孕妇为何会焦虑;如何缓解
来源:雅秀咖 本文已影响1.71W人
来源:雅秀咖 本文已影响1.71W人
孕妇为何会焦虑;如何缓解
怀孕焦虑是现代女性一种常见的疾病。最新数据表明:我国97%的女性存在怀孕焦虑。表现产前抑郁和产后抑郁。
孕妇变得焦虑是咋回事
1、怕孩子畸形。虽然做过多次检查,但检查毕竟是通过机器和各种化验,有些胎儿存在健康问题不能查出,产妇对此焦虑,怕生个不健康的宝宝。
2、城市女性大多是初产妇,缺乏对生产的直接体验。从电视,报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历,考虑到自己也将经历此过程,心中不免焦虑。
3、患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇,由于自身健康存在问题,同时也怕殃及胎儿,因此也易焦虑。
4、对胎儿性别的忧虑。城市人对生男生女大多能正确看待。但在人的潜意识里仍有某种对胎儿性别的好恶,或家人对生男生女比较在意。不知胎儿性别,心中不免打鼓。
5、由于行动不便,整日闭门在家,注意力集中到种种消极因素上,加重焦虑。
6、由于到孕晚期各种不适症状加重,如出现皮肤瘙痒,腹壁皮肤紧绷,水肿等不适,使心中烦躁,易焦虑。
7、担心孩子出生后,自己的职业受到影响或家庭经济压力加大,而产生焦虑。
如何自身缓解
孕妇自身亦应了解焦虑情绪的危害,学会克服这种不良情绪。
1. 要树立自信。既然自己在妊娠期营养良好,不涉烟酒,没有病毒感觉又没有滥用药物,就不易出现难产或胎儿畸形,杞人忧天只会给自己增添烦恼。
2. 思想放松,要知道,任何喜悦的收获都来之不易,分娩要经过短暂的阵痛是自然现象,如果害怕,情绪过分紧张,给自己带来的痛苦反而会更大。生男生女是自然选择,不以人的意志为转移,因渴望生某一性别的婴儿而满腹焦虑,不仅无用还易导致流产。
3. 对家庭生活方面的琐事,也要胸襟开阔,不要计较家人的态度,避免生闷气和发怒。同时,孕妇还要尽量少看有恶性刺激的电影与电视,以免引起过度的情绪波动。
4. 求知解惑,找专业医生。如今,了解知识的途径越来越多,有些孕妈咪对于孕期注意事项一知半解,通过网络了解的东西也未必准确,因此,当孕妈咪对胎儿的发育产生某些疑惑的时候,不妨多去求教于专家,以消除不必要的担心。
5. 健康的发泄方式,转移情绪。当准妈妈在生活中遇到不顺心或不愉快的事,关键要学会善于进行自我调节,转移注意力。在发泄方式的选择上,应该注意孕妈咪的身份,喝酒抽烟时切忌不可的,可以适当装点一下居室、去景色优美的地方散散步;或者向闺中密友或家人倾吐宣泄一下自己的不快,把自己的不良情绪宣泄或排遣出去。
6. 这些食物影响情绪,少吃或不吃。当准妈妈情绪不佳时,这个时候可以多吃水果、瓜子等食物,改善心情哦!要避免过多进食巧克力、甜食、肉和鱼等食物,这些食物会促使血液中的儿茶酚胺水平增高,加重烦燥、忧郁等消极情绪。
孕妇护肤品十大排行:教你如何选择孕妇护肤品
孕妇烧心吃什么:孕妇烧心怎么办 孕妇烧心吃什么缓解?
孕妇能用护肤品吗:孕妇应该如何护肤?
孕妈可以吃这些零食既可以缓解焦虑又可以补充营养
孕妇应该如何护肤?孕妇可以用护肤品吗?
产前焦虑症症状有哪些:怎样预防产前焦虑症
孕妇脚肿怎么办:孕妇脚肿的原因及5个缓解的小妙招
【孕妇护肤品】什么是孕妇护肤 孕期如何护肤
为什么会出现鬼压床:鬼压床要如何解决如何预防
孕妇为什么容易静脉曲张:静脉曲张如何应对如何预防
孕妇一个人在家如何舒缓自己的情绪
上班族如何缓解疲劳?缓解疲劳小运动
春节焦虑症是什么情况:婚否婚否让年轻人焦虑讨厌过年
孕妇孕期营养食谱 几招教你如何做个美丽孕妇
孕妇为什么会胃酸:孕期胃酸的原因及缓解的方法
淞沪会战的背景介绍:解析淞沪会战在哪里兵力如何
孕妇吃哪些会导致胎儿畸形 孕妇应远离这五种食物
孕妇焦虑怎么办?孕妇要如何自我调节和缓解焦虑
孕妇腹泻怎么办:孕妇腹泻会导致宫缩孕妈要谨慎对待
超时空同居谷小焦为何没有认出陆鸣:谷小焦出陆鸣结局
如何减轻孕妇产前焦虑症
准妈妈如何美容护发?孕妇家庭健康护发方法
白百何和男友人妇产科就诊:白百何疑有身孕是真的吗
子宫后位如何怀孕:子宫后位如何受孕 哪种姿势利于受孕
孕妇皮肤瘙痒怎么办:皮肤瘙痒的原因及8个缓解方法
杨子姗因为洁癖焦虑哭了 洁癖是心理疾病吗
经期如何缓解痛经:痛经快速止痛的小妙招
孕妇不能吃哪些食物:孕妇忌食汇总了解下
如何缓解自己紧张情绪:紧张情绪三步法
孕妇用什么洗面奶好 孕妇如何选购洗面奶孕妇洗面奶的品牌推荐
专家教你如何缓解心理焦虑
起床气是什么:起床气怎么来的如何缓解
【不怀孕怎么办】如何快速怀孕,不会怀孕的症状
如何成为时尚街头焦点?这些简约大方的搭配帮你
人为什么会有黑眼圈:教你如何解决黑眼圈问题
古代孕妇生产时为何都要烧开水?(热水的作用)
约会可爱妆如何画?T-ara甜美约会妆图解
孕妇化妆品十大品牌:适合孕妇用的护肤品你会挑吗?
孕妇长痔疮怎么办:别着急这里教你如何来预防
如何缓解孕期焦虑
孕吐怎么办?缓解早孕反应最佳食谱
三围怎么看罩杯 女生a到f罩杯真人示意图
白百何素颜近照:白蓝相间T恤搭配蓝色长裤(图)
金庸武侠里武功排行:十大外功降龙十八掌仅排第三
非洲国王给15个老婆买劳斯莱斯 这到底是怎么回事?
女人一生能遇到真爱的次数
家常菜做法汇总,易做好吃,便于学习
明星2018秋季连衣裙:时髦星人气场全开
玻尿酸一针700能打吗,玻尿酸一针700元可以打吗
初秋时尚必备单品 如若你在场秋天一定很美好
陈乔恩艾伦正式宣布婚期真的吗?陈乔恩男友艾伦个人资料
东方神起成员恋情曝光 沈昌珉与新女友恋爱细节曝光
汪东城演过的电影:江东城演过的影视作品及演艺生涯
女孩每天狂奔踩点上班被老板拍下 网友:仿佛看到早上上
日本模特新木优子 演绎不做作的邻家日系少女风
女性被男朋友撩到浑身发软真实体验汇总