失恋后该怎么做
来源:雅秀咖 本文已影响3.16W人
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失恋后该怎么做,情侣之间的分分合合是非常正常的,但是失恋后我们的内心难免会感到难过,此时就需要尽快的调节好自己,下面我们就一起来了解失恋后该怎么做。
失恋的时候要学会转移注意力,不要老是想着自己被抛弃了这件事,可以选择去逛街,和朋友一起看电影,听音乐,或者找点家务活做都是可以的,还有就是吃东西!
失恋要发泄情绪,想哭就哭出来,有人倾诉的可以和朋友说说,不要憋在心里。
不要瘫痪不起。失恋后,再斤斤计较过去的点滴就没必要了。失恋是很痛苦和愤怒,但是再痛苦和愤怒,也不能做过激的蠢事。因为这不但解除不了痛苦,反而会违反道德和人性,甚至触犯刑律,让你显得很愚味无知。失恋后,让一切成为过去,再伤再痛也不要再后头观望,不是人人都能吃到回头草,所以还不如做个平淡如水的'普通朋友好了。
任何自我照顾的行动都是良药:去打球,去狂舞,去山上、海边大叫,去遛狗,去公园晒太阳,去看电影。很多人借由仪式来完成心理的哀悼,比如烧毁昔日信函,此类告别行动颇有疗伤的效果。
不要自我退缩、封闭,将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。保持乐观、豁达而健康的心态 ,尽管小说里把爱情写得纯美无比,但真正在爱情上春风得意的人其实很少,失恋的不只你一个,失恋别失去好的心情。把眼光投向远方吧,别死死盯在眼前的爱情挫折上。
失恋了要学会控制自己的情绪。当我们遭遇更大挫折的时候,我们更希望的是有人陪伴在身边听自己说说心里话,而提高自己的心里承受能力,内心会更强大。多从正面的思想去考虑问题,多看看解决失恋秘籍的书籍,会让自己慢慢的可以释怀更多的东西。
不要虐待自己的身体,狂吃狂饮,甚至借酒药消愁。每天要想办法锻炼自己,有氧舞蹈、游泳、慢跑,强化心肺功能;做瑜珈、皮拉提斯提升自己的柔软度;举重、仰卧起坐、伏地挺身维持肌肉耐力,运动让身体释放恩多芬,加速身心复原。
男生失恋后怎么办
1、千万别喝酒
很多男生受古装电视剧的影响,也认为“一醉解千愁。”其实不然,失恋状态下,精神糟糕,人的酒量变的很小,此时喝酒对身体的损害极大,喝的越多,可能越清醒,越会去想恋爱中的一幕幕,更会刺激自己此时的心情,正应了那句话“举杯消愁愁更愁。”
2、去操场或者空旷地方跑步
不用太快,慢慢的,一步步往前跑,跑到自己跑不动、不想跑就不要跑了。跑步过程中得到的更是一种积极向上的心态,跑的过程中,身体出汗、呼吸加速,身体的淋漓痛快换来心情的舒展,跑步中那种坚持的毅力换来精神的焕发,会真切感受到“这点痛,不算什么。”
3、尽最大可能减少自己独处
失恋后男生切记别把自己封闭在一个房间里,尽量多参加集体活动,工作、学习中多同其他人交流、沟通; 实在没心情的话,就去公园、商场、操场人多的地方转转,感受到世界依然精彩,没有因为你的失恋改变什么,给自己打气,一定要振作起来。
4、把所有恋爱中两人熟悉的东西扔掉或换掉
舍不得也要狠下心来,千万不要把这些东西摆到自己伸手可及、随时看到的地方,如果睹物思人,那你永远没法真正走出失恋的阴影,干什么事都会浑浑噩噩。
5、动起来,别让自己闲下来
这时候大多数人也没有心情做一些脑力的`活动或工作,那么就做些体力的、事务性的活动,比如搬搬东西、打扫卫生什么的都行。一句话,别让自己闲下来,别让大脑去胡思乱想。
6、失恋状态不要开始下一段恋情
有人说:走出失恋的阴影最快的方式是进行下一段恋情。是最快,但是效果最不好,也许几乎没效果。思维的.短路,往往下一段恋情的伴侣不一定是自己喜欢的类型,而且这对对方很不公平,如果你和下一段恋情的伴侣有幸走到了一起,那么这段失恋将是你们两人共同挥之不去的阴影。
女生失恋后在想什么
女生失恋之后大致分为四种类型:想要挽回的,犹豫要不要挽回的,不挽回但是放不下的,彻底不挽回的。
第一种,想要挽回的`在想,他为什么可以这样对我,我究竟哪不好等等。总的来说,想要挽回的会在自己身上找原因,当然也会时不时的抱怨一下对方。只不过找自己原因的时候,很容易走偏,重心放在了我应该怎样他才会喜欢,直接失去自我。
第二种,犹豫要不要挽回的在想,他到底爱不爱我,他是不是渣男,他是不是爱上别人了,凭什么他分手后过的那么开心,我一个人过的那么沮丧,
她们爱说一个顺口溜“单身好单身好,单身想跟谁好就跟谁好”。这一类的大部分都是不敢独自面对以后的生活,有点自欺欺人,说喜欢谈不上,但说不喜欢肯定不是,所以是不敢用新的习惯去替代掉有他的习惯,仅此。
第三种,不挽回但是放不下的,其中这种是相对比较失去自我的。因为哀莫大于心死嘛,心都死了还放不下,极其容易出现在之后的生活遇到各种人,都会拿来一一比较,或者刻意把自己生活过的看起来舒坦,目的就是为了证明给对方看。虽然很幼稚,但真的也挺让人心疼的。
第四种,彻底不挽回的,祝福彼此早日找到下一任吧。
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