孕前准备工作:备孕夫妻必知孕前准备知识
来源:雅秀咖 本文已影响1.8W人
来源:雅秀咖 本文已影响1.8W人
孕前准备工作有哪些?孕前准备是优孕的关键,却往往最容易被忽略,与意外惊喜相比,期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。孕育宝宝是夫妻双方的共同责任,那么孕前准备工作有哪些呢?一起来了解一下吧。
孕前准备工作:备孕夫妻必知孕前准备知识
1、身体一定要好。
(1)吃。能吃就尽量多吃,不管是否长膘,但基本不吃油炸食物和寒性食物,比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果,比如西瓜、香瓜。
(2)睡。睡觉很重要,早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于 22:00-02:00,一定要保证在这段时间入睡,最好能够达到熟睡状态。
(3)锻炼。选择什么样的锻炼方式不重要,重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式,可以散步、练瑜伽,不提倡剧烈运动,比如打羽毛球、游泳。
2、生理规律一定要掌握。
(1)月经准备一个小本子,记录下每个月月经的来潮日期、天数,经血的颜色、份量,两次月经的间隔时间,有没有痛经,有没有腰酸背痛,有没有便秘或拉肚子等等的情况,能够详细就尽量详细。月经不调的女生,尤其要做足这项工作。日期最好用农历来记。如果月经周期比较规律的话,看农历日期就特别准,基本不会有大幅度提前或推后的情况。比如,农历五月初三(5.26)来的月经,按周期30天来推算,应该是农历六月初三(6.25)会来。有些人,如果实在想偷懒,那至少得把月经来潮日期、天数、间隔时间记录下来。
(2)排卵日。
基础体温只能作为一个参考指标,不能只凭这个指标来判断排卵情况,应该用宫颈粘液法周期推算、排卵试纸测试、测基础体温几种方法结合起来判断。想要宝宝,就必须知道自己的排卵期,最好还能够测算出排卵日,然后集中在排卵日的前2天和后1天AA,怀上宝宝的几率就比较大。
测算排卵日的方法有很多种,借助于排卵试纸测算会更准确些。排卵期内每天测一次,或者在排卵日前后几天每天测一次。测到双杠的那几天,就安排AA,有效提高命中率。
基础体温(Basal Body Temperature, BBT)又称静息体温,是指妇女经过6—8小时的睡眠以后,比如在早晨从熟睡中醒来,体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样,呈周期性变化,这种体温变化与排卵有关。
监测排卵日总结,适时安排性生活,在排卵期隔天性生活怀孕的机率较大。
3、重视提高性生活的质量。
排卵期前,应有计划地减少性交次数,以保证精子的数量和质量,在排卵期前再尽量争取性生活时双方有个好心情,并全身心地投入,使女方能更顺利地达到性高潮,以促使子宫收缩上提,阴道后穹形成较大的精液池,使宫颈口与精液池有更多的接触,有更多的、优质的精子游向子宫、游向输卵管。
4、避免不良干扰因素的伤害。
卵子在从初级卵细胞到成熟卵子时的14天内最易受药物等因素的影响,所以,女方在怀孕前20天内不宜服用一般药物,不宜大量饮酒,也不宜接受X线检查及有毒化学品等不良因素的刺激。由于内服避孕药物的排泄速度较为缓慢,采用避孕药避孕或夫妻一方因病长期服药的女性应在孕前6个月时开始停药。特别是那些在有毒化学品等重度污染环境下工作的男女应提前离开这样的环境,以免对精子、卵子造成伤害。
5、学习相关知识。
