一天排便多次竟在暗示这个事(全文)
来源:雅秀咖 本文已影响2.92W人
来源:雅秀咖 本文已影响2.92W人
每天排便对于一个正常人而言是每天必做的功课,那么每天排便几次算是比较正常的呢,今天就要为各位讲讲关于排便的相关内容,希望大家能够正确认识排便的重要性,让我们赶紧往下看吧。
一、一天排便几次算正常
1-2次
正常人,一般一昼夜排便1—2次,便量100~200克,质呈软腊肠状,棕色。这种颜色,主要与血液中红细胞的生理变化过程有关。血液中红细胞的平均寿命为120天,超过了这个寿限就要被清除破坏,分解成胆绿素、铁和珠蛋白三种成分。铁和珠蛋白多被机体重新吸收利用,而胆绿素却经过一系列的体内过程变为胆红素进入肠管,与食物残渣、多余的消化液、肠壁脱落细胞以及大量的细菌等混合在一起,经过氧化后排出体外,这就是大便。由于人们进食的品种较多,食物又有各种各样的颜色,因此也会一造成大便颜色的相应改变。
3-4次
当然有的人一天会排便3-4次,如果没有腹痛及大便性状的异常,也可视为正常现象。每天1次的排便足以排除肠道废物,没有必要人为地使排便增加至3-4次。因为对于没有养成每天3-4次的排便习惯者,机体没有生理性的排便条件反射,以致常无便意,排便成为负担,便秘可能日益加重。
规律每周3次也正常
每日排便是正常的、也是最好的。胃肠病学专家认为,如果粪便不是太松软或是太坚硬,人们从每天排便3次到每周3次都属于正常范围。也就是说,排便有规律并不意味着每天都应该排便,而是自始至终保持稳定一致的习惯。只有在排便频率发生突然变化时,才应引起注意。
二、长时间做马桶排便不是好习惯
多花些时间排便有益健康。长时间坐在马桶上排便并不是个好习惯。首先,在马桶上坐的时间太长易长痔疮,会引起肛门放松,随后是反复对直肠周围有助于控制排便的组织进行刺激,就会形成“肛垫”;它会导致痔疮,或是这个部位的静脉发炎。多项研究也发现,痔疮患者更有可能在马桶上长时间停留。其次是脏。大量研究表明,如厕时阅读材料或使用智能手机会导致人们受到粪便细菌的污染。
三、大便臭的有个性
大便应该很臭。大便的气味不好闻,但也不应当有腐臭味。如果大便的气味极度难闻,那么可能是感染的迹象,如果不加以控制,可能会发展为节段性肠炎、乳糜泻或溃疡性结肠炎。
结肠需要很好地冲洗。从长期来看,清洗结肠对健康很有害,它在冲刷掉坏细菌的同时也把好细菌冲刷掉了,更糟的是,结肠中并没有太多坏细菌。
四、排便多了体重会变轻?
排便更多,体重减轻更多。这种看法似乎与物理学定律相吻合:有更多的物质从体内排出,体重自然就减轻了。实际上并非如此, 很多人喝泻药或饮用“减肥茶”,希望通过排便减掉热量。但热量吸收主要发生在小肠内,而泻药针对的部位是大肠或结肠。
五、日常生活防便秘
1、保持乐观
精神上要乐观,悲伤、忧愁易导致便秘;
2、重视早餐
早餐后,食物会引起胃及结肠反射,促使结肠产生蠕动,推动排便;
3、养成早晨饮水的习惯
起床后喝一杯开水或牛奶、蜂蜜、果汁,都有利排便作用;
4、多做运动
散步、跑步、按摩腹部、打太极拳等都可以加强胃肠运动,易于排便。
5、适当进食杂粮
杂食五谷、蔬菜、谷物皮中含有的纤维素较多,对肠腔有刺激作用,有利纠正便秘;
6、停服泻药
便秘不能依赖泻药,可多吃些黑芝麻、胡桃仁、葵花籽、杏仁、桑椹子、火麻仁、松子仁等食物,润肠通便;
便秘怎么调理,便秘是老年人很常见的问题,虽不算大病,但小病不医也会延误成为大病,老年人便秘怎么调理呢,下面来看看吧!
养成饮水习惯,若便秘是由于饮水量不足所致者,应把饮水视为服药,坚持每天早上空腹饮一杯凉开水或淡盐水,平时养成饮水习惯,对便秘也大有裨益。
早晚散步或慢跑,深呼吸运动对肠道也可起到自我按摩的作用,这类体育治疗可提高结肠的张力,增加肠蠕动,老年人一定要多加锻炼啊!
