胃不好吃什么养胃:日常养胃的主食和食物
来源:雅秀咖 本文已影响1.76W人
来源:雅秀咖 本文已影响1.76W人
胃不好吃什么养胃?胃是人体的粮仓,我们每天所摄入的食物,通过胃的存储,消化后给人体提供更多的营养,想要胃的消化能力强,就得将胃养好,胃不好吃什么主食养胃?胃不好怎么调理?养胃的七个原则你造么?赶快和小编来看看吧。
胃不好吃什么养胃:日常养胃的主食和食物
1、牛奶
牛奶的主要作用有补肺胃,生津液,润大肠的功效,对于阴虚胃痛,津亏便秘等都有着很好的作用。
牛奶的主要作用有补肺胃
研究发现,牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效,但专家提醒:患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。
2、粥类
粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。
养胃早餐的3点原则:易消化,防刺激,多营养。如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
推荐食谱:酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果(西瓜、香蕉)或面条。
3、汤水
除了粥具有很好的养胃功效之外,还有一种食物同样具有同等的养胃作用,那就是汤。
汤最好不要是肉汤,因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质,这不利于养胃。最好的汤是菜汤,比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等,你还可以在其中加入一些辅料进行调味,这样养胃的功效会更加的明显。
4、苹果
味甘、性凉。作用:健脾补气益胃,生津润燥。宜于脾虚食少,胃阴亏虚,阴虚胃痛。
5、面条
主食中最养胃的是面条。面条含有丰富的碳水化合物,能提供足够的能量,而且在煮的过程中会吸收大量的水,100克面条煮熟后会变成400克左右,因此能产生较强的饱腹感。此外,面条能够刺激人的思维活动,人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品,面条就是人的大脑所需要的食品。硬质小麦含有B族维生素,它们对脑细胞有刺激作用。
面条的吃法多种多样,有过水凉面,也有温度极高的油泼面。太热的面对食道会有损伤,太凉则不利于消化吸收。因此在大部分时候,吃碗温乎乎的面最合适。在吃面条的时候,为了保持营养的平衡,可以增加一个水煮蛋并搭配各种蔬菜,达到碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养元素的平衡。
6、红薯
烤红薯在北方是到处可见的一种小吃。因为,红薯口味香甜也具有保健的功效,所以也很受人们的喜爱,而且,红薯还可以养胃去积。红薯本身养胃,其富含的膳食纤维能消食化积,增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌,所以平时胃酸过多,常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。
吃红薯时最好别边吃边喝水,或者将少量红薯加大米熬粥食用,这样就能减轻肠胃不适。相比较成人,孩子更容易出现此类问题,婴幼儿只建议吃红薯粥;大一点的孩子可以在某一餐主食中,用红薯替代部分主食,但不要超过主食总量的1/3。
7、小米
最养胃的主食是小米。小米又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收,故被营养专家称为“保健米”。
小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效,是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。谷万里指出,由于小米性稍偏凉,气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。
养胃的七个原则
1、每日进餐定时定量不过饱;若有条件,最好少量多餐,每天5-7餐。
2、避免机械性和化学性刺激过强食物,机械性刺激增加对粘膜损伤,破坏胃粘膜屏障,如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等;化学性刺激会增加胃酸分泌,刺激胃粘膜,如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。
3、禁忌易产酸食物,如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等;易产气食物,如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等;生冷食物,如大量冷饮、冷拌菜等;坚硬的食物,如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等;强烈的调味品,如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。
4、选择营养价值高,细软易消化的平衡膳食,如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等,经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激;同时补充足够热能、蛋白质和维生素。
5、选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品;主食以面食为主。
6、烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法,不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
7、其他,进食时应心情舒畅,细嚼慢咽,以利于消化;根据自己的膳食习惯,配制可口饭菜;供给细软、粗纤维少的食物。
胃不好吃什么养胃?胃是人体的粮仓,我们每天所摄入的食物,通过胃的存储,消化后给人体提供更多的营养,想要胃的消化能力强,就得将胃养好,胃不好吃什么主食养胃?胃不好怎么调理?养胃的七个原则你造么?赶快和小编来看看吧。
胃不好吃什么养胃:日常养胃的主食和食物
1、牛奶
牛奶的主要作用有补肺胃,生津液,润大肠的功效,对于阴虚胃痛,津亏便秘等都有着很好的作用。
牛奶的主要作用有补肺胃
研究发现,牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效,但专家提醒:患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。
2、粥类
粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。
养胃早餐的3点原则:易消化,防刺激,多营养。如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
推荐食谱:酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果(西瓜、香蕉)或面条。
害怕胃病会癌变?吃这些食物能防止胃病癌变
胃不好应该注意什么:改掉3个习惯养胃从点滴做起
如何保养胃部?酒后胃部保养吃对食物很关键
日常饮食生活10个养胃小知识:10个养胃细节方法
秋季进补要养胃 几种伤胃食物要少吃
饮食养生:如何养胃?养胃有这十大禁忌(全文)
养胃的水果:这些水果可以帮你养胃
肠胃不好喝 3款养生汤喝出好肠胃
什么水果养胃:吃什么水果可以养胃呢?
