减肥的好方法:10个坏习惯不戒掉你都与瘦无缘
来源:雅秀咖 本文已影响1.89W人
来源:雅秀咖 本文已影响1.89W人
【减肥的好方法】别人减肥总是能瘦身成功,为什么你的减肥计划总是失败,除了方法适合你之外,检查一下你是否拥有这10个不好的坏习惯,想要减肥成功,感紧戒掉这10个坏习惯吧,要不然你都与瘦无缘。
减肥的好方法:10个坏习惯不戒掉你都与瘦无缘
1.舍不得浪费
浪费确实不是好习惯,但每次点了食物为了避免浪费就一定要吃完,而不顾实际情况的话,真的很容易胖哦!最后是没有浪费,但远远超过了自己原本预定的食量,时间久了,胃口会越来越大,想再瘦就难啦!建议每次做饭或者点菜的时候宁愿少一点,每次七分饱就可以了。
2.戒不掉甜食
应该没有女生可以抗拒零食的诱惑吧?尤其是现在的甜食颜值越来越高,口感越来越好,女生们或多或少都有吃甜食的习惯。但甜食吃多了不仅容易长胖,还会加速老化的过程。为了拥有完美身材,一定抵挡住诱惑哦!
3.突击性减肥
遇到聚餐神马的,一不小心就吃多了,然后罪恶感满满,就开始制定大强度的减肥计划,以此减轻心理负担?但这样做,身体可是会吃不消的哦!突击性减肥瘦的快,反弹更快,为了长久考虑,还是要制定合理可行的减肥计划。
4.狼吞虎咽
工作忙,赶时间,于是吃饭的时候总是狼吞虎咽。但其实大脑接收到“吃饱”的信号比较迟缓,当你意识到吃饱的时候,其实已经吃撑了。细嚼慢咽不仅能帮助消化,更能防止过量进食。
5.过于依赖代步工具
出门就是坐车,上班就是坐电梯,周末就宅在家,压根没什么运动机会,这不是给赘肉滋生机会么?平时能走路就不搭车,能爬楼就不等电梯,利用一切零散时间运动,想长胖也没那么容易了。
6.水果当正餐
既然水果营养丰富,有利于减肥,那就干脆用水果当正餐吧?有这样想法真的是大错特错!且不说有的水果热量高,糖分高,吃多了致胖,水果的营养也没你想象的那么丰富全面。营养摄入一定要均衡,蔬菜和肉类蛋类都是必不可少的。
7.无意识进食
周末宅在家总免不了看电视,看电影什么的。光是看剧太无聊了,嘴巴也寂寞,于是抱着零食就开始啃…赶紧住口!无意识的进食也是导致肥胖的根源,看剧就好好看剧,实在嘴巴寂寞就用水果或者花茶代替吧。
8.走路拖沓
走路的姿势也会影响身材,如果你走路拖沓,有蹭地的习惯的话,小腿很容易长肉哦!赶紧摆正姿势,挺胸抬头收腹,双臂自然摆动,小腿自然伸直,跨步的时候感受小腿肌肉的拉伸。
9.长期穿紧身裤
爱美的女生为了能凸显自己的身材,大多偏爱紧身款的衣服。腰上一层层的赘肉就是这么勒出来的!尤其是长期穿低腰裤,严重影响下半身血液循环。偶尔也要变化款式,尽量都以宽松款式为主。
10.习惯性熬夜
熬夜后整个人看上去会老了十岁,真的一点儿也不夸张!长期熬夜会影响新陈代谢的速度,体内荷尔蒙分泌也受影响,关键是还容易食欲旺盛。变老,变胖又变丑!熬夜真的一点儿好处都没有,MM们一定要尽量避免熬夜。
【减肥的好方法】别人减肥总是能瘦身成功,为什么你的减肥计划总是失败,除了方法适合你之外,检查一下你是否拥有这10个不好的坏习惯,想要减肥成功,感紧戒掉这10个坏习惯吧,要不然你都与瘦无缘。
减肥的好方法:10个坏习惯不戒掉你都与瘦无缘
1.舍不得浪费
浪费确实不是好习惯,但每次点了食物为了避免浪费就一定要吃完,而不顾实际情况的话,真的很容易胖哦!最后是没有浪费,但远远超过了自己原本预定的食量,时间久了,胃口会越来越大,想再瘦就难啦!建议每次做饭或者点菜的时候宁愿少一点,每次七分饱就可以了。
2.戒不掉甜食
应该没有女生可以抗拒零食的诱惑吧?尤其是现在的甜食颜值越来越高,口感越来越好,女生们或多或少都有吃甜食的习惯。但甜食吃多了不仅容易长胖,还会加速老化的过程。为了拥有完美身材,一定抵挡住诱惑哦!
