产后恢复与坐月子常识有哪些
来源:雅秀咖 本文已影响1.68W人
来源:雅秀咖 本文已影响1.68W人
什么是产后恢复?
产后恢复包含的主要方面有产后会阴部位的私处细胞活力因子护理以及产后的体形恢复、产后的子宫恢复和产后的心理恢复,女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡。
下面,我们来着重看看产后的体形恢复方法。
产后恢复体操以及产后瑜伽
产后恢复体操可以帮助产妇进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复,使产妇及早恢复体形。
专家称,产妇的盆底部位、肛门、阴道、腹部、臀部肌肉松弛,产妇可照体操在第一时间内进行针对性锻炼,如呼吸运动、提肛运动、臀部运动、仰卧起坐等。在给婴儿喂奶时,产妇的头、颈、肩容易受累,抬头运动对防止头部、颈部和肩部劳累,缓解其压力有一定的作用。
产后练习瑜伽可以使女性的形体更美,改善血液循环,恢复皮肤张力及减少脂肪囤积,从而达到瘦身的效果。
产后由于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松弛的状态,更容易完成产后瑜伽的某些姿势。定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题,比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想,有助于妈妈恢复体型、母乳充裕、体力充沛。
备孕成功经验有哪些?备孕常识有哪些
肌肤美白有哪些常识
产后女人该如何排毒瘦身恢复好身材
夏天剖腹产坐月子注意事项 产后恢复好气色
产后怎么快速减肥:5大禁忌不利于产后减肥和恢复
有哪些产后恢复操
产后怎样恢复?产后恢复与坐月子常识
孕期饮食常识有哪些
产后恢复身体 坐月子注意事项
27省恢复客运班线 分别是哪些省恢复客运班线
产后胸部下垂干瘪如何恢复弹性丰满?这些你都要知道
男子体验女性产后生活一幕:男子体验女人坐月子
产后几个小常识【热门】
孕期血糖高生完宝宝后会恢复正常吗
双眼皮修复手术要多久恢复 恢复快跟术后护理有关
给宝宝替胎毛有哪些常识
孕妇保健常识有哪些
余文乐妻子王棠云产后首曝光 身材已恢复差不多(图)
产后应知的饮食常识
选择合适的坐月子房间 产妇坐月子居家环境很重要
买房讲究哪些风水,常识有哪些
女性产后瘦肚子的方法,产后瘦肚子有哪些方法
产后肚子大是什么原因 产后如何恢复好身材
产后各种饮食常识
产后如何快速减肥:5招让你快速恢复到产前身材
拔牙后七天窟窿恢复图(拔牙后窟窿恢复过程图)
爱她就送她时间 时尚精致手表聆听时间的声音
保安日记上映时间,保安日记讲了什么
王子文吴永恩贴脸合照,王子文演的安安是什么电视剧
GB DAVID入驻上海太古汇 小众黑马品牌喜获精彩蜕变
窦骁和谁谈恋爱,窦骁现在多少岁
什么洗面奶好用2019:2019最好用的5种洗面奶安利
梦见尼姑是什么征兆
演员张瑜现在做什么,张瑜丈夫是谁
孕期哪些行为会引起胎停(4个可能导致胎停的原因)
宋智孝为什么不火,宋智孝为什么叫八色鸟
2017最新女生发型汇总:时髦发型哪款最入你的法眼?
洛阳失联女孩遇害 生前最后一张照片在嫌疑人家中所拍
冬季时尚打底裤穿搭术 修身显瘦又十分保暖
薛之谦参加的综艺节目有哪些
连衣裙搭配V领蝙蝠袖针织衫:打造文艺复古范(图)