排卵日同房怀孕技巧(10个小窍门)
来源:雅秀咖 本文已影响2.13W人
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备孕时,一般女人都知道在排卵期时同房,才能有效怀孕。那有没有排卵日同房怀孕技巧呢?下面给大家整理一些方法技巧,用对了事半功倍哦!
一、掌握排卵日期
女性可以使用排卵试纸来检测排卵日期,并选择在排卵期进行同房,卵子排出后可在输卵管内生存1~2天,因此,在排卵期进行同房,可增加怀孕成功率。
二、控制同房次数
排卵期适当增加同房的次数,怀孕的几率会高一些,可以保证隔一天或两天同房一次的频率,以免错过排卵时间,但也不要同房太过频繁,以免精子质量受到影响。
三、选择合适的同房姿势体位
女性的子宫体位可分为子宫前位和子宫后位,子宫前位女性在同房时可选择男上女下的标准式体位容易受孕一些,而子宫后位女性在同房时,可使用小枕头抬高臀部,从而增加受孕几率。
四、放松心情
夫妻双方在备孕期间,应避免过度紧张,保持良好的心态,充分的睡眠,戒烟戒酒,多吃新鲜的水果蔬菜,适当进行体育运动。
1、补充营养,备孕的男性注意多食精肉、鸡、海鲜、谷物等所有富含锌的食物,还有多吃芹菜、油菜、胡萝卜、乳制品等富含钙和维生素D的食物,这样都能够帮助男性提高生育能力,而备孕的女性除了吃富含锌、钙和维生素D的食物以外,还可以每天喝半杯清茶,这样可以大大提高受孕率。
2、保持健康,备孕期间饮食要健康,避免喝米酒、甜酒、可乐等有酒精或有碳酸的饮料,同时还要拒绝香烟和二手烟,可以适当锻炼。
3、穿着宽松,备孕男性要注意穿宽松的外裤或者透气性好的短裤,而备孕女性也切勿穿紧身衣,内衣可选择择吸水性强、有伸缩性的材料制作的,这样能使乳房、腹部保持自然松弛的状态。
4、掌握排卵,一般来月经之前14天会开始排卵,如果备孕女性的生理周期长度为24~30天,那么排卵期大约在第10~16天之间,由于一个卵子通常只能存活12~24小时,而排卵后行房无法达到受孕的目的,因此掌握排卵期很重要。
5、巧用试纸,通过使用排卵预测试纸检测尿液中的黄体荷尔蒙是否有增加倾向,因为在黄体荷尔蒙高峰增加期的3~6小时内行房,最容易达到受孕的目的。
6、掌握时间,通常精子存活时间有72小时左右,因此在女性排卵期间每3天同房一次比较容易受孕,而男性的睾丸激素分泌和精子活动在清晨最为活跃,因而在早上7~8点同房容易受孕。
7、注意姿势,相关研究表明,男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部,从而更容易提高受孕的几率,另外,女性在性高潮状态下会频繁收缩,这样也会将精子带入子宫,进而提高怀孕成功率。
8、放松享受,备孕夫妻行房期间忌急迫、紧张等情绪,这样不仅会打消性冲动,还会影响到男性睾丸激素分泌,进而导致精子数量下降,另外,一般排卵期同房两次可以成功怀上,但若是没有成功也不要气馁,尽量保持轻松的心情才能提高受孕率。
9、孕前体检,想要尽快怀上一个健康的虎宝宝,最好是到医院做一个孕前体检,这样能够确定备孕夫妻是否有遗传疾病,同时医生还能为其做一个受孕技巧的指导,这样更有利于怀上优质宝宝。
10、切勿心急,怀孕是一个循序渐进的过程,并不是一蹴而就的事情,但如果备孕夫妻在各方面准备充分的情况下,3~6个月的时间仍未受孕,那么建议到医院进行详细的身体检查,并寻找一些医疗上的帮助。
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