备孕减肥方法有哪些(适合备孕的人的减肥方法)
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1.备孕期间减肥要加强锻炼。备孕期间,要加强锻炼,增强体质,平衡营养,放松心情,提高免疫力,提高自然妊娠率。
2.适当控制饮食等减肥比较好。多吃蔬菜水果,注意选择含糖量低的水果,既能缓解饥饿,又能增加维生素和有机物的摄入。可以选择热量较低的水果作为零食,不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、炸薯片等热量较高的食物作为零食。注意不要多喝饮料和果汁。
3.减肥的主要措施是控制饮食,增加体育活动,努力将体重降低到比标准体重稍重的水平,辅以调经促排卵治疗。可采用中医辨证调经,也可采用绒毛膜促性腺激素治疗,试用小剂量甲状腺素有时也能达到促排卵的效果。
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