男性希望女性能塑身的部位 紧实小腹的简单运动
来源:雅秀咖 本文已影响2.55W人
来源:雅秀咖 本文已影响2.55W人
【男性希望女性能塑身的部位 紧实小腹的简单运动】拥有一个平坦紧致的小腹真的是太重要了!但是长期久坐不运动,不少MM小肚子上都堆积了不少的赘肉。下面爱秀美小编跟大家介绍在办公室就可以偷偷的做的简单瘦腰动作。
男性希望女性能塑身的部位
针对「希望女朋友能瘦身的部位」进行调查,得到以下严格的结果。
第1名 小腹
第2名 大腿
第3名 双下巴
第4名 臀部
第5名 小腿
由此看来,拥有一个平坦紧致的小腹真的是太重要了!但是长期久坐不运动,不少MM小肚子上都堆积了不少的赘肉。坐着的时候凸出的小肚子就像是鲔鱼一般,太影响形象了!下面爱秀美小编要跟大家介绍的就是在办公室就可以偷偷的做的简单瘦腰动作。
紧实小腹的简单运动
(1)坐在靠背椅的边上并将背挺直,双手撑在椅子上支撑身体重量。然後,将双膝并拢往上抬至离地15公分处,维持10秒不动。
(2)用力收小腹,并维持10秒不动。然後再慢慢恢复原状,重覆5次。
(3)坐在靠背椅的边上,扭腰转动上半身并维持10秒不动,左右各进行5次。
(4)坐在靠背椅的边上,弯腰将背往前拉直。上半身往椅背方向慢慢拉直,并维持10秒不动。
(5)坐捷运时不要使用吊环或握把,将双脚张开与肩同宽,靠臀部用力维持平衡。
消除鲔鱼肚!在办公室就可以偷偷做的瘦腰运动 怎么瘦腰和肚子
以上动作熟练以後,便可依照自己的状况,陆续增加秒数和次数。
增强性功能的最佳运动:适合男人的14种健身运动
女性下腹疼痛部位图解 腹部疼痛位置图
女性身体的小秘密:女人最性感的部位竟然是这里
男人最爱7个女性部位:男人眼里女人性感部位盘点
增加性持久的五个运动:揭晓坚持什么运功提升性能力
女性想要身体有什么 女性渴望性的10个身体反应
女人的性感部位 女人身体8个部位排行
女性运动的重要性 这些图片会让你羡慕且爱上运动
如何瘦肚子有效运动分享:坚持3个运动男人瘦腹部
运动健身裤简单搭配:性感撩人女神范(图)
女人最性感身体部位是哪里:对男人有致命吸引力部位
男人什么部位最性感:最吸引女性的男人身体部位
简单的瘦腿运动:11个简单动作塑造纤细小腿
最性感的女性身体部位排行:这个部位男生投票最高
马甲线怎么练?简单瑜伽动作练出紧实腹部
都市女性最的时尚健身运动 减肥必学(图)
紧身裤紧身时尚:展现美女性感清新好身段(图)
性感紧身衣图片 将女性身材曲线完美尽显
腹部减肥操的具体动作 减掉腹部赘肉的简单动作
女性运动塑身要注意的事项
女性小腹凸出的元凶竟是便秘 瘦身减肥先排毒
躺着瘦肚子动作图片:小动作减腹部赘肉,减腹5个小动作
简单瘦臀运动 紧致翘臀练出来(图)
女性紧致小腹六项运动
这身材简直好到没朋友!七个动作瘦出翘臀性感腹肌线
减腹部有效运动:减肚子有效运动图解
魅力的紧身牛仔裤:紧身裤凸显女性的美感(图)
谭松韵希望梦到亡母:希望妈妈下辈子是自己的女儿
想要快速打造性感小蛮腰?腰腹部减肥动作学起来
女神紧身背心搭配紧身裤:性感女神私服(图)
简单瘦脸运动,打造紧实小脸
简单的局部瘦身运动 五种居家减小腹瑜伽
活该你单身女人希望男人这么穿:你穿对了吗
女人最性感身体部位揭秘(图)
最有效的瘦腰运动 打造紧实小蛮腰
最有效的瘦腿运动:塑造优美腿部线条的瘦腿运动
丰胸翘臀:6个简单运动 性感翘臀练出来
瘦腿运动 简单实用瘦腿运动
小腹痛是怎么回事 女性小腹痛的原因解读
减肚子最有效的运动方法:简单运动轻松告别小肚腩
什么瑜伽动作可瘦腹?简单瘦腹动作S曲线练出来
古装美女为何都是中分发型:看刘诗诗孙俪等女星的古装中
亲爱的热爱的大结局剧情,亲爱的热爱的大结局kk是冠军
关之琳高尔夫球事件揭秘 隐忍富豪屈辱真相(图)
饭前喝汤可以减肥吗?饭前喝汤苗条健康
5个运动减肥法 瘦身更快更有效
周震南回应R1SE新歌争议 R1SE新歌争议具体怎么回事
幼儿园美术亲子活动策划方案
这3个生肖女天生就是送子观音转世,娶她注定儿女双全
棒球服搭配卫衣:春季伞裙搭配卫衣时尚又实用
王祖蓝照不到镜子:金星直言绝对的歧视
女人最渴望被吻哪里:快来看看吧(图)
雪纺半身长裙搭配示范欣赏:好身材穿出来(图
想备孕男孩应该怎么做(备孕男宝提高几率的4大方法)
宝宝长牙的症状:宝宝长牙的时间及顺序
小女孩穿衣搭配好看时尚