养成定时解大便的习惯,最好在早餐后20分钟。大便前饮水500毫升,并散步10-15分钟。起初即使无便意,也要根据自己规定的时间上厕所蹲10-20分钟,排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作,排便时注意力要集中,不要看报、思考问题。
穴位按压法,即在大便时用左手食指用力按压左侧天枢穴下(约位于脐左边3厘米,直下1厘米外),至有明显酸胀感时即按住不动,坚持数10秒种后就会感到有便意,此时再配合屏气以增加腹内压力,即可排便。如一次无效,可反复数次直至排便。
每天按时排便的重要性,三天不排,要看医生
普通来说,假设延续三天排便不顺畅,而且时常有腹胀,觉得胃肠难受,有气排不出来等等,最好去看看医生,不要自己服用泻药。
蹲三分钟,不行起身
预防便秘,培养和定时最重要。培养就是渐渐来,蹲的工夫别太长,3-5分钟即可,哪怕蹲5分钟没有,起来有便意再去也行。定时是固定工夫,不要明天七点,明天八点。你觉得晚一个小时不算什么,对肠道来说,差异就大了。工夫不固定,肠道活动规律就乱了。
三餐不平衡,最便秘
一呈现便秘,不少人马上就开始猛吃粗纤维的食物,指望能马上缓解,其实不然,便秘阐明你最近的生活方式呈现了成绩,膳食不平衡了,还可能反而是粗粮吃多了呢!
所以,呈现便秘首先要调整膳食结构,鸡鸭鱼肉、蔬菜水果、粗粮粗粮,都要吃点。在此基础上,适当用一些口口相传的方法,像喝蜂蜜水、吃酸奶等辅佐缓解。
结语:看完以上的内容,相信大家现在对于排便的相关内容已经有一定的了解,希望对大家能够有所帮助,排便对于排毒起到非常重要的作用,因此大家一定要养成定期排便的好习惯哦。
每天排便对于一个正常人而言是每天必做的功课,那么每天排便几次算是比较正常的呢,今天就要为各位讲讲关于排便的相关内容,希望大家能够正确认识排便的重要性,让我们赶紧往下看吧。
一、一天排便几次算正常
1-2次
正常人,一般一昼夜排便1—2次,便量100~200克,质呈软腊肠状,棕色。这种颜色,主要与血液中红细胞的生理变化过程有关。血液中红细胞的平均寿命为120天,超过了这个寿限就要被清除破坏,分解成胆绿素、铁和珠蛋白三种成分。铁和珠蛋白多被机体重新吸收利用,而胆绿素却经过一系列的体内过程变为胆红素进入肠管,与食物残渣、多余的消化液、肠壁脱落细胞以及大量的细菌等混合在一起,经过氧化后排出体外,这就是大便。由于人们进食的品种较多,食物又有各种各样的颜色,因此也会一造成大便颜色的相应改变。
3-4次
当然有的人一天会排便3-4次,如果没有腹痛及大便性状的异常,也可视为正常现象。每天1次的排便足以排除肠道废物,没有必要人为地使排便增加至3-4次。因为对于没有养成每天3-4次的排便习惯者,机体没有生理性的排便条件反射,以致常无便意,排便成为负担,便秘可能日益加重。
规律每周3次也正常
每日排便是正常的、也是最好的。胃肠病学专家认为,如果粪便不是太松软或是太坚硬,人们从每天排便3次到每周3次都属于正常范围。也就是说,排便有规律并不意味着每天都应该排便,而是自始至终保持稳定一致的习惯。只有在排便频率发生突然变化时,才应引起注意。
贾乃亮发文“出轨门” 暗示此次事件的真实性
绝对不能玩!出事最多的3个招鬼游戏(全文)
2个月天天同床C罗开启造人计划,乔治娜暗示第五次怀孕!
这一细节竟会暴露老公是否出轨(全文)
40年不敢挖!秦皇陵暗藏这秘密(全文)
男子带妻女隐居深山 竟干这事(全文)
农村小媳妇婚后多数会惦念这事(全文)
老公不在家时女人都爱做这5件事(全文)
这些食物一进冰箱竟就成毒药:一定要看(全文)
男生暗恋你的20个动作:男生暗恋女生的行为(全文)
中国这20个姓氏竟然有皇室血统(全文)
新生儿一天拉几次大便正常
男子救蛇一命 蛇竟救活他全家:灵蛇报恩故事(全文)
婚前做这荒唐事竟致婚后不孕(全文)
花椒泡水坚持喝一年竟有这奇效(全文)
卧室多了它竟让全家厄运缠身(全文)
中国小伙娶洋妞 竟因这事美哭(全文)
丈夫官宣福原爱怀二胎:内容细节暗示暗示是儿子(图)
奇!睡前做了这事肾竟越来越好(全文)
去厕所,有个东西千万不能带!让便便教会你这9件事(图)
一个男人多次暗示缺钱 一个男人图你钱的表现
女孩做这事回村里竟没人敢娶(全文)
男人竟更渴望女人主动做这事(全文)
多久排便一次算正常
会这事的女人竟让男人狠不起来(全文)
每天在什么时间段排便,说明消化系统很健康?(图)