排毒润燥的食物有哪些
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1、排毒润燥的食物
(1)养生橘子
柑橘大家都知道是秋季的美味水果,它性温、味甘水貔藻疽,具有理气开胃、止渴润肺的作用。但是,阴虚火旺体质如果多食了会出现鄹绦谟嚣口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。
食疗养生:柑橘一身都是宝,还可中医入药。将橘皮、生姜、苏叶各9克,用水进行煎加红糖口服,能有效防治感冒咳嗽。
(2)养生梨
水润润的梨是属于性寒水果,但它能帮助消化,促进食欲,还具有清心、消痰止咳的作用。
食疗养生:生梨一个,洗净连皮切碎,加冰糖炖水服,可治感冒咳嗽引起的急性支气管炎。
(3)养生苹果
苹果性平、味甘,是健脾开胃的好水果。它含有高量的粗纤维含量及苹果酸、鞣酸和枸橼酸等,具有收敛止泻效果的作用。
食疗养生:苹果干粉15克,空腹时可用温水调服,每天2~3次,能有效治疗慢性腹泻、神经性结肠炎等不适之症。
(4)养生柿子
柿子是属于性寒,味甘、涩的水果,同时它含有大量的维生素及矿物质,次于柑橘,高于梨与苹果。
食疗养生:柿蒂可治呃逆、嗳气等病症;柿饼炙炭还可治便血;柿霜还能有效治喉痛、咳嗽、口疮等病症。
(5)养生萝卜
萝卜性凉,味辛、甘,有健胃消食、化痰的作用、癔癍哂瘌顺气利尿与清热解毒的作用。每日临睡前,吃点鲜萝卜,还可增强心脏绂茴幌蟾功能。
食疗养生:洗净不去皮,切碎后放入麦芽糖2~3匙,搁置一夜,等其变成萝卜糖水,能有效治疗急、慢性支气管咳嗽之症。
2、日常排毒的方法
一、每天6杯水:多喝水能帮助促进新陈代谢,排除体内的毒素。
二、多吃水果和蔬菜:水果和蔬菜都含有丰富的纤维素,是人体的清道夫,可以帮助你排除体内毒素,减少毒素留在你体内的时间。
三、每天补充一颗维生素丸:每天补充一粒维生素丸如维生素C,维生素E等抗氧化剂,可以帮助你消除体内的自由基,抗衰老,还增强你的免疫力。
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