办公室女性如何避免发胖:10个保持苗条身材的简单方法
来源:雅秀咖 本文已影响5.9K人
来源:雅秀咖 本文已影响5.9K人
办公室女性如何避免发胖?对于办公室的女生来说,长期坐着又不爱运动,你是否觉得腰部小肚子上的赘肉越来越明显?夏天马上要来了,办公室女性该如何避免发胖呢?小编为你带来保持苗条身材的简单方法,赶快来看看吧。
办公室女性如何避免发胖:10个保持苗条身材的简单方法
办公室女生发胖的原因:
首先,是不爱运动。无论是平时的工作种类还是日常习惯,相对于男性来说更少有机会参加体育训练,尤其是大多数女性不爱锻炼。
另外,工作压力的增大,生活节奏过快,长期紧张,抑郁等这些不良情绪都会使女性发胖。
其实,大多数女性都有爱吃零食的习惯,手指除了敲击键盘以外就是时不时的抓几片炸薯片或者巧克力塞进嘴里,久而久之就发现自己的腰围变粗了。
(1) 不少人于进餐前会感到过分饥饿,大可随身携带小吃如咸饼干及水果等,并于进餐前1-2小时进食;
(2) 由于方便关系或工作繁忙,不少人爱每天光顾快餐店,但快餐店食物多是高脂肪高卡路里,因此挑选食物时要小心;
(3) 偏食是不少Office Ladies的坏习惯,但食物多样化才能吸取均衡营养,身体才会健康;
(4) 外出吃饭时,要谨记适量饮食才能保持身体健康;
(5) 以芡汁捞饭是不少人的饮食习惯,例如鱼汁,但芡汁多油脂,因此下次吃饭时大可要酱汁另上;
(6) 多油、多盐、多糖、多芡汁是外出饮食的“营养”比例,但长此下去不利于健康,因此应以少汁、多蔬菜、多纤维为饮食大前提;
(7) 不少人爱随意进食,但进食次序其实要讲究的,要养成先菜后肉的习惯;
(8) 由于工作繁忙及进膳时间有限,不少人会狼吞虎咽,但为了健康着想,进餐速度不可快。理想时间应在30分钟内;
(9) Office Ladies常喝高糖饮品,例如纸包饮品,其实低糖饮品亦不错,例如绿茶、乌龙茶;
(10) 饭后长期坐下看电视,引致臀部容易积聚脂肪,饭后休息20~30分钟再出去散步可有助消化。
办公室女性如何避免发胖?繁忙的工作让你无暇为自己做顿饭,小编为你带来的这10个外出就餐减肥计,让少动又贪吃的OL轻松减肥,重回窈窕身姿!赶快来试试吧。
怎样保持身材不长胖:这些好习惯让你30岁身材不变形
产后如何保持好身材:做到这些让你身材不走样
如何瘦腿的简单方法:10种超简单瘦腿方法两周瘦一圈
想要避免久坐小肚腩?6招助你维持好身材
月经期间如何丰胸?简单方法变身性感丰满女人
达人公认快速有效的减肥方法 苗条身材想有就有
张柏芝身材似少女照片:三胎后身材保持100分让人羡慕
九种腹部减肥瘦身方法 让你拥有苗条身材
10个减肥妙招帮你轻松瘦出苗条身材
最受欢迎的减肥瘦身食谱:保持苗条身材的食谱才是首选!
属龙办公室风水布局:2017属龙办公室风水方位解析
属猴办公室风水布局:2017年属猴办公室风水方位分析
单身女人如何告别单身生活:单身女人10大法则
办公室OL轻松提升自己的12个小方法
网友偶遇郑恺苗苗逛公园 苗苗身材发福曝光怀孕真相
简单健康减肥食谱:让你不用节食轻松吃出苗条身材
办公室减肥瘦身动作:教你如何左手工作右手健身
如何避免办公室婚外情
看韩国欧巴李钟硕金宇彬如何保持完美身材
大码女装套装显瘦夏季穿搭 胖MM也能穿出苗条身材
最快减肥瘦身方法:柚子瘦身减肥法摇身变苗条美女
颈椎保养方法 让办公室白领远离颈椎病的困扰
办公室女性如何避免发胖
减肥期间如何吃零食不怕胖:坚持3个原则让你不发胖
日系淑女范夏季显瘦单品 穿出苗条好身材
胖人如何快速减肥 恢复苗条身材方法
最简单的丰胸方法:坚持4个步骤告别太平公主称号
如何瘦腿简单方法:选择适合自己坚持下去锻炼下去
不用节食也能瘦的方法 让你变身苗条美女
如何保养唇部:最简单有效的唇部护理方法
余文乐分享室内健身法 在家也能保持好身材
适合办公室白领的简单椅子操 轻松瘦下半身
夏季女生显瘦搭配示范 微胖MM穿出苗条瘦身材
乳房衰老怎么办?如何保持性感乳房
双眼皮做失败怎么办?学会如何避免手术失败
办公室白领健身减肥操 轻松瘦出好身材
如何瘦腿最简单方法:3招打造完美的腿部线条
细嚼慢咽不易肥胖 吃什么保持身材?
如何保持苗条身材
减肥食谱轻松瘦10斤 饮食减肥法吃出苗条身材
看韩国时尚辣妈全智贤柳真身材保持管理方法
达人穿搭新推荐:2017年流行的女士衬衫
陈明昊个人资料及年龄,陈明昊演过的电视剧
暗恋一个人对方能感觉到吗
邓伦父母是干什么的:邓伦情感经历和金晨还在一起吗
正能量早安问候语(精选40句)
女子双十一狂买20万被送心理科 这到底是怎么回事呢?
女毛呢外套2017年新款:这样穿必定美到翻
观音菩萨生日2012:观音菩萨有三个生日是哪三个
DTC品牌时代 朵拉朵尚做对了什么
massimodutti是什么牌子,massimodutti什么档次?
学郑秀晶允儿秀智 90后韩星化妆秘诀
疫情防控期间返岗通知怎么写工资怎么发
杨幂袁姗姗赵丽颖娜扎 当红花旦机场私服街拍PK
家庭教育讲座体会与问题思考经典优质范文
两世欢知夏姑姑是谁演的 扮演者幺依田为什么不火