3.突击性减肥
遇到聚餐神马的,一不小心就吃多了,然后罪恶感满满,就开始制定大强度的减肥计划,以此减轻心理负担?但这样做,身体可是会吃不消的哦!突击性减肥瘦的快,反弹更快,为了长久考虑,还是要制定合理可行的减肥计划。
10大金牌减肥方法:有效10减肥用这个方法瘦身
怪不得减肥总失败 8个日常坏习惯让你越吃越饿
快速减肥的最佳方法 养成好习惯轻松瘦下来
生活中的减肥方法:10个最简单减肥方法让你轻松瘦
这些毁掉你好肌肤的坏习惯不要有
健康的减肥方法和饮食:12个健康饮食小习惯轻松瘦
最毁女性乳房的10大坏习惯:不良生活习惯会使他受伤
坏习惯最易惹来乳房病:教你10个习惯改善胸部下垂
减肥方法小妙招 这些日常好习惯让你远离肥胖
睡前有这四种习惯的人想胖都难:4个习惯有助减肥
减肥不减胸的方法:这些日常习惯让你减肥不减胸
这五个毁掉你指甲的坏习惯 你中招几个?
科学有效的减肥方法:好习惯+好方法减肥最简单有效
睡前5个好习惯 助你减肥瘦肚子
戒掉3个坏习惯 拥有净白健康肌
减肥效果排行榜 12个减肥心得让你不瘦都难
懒人快速减肥法:让你不费力就能变瘦的减肥方法
导致肥胖的5个坏习惯,不戒你就瘦不了
又快又好的减肥方法:10种减肥方法哪些适合你
养成这4个减肥好习惯 拥有苗条身材不再难
想怀孕怀不上教你三招:改掉坏习惯,自然怀孕来
轻松掉肉的易瘦习惯 据说瘦子都这样做
什么减肥方法最有效:坚持9个方法想不瘦都难
最快的减肥方法:9种减肥方法不知不觉让你瘦
喝水减肥法15天瘦20斤:教你喝水减肥法瘦20斤不反弹
最科学有效的减肥方法:8种减肥方法让你一次瘦个够
怎么减肥效果好:8种简单有效的减肥方法让你瘦瘦瘦!
关于减肥的坏习惯 这10个最好戒掉
快速有效的减肥法:10种科学减肥方法轻松狂瘦20斤
十种不健康的生活习惯:有这些习惯就改掉吧
冬季减肥养成这些好习惯轻松变瘦
日常致胖的九个习惯 改掉这些肥胖不再有
【健康常识】这14个饮食坏习惯 让你少活10年需警惕
关于减肥的坏习惯这10个最好戒掉
这些坏习惯可能毁了你的好皮肤 你还不知道?
瘦身减肥小窍门:日常生活习惯让你轻松变瘦
减肥太难?这10个好习惯让你不知不觉瘦下来~
10个饮食好习惯 让你边吃边减肥
【减肥偏方】水果减肥偏方 10大偏方吃7天掉18斤
女人保养护肤请注意 10个习惯毁掉你的脸
日常减肥小窍门:好的饮食习惯让你瘦的更快
今年一起来穿粉色 日系girl潮搭迷死男朋友
石楠花催情是真的吗:石楠花为什么叫最污花,石楠花花语
卵泡成熟不破是什么原因造成的,卵泡成熟不破为什么
送亲歌曲原唱是谁 送亲歌曲背后真实故事令人泪目 送亲
20岁后女人这部位竟不能乱碰(图)
36d罩杯大小示意图:36d的胸围,胸围36d图片
吴莫愁个人资料身高 吴莫愁真实身高体重三围多少
葫芦在风水中的作用:葫芦的七大开运化煞风水
看看这些才是亲闺蜜:防火防盗防闺蜜(图)
北辙南辕什么时候播出,北辕南辙电视剧简介
清新迷人高贵优雅的珍珠耳环推荐(图)
穿越架空小说推荐(50部穿越架空小说排行榜)
客厅沙发后面挂什么能旺风水
明星同款拼色手提单肩包搭配:时尚美观又大气(图)
怎么遮瑕痘印:色彩遮瑕术所有面部问题统统搞定