职场人面对职业枯竭症应及时“充电”
来源:雅秀咖 本文已影响2.74W人
来源:雅秀咖 本文已影响2.74W人
高小姐是一名网络编辑,每天工作非常忙,但工作内容千篇一律,不外乎就是“剪刀加糨糊”,把其他媒体上刊登的稿件复制过来加工整合一下。
每天不停地重复这样的工作,让高小姐觉得身心疲惫,失去了当初的激情和斗志,感觉自己的思想就像被吸光了一样,没有灵感,心情烦躁,对什么都不感兴趣。她怀疑自己患上了职业枯竭症。
心理科的艾医生分析说,日益加剧的竞争和超负荷的工作量,让不少职场人的冲劲、热情渐渐消失殆尽,并出现了身体和心理上的不舒服,心理学家称之为职业枯竭症。
快节奏的现代社会带给人们的竞争压力更加剧了这种职业枯竭感的蔓延。中年人感受到了更大的压力,需要社会认可、需要成就感。当工作无法带来这些东西时,他们的内心会有深深的失落感。
而且,随着阅历的增加,对工作轻车熟路,挑战越来越少,人们对工作的新鲜感逐渐丧失,容易厌倦和乏味。另外,职业生涯发展到一定的阶段,不少人对自己的认识和定位模糊起来,变得机械而漫无目的,失去了工作乐趣。那么,我们该如何找回工作中的乐趣呢?
艾霞医生建议:“感觉到职业枯竭的人应该及时充电,靠更新知识来武装自己,提高自身实力。这样不仅自己心里有底气,用人单位也会重视,甚至有更好的工作机会主动找到你。”
另外,还要学会享受生活。当在工作中受到压力威胁时,可以把注意力放到生活上,寻求工作以外的乐趣。比如,多和家人相处,享受家庭温暖;约上朋友去远途旅游,开阔视野;去参加体育运动,强壮身体,保持活力等。身体放松了,心情愉悦了,才会从低谷中走出来。
当内心承受巨大压力、需要排解出来时,最好找家人或朋友倾诉,把心结说出来,不要闷在心里。一方面释放了压力,另一方面也会得到一些建议和帮助。如果自我无法调整,还可以去求助专业的心理咨询与治疗机构。
职场倦怠又叫心理枯竭 如何克服和应对职业倦怠
十个小妙招灵活应对职场生理期(图)
职场新人怎样快速适应职场
面对宝宝分离焦虑 职场妈妈如何处理
必备的20种职场专业精神
职场女白领应该如何应对辐射损伤肌肤(图)
专业职业装品牌 毕业季准备好这些时髦职业装品牌
职场面试自我介绍
职场攻略职场当中应如何才能化坏因素为优势
简约职场穿搭 精致干练职业装搭配示范(图)
2020推荐5款职业装:时尚职业装就该这么穿
职场妈咪职场上的超人优势
职场求职信
白领丽人 职业枯竭 逼近 你了吗
穿对西装 秒变职场小达人
职业枯竭症的人应该及时给自己充电
职场新人应该怎样避免被欺负
职业女性怎么搭配服装 职业女性的服饰应该是啥样(图)
气质白领职业女性套装裙:轻松HOLD住职场(图)
一字领短袖职业女装:职业装也可以很时尚
职场中应该注意什么
如何应对职场焦虑 教你五个应对职场焦虑的妙招
作为职场新人应该怎样开展工作
职场孕妈如何应对孕期上班的苦恼?(图)
职场女性着装图片:简约优雅职业套装推荐
职场准妈妈应该停止工作的时间
吵架手指硬成鸡爪是怎么回事:这到底是个什么梗
无心法师3白琉璃回归吗 白琉璃为什么要黑化
2017处处赚钱的星座:2017最容易赚钱的星座有你吗?
推脂减肥,什么是推脂减肥
5个女性瘦手臂的方法技巧
宝宝出生时几斤智商高:宝宝出生时几斤最聪明
晚上喝豆浆好吗:揭秘不适宜喝豆浆的8种情况
孕妇能不能坐飞机,孕妇可以做飞机吗初期
女人眼袋怎么快速消除
民间关于恐怖故事盘点:从老一辈人口中说出确实吓人
精子浓度低吃什么药 男性精子活力低可以怀孕吗 精子浓
王羽铮个人资料简介及身高,王羽铮演过的电视剧
韩发现千年古墓群:谁的墓穴收藏价值如何
都市女性最的时尚健身运动 减肥必学(图)
妹子草坪上瑜伽双腿拧成麻花 网友:不相信自己眼睛