肠胃不好怎么办?中医教你如何养胃
7大脾胃不好的症状 经常笑是养脾胃最简单的办法
养胃的水果:胃不好吃什么水果
肠胃不好吃什么水果:养胃助消化的水果推荐
肠胃炎最好吃什么 肠胃炎最好吃什么食物【肠胃炎饮食调整】
健康养生知识 老人预防胃癌就吃五种食物
养胃的方法及食谱 养胃吃什么食物好
孕妇必吃的12种食物 这些美味有营养的食物不可错过
养胃的水果:这11种常见水果你不妨尝试下
蜂蜜治胃病?土豆加蜂蜜让胃病不再来
为什么浪胃仙能吃那么多,浪胃仙去天天向上是哪一期
吃蒜后就胃疼是什么原因:吃蒜胃疼是怎么回事呢
什么食物美容养颜:多吃这些食物美容排毒更养颜
胃疼是饿出来的吗:肚子饿了就胃疼怎么回事
大胃王自曝为吃播负债数十万 大胃王吃播是真的吗
杨天真要做切胃手术 自爆坚持运动和合理饮食做不到
祛湿排毒的营养食物:日常饮食10种祛湿排毒好食物
胃疼肚子疼怎么办:胃痛怎么快速缓解
女子吃这物20年胃里取出6斤毛球:异食癖患者盘点
吃什么养胃 胃不好的人吃什么好 养胃的食物
怎么让胃口变小:做到这些让你拥有小鸟胃
吃什么美容养颜:想要皮肤好就经常吃这些食物
养胃吃什么好?养胃的五种食物
女人吃什么养颜美容:常吃这些食物补气血抗衰老
大胃王小猪猪特能吃:美食主播小猪猪能吃还不怕胖
胃在哪个位置图 教你如何保护胃肠道健康?
胃病吃什么食物养胃
秋分养生饮食吃什么好:食疗养生五大建议
胃炎怎么治疗:急性胃炎偏方你可以试试
孕妇为什么会胃酸:孕期胃酸的原因及缓解的方法
八种健脾养胃的花茶做法
五种吃饭方式容易导致胃癌 青年人胃癌发生的特点
30岁如何美白祛斑呢 值得推荐的好方法(图)
百搭不对称OL小西装搭配链条包:时尚又端庄(图)
卡粉了应该怎么办,出现卡粉现象应该怎么补救
瘦脸怎么做 几个妙招甩掉脸上难缠的小肉肉
张绿水的扮演者及结局:张绿水为什么被称为妖女
想要孩子的女性注意 每周工作超过40小时难怀孕
姓田有涵养的男孩名字
10个男人内心想收到的礼物 爱他就要懂他
十二星座男谁最怕女人哭:揭秘最怕女人哭的12星座男
哪些星男喜欢用金钱衡量女人:他爱你时会用金钱衡量吗?
牛角扣过膝呢外套搭配牛仔裤:学院文艺范儿(图)
女孩什么身材适合穿连体裤:连体裤怎么上厕所图片
孕早期有褐色血说明胚胎已经生化吗
颈部怎么保养 想拥有天鹅颈日常颈部要这样保养
现在买牛仔衬衫刚刚好 帅气又性感(图)