夫妻有意识地学习相关的性知识、孕育知识和胎教知识,了解如何才能怀孕及妊娠过程中会出现什么特殊生理现象,如早孕反应、胎动、妊娠水肿、腰腿痛等。当出现这些生理现象时,能够正确地对待,避免不必要的紧张和恐慌。
6、重视孕前检查。
孕前检查一般建议在孕前3-6个月开始做检查,包括夫妻双方。女方的孕前检查在月经干净后3-7天之内进行,注意检查前避免同房。女性孕前检查项目主要包括血常规检查、妇科B超检查、弓形虫筛查、肝功能检查等;男性孕前检查项目主要包括ABO以及RH血型检查、HIV、肝炎全项、肝功能检查、精子质量和数量的检查、染色体检测等。
7、心情一定要放松。
心情很重要,越着急,越想着怀上,就越不容易成功。千万别把它当回事儿,不过就是一种自然规律,多少人都过来了。
备孕夫妻提高怀孕几率的五大方法:把握好受孕时机
【秋季备孕】秋季备孕好不好:女性秋季备孕注意事项
【最佳怀孕姿势】备孕夫妻必知最佳怀孕姿势:真人示范
夫妻同房后几天能测出怀孕?受孕知识大公开
怎么样才能怀孕快:备孕夫妻怎样怀孕几率比较高
怀孕前三个月注意事项:准妈妈必须知道的孕初期注意事项
想生男孩的孕前准备:夫妻在满足这状态下易生男孩
备孕需要做哪些准备:备孕需要注意什么做什么检查
生男孩的孕前准备:过来人生男孩的9个孕期准备
备孕前:备孕爸妈饮食都需要注意什么
怀孕多久能测出来:备孕妈咪必知的早孕测试最佳时间
想要生个健康宝宝:如何做好孕前准备
【备孕注意事项】提高受孕率必知的备孕注意事项
【孕前注意事项】准备怀孕前注意事项有哪些
备孕妈妈必知 想要怀孕千万别吃这五种食物
备孕吃什么食物:备孕期间女性吃什么好
备孕期间不能吃什么:备孕期间不能吃的食物和药物
孕期检查的最佳时间:准妈妈必知的孕期检查项目时间表
夏季防晒小知识 想美白这些防晒知识必备
【怀孕24周】怀孕24周胎儿发育标准图,怀孕24周准妈注意事项
关注备孕知识 做好孕前准备工作
孕妈注意 怀孕初期必知的三件事
【孕前检查】孕前检查最佳时间 孕前检查意义 孕前检查注意事项
【人工授精成功率】人工授精前需要做哪些准备
抓住怀孕“黄金”时刻 一次就备孕成功
怎样敷面膜效果最好:敷面膜前需要做哪些准备工作
怀孕初期吃什么好:孕早期营养必备食物
怀孕前三个月注意事项:准妈妈怀孕前三个月准则
【怀孕初期食谱】孕妈咪必知的孕早期开胃食谱
马尔代夫旅行前的准备
男女备孕注意事项:男女备孕日常注意事项有哪些?
孕妇产前准备的必要知识
化妆品孕妇能用吗?准妈妈必知的孕妇知识
结婚需要准备什么东西:新人必须要知道的
怀孕前的准备 夫妻怀孕前的相关准备
怎样才能生双胞胎:想生双胞胎的科学方法及孕前准备
清宫图怀孕月份怎么算:2018狗年备孕怀孕清宫图
男性备孕注意事项:男性备孕饮食个生活习惯的禁忌
孕妇过年出行需注意什么:春节孕妇安全出行必备
怎样提高性能力:夫妻生活必备知识(图)
如何做好备孕准备工作 孕前要做好的准备工作
最不懂得避嫌的星座男:你造么男人越是喜欢越会避嫌
苏打水和矿泉水有什么区别
感冒可以吃柚子吗 感冒咳嗽吃柚子好不好
自制化妆水 让你的肌肤水润有光泽
孕期孕妇能不能吃鸭脖,孕妇能吃鸭脖吗
腹肌马甲线身材的确惊人:健身女神马甲线深到乳沟
简单省钱的去雀斑小秘方 让肌肤白皙光滑
2021流行的5款裤子,穿出时髦显瘦的效果(图)
每天美容养生这样做 让你的皮肤永远光泽
圆脸中长发型设计:知性瘦脸的圆脸中长发设计
艾福杰尼公开恋情 异地恋女友资料遭扒
圆领刺绣针织衫怎么搭配才能彰显时尚减龄(图)
有趣的亲子游戏
半身裙搭配拼接网纱露肩衬衫:时尚百搭衬衫分享
血型遗传规律表:血型遗传规律方式及口诀了解下