养生常识:秋季吃什么鱼好
来源:雅秀咖 本文已影响2.32W人
来源:雅秀咖 本文已影响2.32W人
秋冬季节应注意补阳抗寒、增强活力,适宜进补,不过进补也应适度,大家可适量吃鱼,因为鱼肉高蛋白、低脂肪,含有大量不饱和脂肪酸,对心脑血管疾病有益。那么,秋天吃什么鱼好呢?
鲤鱼
鲤鱼富含高质量蛋白质,人体消化吸收率可达96%。
鲤鱼适宜肾炎水肿、黄疸肝炎、肝硬化腹水的人食用。鲤鱼是发物,不适宜恶性肿瘤、皮肤病患者食用。
鲤鱼宜红烧,烹饪时要把肠子去掉,否则破坏味道。
鲢鱼
鲢鱼的营养价值很高,能提供丰富的胶质蛋白,即能健身,有能美容,是女性滋养肌肤的理想食品。它对皮肤粗糙、脱屑、头发干脆易脱落等症均有疗效,是女性美容不可忽视的佳肴。
鲢鱼适宜肾炎,肝炎,水肿,小便补利者食用;适宜脾胃气虚,营养不良者食用。
鲢鱼适宜做汤,清洗鲢鱼的时候,要将鱼肝清除掉,因为其中含有毒质。
泥鳅
泥鳅有药用价值,有补中益气、养肾生精的功效。泥鳅富含亚精胺和核苷,能增加皮肤弹性和湿润度,并提高身体的抗病毒能力。
泥鳅适宜身体虚弱、脾胃虚寒、体虚盗汗的人食用,对急性黄疽型肝炎的治疗十分有益。
泥鳅可能带有寄生虫,所以不能生吃,宜炖着吃。
鲫鱼
鲫鱼富含蛋白质,且易于消化吸收,是肝肾、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络的功效,对水肿、溃疡、气管 炎、哮喘、糖尿病有食疗作用。
产后的妇女炖食鲫鱼汤,可补虚通乳。感冒并伴有发热的患者应忌食鲫鱼。
鲫鱼适于做汤,具有很好的滋补作用。
带鱼
常吃带鱼有养肝补血、润肤养发的功效。虽然带鱼的脂肪含量高于一般鱼类,但多为不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇的作用。带鱼富含镁元素,可以保护心脑血管系统,预防高血压等病。
带鱼适宜久病体虚、气短乏力、皮肤干燥的人食用,而皮肤病、哮喘病患者则不宜食用。
带鱼宜煎着吃,出锅前喷些料酒,味道更好。
青鱼
青鱼富含硒、碘、锌元素以及核酸,有抗衰老和抗癌的作用,常用于食疗。青鱼体内含有多不饱和脂肪酸,可以扩张血管,防止血液凝结。
青鱼适宜水肿、肝炎、高血脂、高胆固醇、动脉硬化患者食用,不适宜脾胃虚弱、气血不足和患有瘙痒性皮肤病的人食用。
青鱼油脂较多,适合烤着吃,保证肉的鲜嫩度。
更多养生妙方:
9款滋润糖水让你不再怕秋燥
秋季养生七字经 早粥晚汤防秋燥
秋季御寒美食 让你温暖度秋
秋冬季节应注意补阳抗寒、增强活力,适宜进补,不过进补也应适度,大家可适量吃鱼,因为鱼肉高蛋白、低脂肪,含有大量不饱和脂肪酸,对心脑血管疾病有益。那么,秋天吃什么鱼好呢?
