女性防衰老抗色斑的水果
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女性防衰老抗色斑的水果有猕猴桃,西红柿、柠檬等。
一、香蕉
香蕉是很多人喜欢的水果,不过对于这种果子,很多人只知道,它是可以帮助润肠和通便的,但是对于其他的功效,很多人并不是很了解。其实,香蕉含有的微量元素,不仅仅是只有锰等,还有一些元素也是人体所需要的,而且是特别紧缺的
这些在一些关键的酶的合成方面,也是非常有重要意义的。所以,经常吃香蕉,也可以帮助消除身体积攒的毒素,另外还可以帮助抗衰老,抵抗色斑,同样具有多重优势和好处。建议大家吃香蕉的时候,不要空腹,而多选择在饭后进行比较好。
二、苹果
有的人经常说,一天吃一个苹果,就会远离医生,远离医院,其实这得益于苹果的好处,在于它可以增强身体的抵抗力。但是,仅仅限于此,就没有将苹果的好处全部挖出来,苹果含有的营养很丰富,而且对于肠胃,也有诸多好处。不仅如此,苹果还可以抗氧化,所以能够发挥抗衰老的作用。因此,对于女性而言,多吃苹果也是很有好处的。
三、蓝莓
蓝莓被人们称为水果皇后,其中含有多种维生素,不仅美容养颜预防衰老,且蓝莓中含有丰富的花青素,抗氧化性很好,是保护视力的小能手,经常食用蓝莓能够有效减轻眼睛疲劳。
四、无花果
无花果在每年的7~11月份才可以采摘,在秋季和夏季是一种非常漂亮的水果,它的生长比较快,在这个季节都可以采摘,并且它也是一种生长快,害虫少的果子,而且它是一种天然的水果, 在市场上是比较难得的,所以大家都喜欢它,如果你遇见,可不要忽视它。
无花果的产量也是比较高的,但是由于种植它的果农比较少,可能现在无花果在市场上就很少见,不过无花果的.吃法却有很多,可以把无花果鲜食,也可以把无花果晒干了吃,干了之后还可以用来煲汤,味道是非常香醇的,还可以用它来酿酒,营养是非常丰富。
五、百香果
百香果之所以受欢迎,主要是因为它的营养价值,它的水果也在市场上以10磅左右的价格出售。香果的果实酸性很强,但对人体有许多好处。百香果含有丰富的维生素,能增强人的抵抗力,还能调节血糖、糖尿病等问题有很大的帮助,常吃百香果有美容养颜的功效,所以很多女性朋友可以多吃一些,百香果的味道有点酸,在吃时可以加一些蜂蜜。
六、菠萝
菠萝个头小,还特特别甜,而且物美价廉,经常能买到10元4个或者10元5个,比蔬菜便宜多啦,每次去市场都不错过,买几个回来当水果吃,口感一点都不酸涩,入菜也别有风味,榨汁老人孩子都吃不够,这个季节就吃它,应季水果,原汁原味,物美价廉,早餐来一杯,清甜爽口,排毒瘦身。
柚子
柚子是南方冬季最常见的水果,酸甜的味道成功地使男人、女人和儿童爱上了它。含有水尤其充足,所以经常吃,可以补充体内缺乏维生素和水分,以及火的功效,葡萄柚富含维生素C,这种物质可以稀释黑色素,从而起到美白的作用。葡萄柚含有一种有效加速脂肪燃烧的化合物,因此葡萄柚也是一种天然的减肥水果。
柿子
柿子不仅含有丰富的膳食纤维,而且含有大量的`天然果胶,这种果胶是水溶性纤维,能滋润肠、排便、刮油、燃烧脂肪,被人体吸收后可以去除大肚子。此外,柿子还能加速体内脂肪的分解和代谢,减少人体垃圾的积累,通常人们可以多吃柿子解毒减肥。此外,柿子中的维生素C还可以稀释斑点和美白皮肤,这对人们吃柿子有重要的好处。
猕猴桃
猕猴桃富含维生素C,远远超过其他水果的含量,能有效去除皮肤上的污垢和色素,保持毛孔清洁光滑。皮肤细胞的新陈代谢,及时补充皮肤的水分和营养,恢复皮肤的活力和弹性。此外,猕猴桃还含有大量的可溶性膳食纤维,可以防止皮肤产生大量的过氧化物,抑制斑点的形成,使皮肤变得湿润和饱满。
美白去斑食物有哪些
祛斑TOP1、猕猴桃
祛斑指数:★★★★
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。
提醒:脾胃虚寒的准妈妈不可多吃,容易腹泻。
祛斑TOP2、西红柿
祛斑指数:★★★☆
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
提醒:西红柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛
推荐:
1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用,能令准妈妈面色红润。
2、准妈妈还可先将面部清洗干净,然后用西红柿汁敷面,15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的`疗效。
祛斑TOP3柠檬
祛斑指数:★★★☆
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
提醒:柠檬极酸,吃过多会损伤牙齿。
祛斑TOP4各类新鲜蔬菜
祛斑指数:★★★★
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C,具有消褪色素作用。其代表有:西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜,准妈妈也要多多享用,它们也具有非同一般的美白功效。
提醒:另外,豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。含维生素E丰富的食物
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