寒冷冬季 新妈妈坐月子注意事项
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冬天新妈妈坐月子注意事项有哪些呢?一起来关注一下吧。
坐月子注意事项一:衣裤要宽松
因为冬天天气比较严寒,新妈妈在照顾婴儿、哺乳的时候很容易会畏惧寒冷,加上妊娠期体内会积蓄有一部分的液体要排出,导致出汗频繁弄脏衣物,所以新妈妈尽量不要穿紧身的衣服,要穿得宽松、舒适,还要经常洗澡换洗衣物,保持皮肤清洁。
坐月子注意事项二:腰部保暖护理
产后新妈妈在冬天坐月子时要特别注意腰部保暖,及时添加衣物避免腰部受凉。一旦腰部受凉就会增加新妈妈腰部的疼痛。睡觉的时候建议在腰部多搭一条毛巾被。在日常的生活中也要多注意腰部的护理,经常活动下腰部,避免频繁弯腰、提过重的物体,还有动作也不要太猛。
坐月子注意事项三:淋浴水温适宜
在冬季坐月子的新妈妈最好在分娩一周后才洗澡。产后分娩不仅能解除疲劳、舒静缓神,还可以保持清洁卫生。但要注意沐浴前必须密室避风,还要尽量将室内温度调到 20℃之后再进入,而且洗澡的水温要适宜。
坐月子注意事项四:营养均衡
坐月子的新妈妈应该多吃一些营养高、热量高容易消化的食物,以促进身体的快速恢复和保证乳量的充足。产后多寒多瘀,应该禁食生冷、寒凉的食物,一些体质虚寒的妈妈想在冬天吃水果,不妨将水果切块,用水稍微煮一下再吃。
坐月子注意事项五:保持室内温暖湿润
冬天新妈妈坐月子最重要的就是要保暖。在南方的话可以采用空调或者暖气机等设备将室内保持在20℃~ 25℃左右;若在干燥的北方,就要注意经常保湿,室内的湿度最好在55% ~ 65% 左右。
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