常吃鱼肉好处多:这3种鱼一口都不能多吃(图)
来源:雅秀咖 本文已影响2.57W人
来源:雅秀咖 本文已影响2.57W人
常吃鱼肉好处多,但医生却说:这3种鱼一口都不能多吃!鱼类不仅可以让成人远离心血管疾病,还可以让孩子更聪明。不同种类的鱼有不同吃法,也有不同的营养价值。今天就和大家说说,鱼肉的那些不为人知的好处。
1、常吃银鱼让老人更长寿:
银鱼的营养成分之高极为罕见,每百克银鱼可供给热量407千卡,几乎是普通食用鱼的5-6倍;其含钙量高达761毫克,为群鱼之冠。
银鱼的可食率为100%,是营养学家确认单长寿食品之一。其中含钙量最高,超过其它一般鱼类含量,为群鱼之冠。美国科学家调查证实,食用丰富钙食品,能有效地预防大肠癌的发生。
银鱼作为药用,古医籍中多有记载,如《医林纂要》:“补肺清金,滋阴、补虚劳。”《食物本草》:“利水、润肺、止咳。”《随息居饮食谱》:“养胃阴,和经脉。”《中国食疗大典》:“补虚、健胃、益肺、利水。”
2、常吃鱼籽预防老年痴呆:
鱼籽是一种营养丰富的食物,其中有大量蛋白质、钙、磷、铁以及核黄素等营养物质,对人体发育、增强体质、健脑起着很好的作用,尤其是处在身体发育的儿童和少年有很好的功效。
同时,鱼籽含有的卵磷脂,可使乙酰胆碱增加,所以对因胆碱缺乏的痴呆症也有着很好的效果。但需要提醒大家的是,鱼籽中含有的胆固醇较高,因此老年人、血脂高,血液粘稠,有高血压的患者不宜食用。
3、常吃鱼油预防冠心病:
鱼油对于预防心源性猝死、再发心肌梗死和脑卒中等心血管事件有好处。如果患有心力衰竭,心脏收缩功能下降(左室射血分数降低),服用鱼油对于降低死亡率和住院率也是有好处的。
鱼肉虽然美味营养价值也特别的高,但是有些人还是不适合吃鱼肉!
1、不要吃腌咸鱼:包括腌制的鱼、烤鱼、鱼罐头等,很多人都喜欢这类的鱼,这些鱼不仅含盐量很高,油脂的含量也不少,尤其要重视的是,腌制鱼已经被国家癌症研究机构列为是致癌食物,可以增加各种癌症的风险,是危害人体健康的食物之一。
2、少吃大型深海鱼:广东省食药监部门发出提醒,尽量避免食用1.5公斤以上的深海鱼,包括老虎斑、东星斑、鳗鱼等,因为这些鱼可能感染了一种致命毒素雪卡毒素,鱼体积越大毒素越多,而毒素浓度较高时,食用有毒鱼肉200克就能致死。
3、孕妇少吃海鱼:美国食品药品监督局FDA明确列出来的孕妇禁食的含汞高的海鱼有4种,鲨鱼、剑鱼、国王鲭鱼、马头鱼。
通常认为不同水体中鱼汞浓度顺序为:海鱼>湖鱼>河鱼;同时,一般而言鱼体内甲基汞浓度往往与鱼的年龄和体型呈现显著的正相关关系,也就是说,越大的鱼、生长时间越长的鱼,其体内的汞浓度越高,对健康的风险越大。
你喜欢吃哪种鱼?不妨在下方留言中告诉我们。
吃醋对身体益处多 吃醋竟有这么多好处
清道夫鱼能吃吗:臭名昭著的清道夫鱼到底能不能吃
吃醋有哪些好处?夏天多吃醋能缓疲劳(图)
不穿一次显腿长的鱼嘴鞋 都不知道有多美(图)
秋季养生多吃6种鱼
中国人啥都吃为什么偏不吃金鱼:原来是担心这个(图)
野生桂鱼多少钱一斤,桂鱼怎么做好吃
孕期吃肉不能大意 吃这些会伤胎(图文)
世界上最奇怪的鱼:第一种鱼还有这种嗜好(图)
什么海鱼最好吃 最好吃的海鱼 十大最好吃的海鱼盘点
垃圾鱼为什么叫垃圾鱼:垃圾鱼能不能吃
孕妇能吃羊肉吗:吃羊肉禁忌,羊肉不能和什么一起吃
看着不起眼 常吃这些竟能多延寿30年
中国人啥都吃为什么偏不吃金鱼(图)
鱼的这个部位千万不能吃:一定要牢记(图)
六角龙鱼:世界最奇特的鱼(20种诡异鱼类盘点)
喷火鱼是真的吗:喷火鱼多少钱一条,火鱼和喷火鱼有区别吗
上班族护眼多吃豌豆 吃肉不如吃豆
世界上最丑的鱼鮟鱇鱼:雄鱼居然需要寄生雌鱼(图)
吃肉不如多吃3种豆
日常吃吃吃:盘点哪些星座日常吃不停(图)
80%的人不知鱼这么吃会害人(图文)
经常出现口腔溃疡? 吃这些食物要比你吃药还管用(图)
女人吃鱼胶的好处 常吃鱼胶好处多多
皇带鱼可以吃吗及和带鱼区别:巨型皇带鱼图片
鳊鱼的做法大全 鳊鱼的家常做法图 鳊鱼怎么做好吃又简单
涮火锅吃这种肉体内竟全是虫子:吃了啥(图)
狗鱼为什么叫狗鱼:狗鱼还吃自己的孩子吗
吃香蕉对皮肤好吗:香蕉不但能够美容护肤好处多多
医生绝不吃3种食物你还吃吗(图)
养猫的好处:好处多多看完赶快养一只(图)
常吃洋葱配一宝心血管病不来扰:每天都要吃(附方)
医生都不吃的肉你竟然还在吃(图)
常吃一物人过百岁都不呆:你吃过么(图)
吃什么蔬菜可以美白:8种蔬菜女生一定要多吃(图)
孕妇吃深海鱼油好处多多
养生常识:秋季吃什么鱼好
多吃鱼肉对身体有好处
八种食物降血糖的吃法:如果血糖高不妨多吃(图)
羊肉不能和什么一起吃:关于吃羊肉的一些事项
八十岁血管都不堵多亏常吃它:血管清道夫(图)
伊能静个人资料简历及最新图片写真介绍
最标准的私处(图片)最美生殖私处标准什么样
清平乐张贵妃上线 官家最爱的女人长什么样子
梦见雾很大看不清的预兆
完全ojbk是什么梗:你真的了解ojbk吗看看这些表情包
这些连衣裙款式图能美哭你:连衣裙穿不腻美美哒
如何正确的进行阅读胎教法?
唇膏排行榜 无色唇膏品牌排行榜前十名 十大品牌唇膏推
大连十大经典下酒菜:经典下酒菜有哪些
唇部怎么保养:明星们都爱的性感嘟嘟唇保养秘籍
推荐10部笑到肚子疼的电影 就算再不爱笑的也会捧腹
结爱千岁大人的初恋修鹇扮演者是谁:修鹇是谁演的资料简
mac是什么品牌口红价格多少钱
如何快速化底妆:冬天赖床MM的化妆福音
胖MM时尚雪纺衫 照着穿只有显瘦(图)