:夏季皮肤美白就靠这些食物啦
冬天吃什么对皮肤好
冬季防冻裂皮肤保养小常识 养出水嫩美肌
秋冬护肤妙招 拒绝干燥肌养出嫩滑肌肤
冬季皮肤如何保养:做好细节保养让你美美哒过冬
冬季如何保养皮肤?保养常识保持水润光滑肌肤
皮肤怎么补水效果最好,吃什么水果可以给肌肤补水
冬天美白:冬天美白祛斑的小窍门,轻松拥有白嫩肌肤
冬季皮肤粗糙怎么办?多吃这五种美肤食物
秋天护肤技巧:秋天皮肤应该这样保养,护肤知识
秋冬季保养护肤常识 不化妆也有好肌肤
冬季皮肤干燥怎么保养 5个技巧拥有美肌
孕妇应该多吃什么:孕妇多吃什么对胎儿皮肤好
洗澡水温多少度好 沐浴露天天用好吗什么身体乳液好什么护肤油好吃粗粮对皮肤的好处咖啡对皮肤的影响
冬季怎么样护肤:冬季皮肤保养的步骤及护肤常识
冬季有效的护肤方法 冬季滋养肌肤的三大护肤单品
日常吃什么对皮肤好 吃出美丽好肌肤食物