鲤鱼
鲤鱼富含高质量蛋白质,人体消化吸收率可达96%。
鲤鱼适宜肾炎水肿、黄疸肝炎、肝硬化腹水的人食用。鲤鱼是发物,不适宜恶性肿瘤、皮肤病患者食用。
鲤鱼宜红烧,烹饪时要把肠子去掉,否则破坏味道。
鲢鱼
鲢鱼的营养价值很高,能提供丰富的胶质蛋白,即能健身,有能美容,是女性滋养肌肤的理想食品。它对皮肤粗糙、脱屑、头发干脆易脱落等症均有疗效,是女性美容不可忽视的佳肴。
鲢鱼适宜肾炎,肝炎,水肿,小便补利者食用;适宜脾胃气虚,营养不良者食用。
鲢鱼适宜做汤,清洗鲢鱼的时候,要将鱼肝清除掉,因为其中含有毒质。
什么鱼最好养:鱼缸里养什么鱼好什么鱼最好养
秋季美容护肤小常识:水嫩好肌肤这样养出来
秋季养生吃什么?秋季进补的十大禁忌要牢记
秋季美容养生茶:秋季女人喝什么茶养颜排毒
夏季养生该注意什么吃什么:夏季养生四原则,多吃10种食物
秋冬季保养护肤常识 不化妆也有好肌肤
秋季养生吃什么?这些美食不要错过
白露节气养生常识 宜吃哪些食物?
秋分养生吃这菜最滋补:2017秋分养生知识来分享
秋分养生饮食吃什么好:食疗养生五大建议
养生常识:8种养生走路法
冬天养生吃什么菜好?冬季养生保健食谱大全
高校用80亩湖养鱼:纯天然养殖,分给老师食堂烧好学生吃
常吃鱼肉好处多:这3种鱼一口都不能多吃(图)
孕妇秋季养生吃什么蔬菜好?
秋季养生小常识 秋季养生之道需了解
秋季养生小常识
女生秋季应该如何养生?最全的养生法
【秋季养生】秋季疾病预防办法:入秋疾病来袭
什么菜有营养又好吃:15道营养又健康的家常菜做法
秋季护肤小常识:这些护肤知识让你拥有水嫩肌肤
胃不好吃什么养胃:日常养胃的主食和食物
秋季养生就喝这4大养生茶 效果胜似良药
冬季护肤小常识:冬季皮肤保养必知的小知识
端午节习俗看养生保健常识:3样养生习俗不能少
秋刀鱼的做法大全 秋刀鱼的家常做法图 秋刀鱼怎么做好吃又简单
孕妇吃什么鱼好:孕妇宜多吃的10种鱼推荐
女性冬季如何养生:冬季如何养生必知的10个小知识
冬季健康养生小知识 必吃的12种御寒食物
野生桂鱼多少钱一斤,桂鱼怎么做好吃
秋冬养生食补鲈鱼不可少 烹饪鲈鱼的技巧
秋季健康生活小常识 7种养生小常识
秋季养生小常识 秋季老人养生吃什么好
秋老虎养生喝什么粥:6款健脾养胃粥好滋味
办公室养生小常识:办公室养生10方法
冬季如何保养皮肤?保养常识保持水润光滑肌肤
秋季喝什么茶最好?这些茶美容又养生
经期可以吃龙利鱼吗 经期吃什么鱼终最好
冬季怎么样护肤:冬季皮肤保养的步骤及护肤常识
秋季皮肤干燥吃什么:秋季多吃这些食物美容排毒
【立秋吃啥】立秋吃什么比较好:立秋习俗吃什么
休闲慵懒清新甜美的秋装 只要一件就能穿得美美哒
送12星一人一句职场鸡汤下
瘦大腿肚的最快方法:根据腿粗类型提供最有效方法盘点
时髦军绿色单品帅翻天 初秋值得入手一件
过期的粉底液能用吗?粉底液过期还有哪些用处?
尹雪喜有哪些作品:尹雪喜作品19部列表
dd霜效果怎么样(dd霜都有什么作用)
看有什么好礼?宏碁Acer Day活动线上兑点盛大开启
复古旗袍连衣裙:让你穿出最炫民族风(组图)
女子减60斤变网红:瘦身60斤的她背后的艰辛(组图)
时尚气质玫瑰金戒指:5款大气减龄戒指推荐(图)
注射除皱方法安全吗?注射除皱方法的注意事项
林有有演员叫什么
冬季欧美风格的发带发饰 派对逛街都时尚好看
乔家的儿女吴姨结局,乔家的儿女吴姨扮演者