比较补肾的食物
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比较补肾的食物,中医认为,春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾。很多人说到补肾的食物,大多会想到海产品,,下面一起看看比较补肾的食物有哪些。
当归
用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
阿胶
用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。
龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。
黑豆
用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。
黑芝麻
补肝肾,益精血,用于精亏血少的.月经病及男科病。
黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。
何首乌
补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
首乌肝片:何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁。
海参
滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。
海参冰糖羮:水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖。
龟甲
阴虚血热冲任不固的崩漏,月经过多。慢性肾炎的高血压。
枸杞甲鱼:甲鱼1只,枸杞30克,加水炖2小时。
百合
养阴清心安神,治疗更年期综合征。
吃这个就能将肾脏的毒素排干净!
49岁一对夫妇为了保护肾脏天天买这个菜吃,去医院检查肾脏竟然年轻了20岁,到底是什么菜呢?那就是香菜,香菜里面具有大量的维生素C、胡萝卜素、维b1、b2等,味道比较难闻。
常吃香菜对身体有好处,可以起到肠胃消化、利尿通便,驱风解毒等功能,吃了香菜还能够把肾脏里面的毒物清干净,减低肾脏的负担。
怎么有效的吃香菜?
第一步:把香菜洗干净,切成几段,再烧开水,把香菜放进去,煮个10分钟。
第二步:把水舀出来,连香菜一起吃掉。
就是这么简单的吃法,技能够保护肝脏,还能够保证身体的.健康,把肾脏的毒素通过排便排出去,赶紧来试试吧!
中医补肾,多吃黑色食物
中医理论中有“五色入五脏”之说,也就是说,不同颜色的食物,养生保健的功效是不同的。绿色养肝,红色补心,黄色益脾胃,白色润肺,黑色补肾。以下是常见的6类补肾黑色食品。
黑豆
黑豆又名乌豆,味甘性平,入脾、心、肾经。中医认为,黑豆有滋阴补肾、利尿消肿、乌须黑发等功效,是强壮滋补的食品。黑豆还能活血解毒,软化血管。
适于炖食、熬粥,或制作豆浆,以及磨成豆泥制作点心等。黑豆汁可用于缓解及治疗食物及药物中毒。
急性肾炎、肾功能低下的患者要饮食上严格限制大豆类食物的摄入,故而黑豆也在限制范围内。
黑木耳
黑木耳是极好的防癌食品,由于其富含纤维素,能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质,预防心脑血管疾病,并且稀释大肠中的致癌物质,有助于预防大肠癌。
黑木耳还有调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆国醇的作用。多用黑木耳与蔬菜、荤菜搭配,炒、煮、煨、炖均可。烹饪前应长时间泡发,并多清洗几次以去除杂质。
海带
中医认为,海带性寒味咸,具有散结消痰、平喘利水、祛脂降压等功效,可辅助治疗咳喘、水肿、高血压等病症。海带中还含有大量的多不饱和脂肪酸和植物纤维,可以降低血液黏稠度,减少血管硬化,常食可长寿。
吃海带前要先用水浸泡,一般用清水浸泡6小时左右,浸泡时间不宜过长。
没事可以摸摸小腹
肚脐下3寸就是关元穴所在之处,关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉,是指不论男女都与其系统有密切关系的一支经脉,任脉上有不少具有强精效果的穴位。
自我按摩时,首先可以以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。
经常踮脚尖
多踮踮脚尖,有助于益补肾,进而改善肾功能,特别是在小便时。方法是双足并拢着地,用力踮起脚跟,然后放松。
专家称,若能在一天内做上五六次这样的.踮脚尖运动,常年坚持便能达到很好的益肾作用。
若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大,小便时踮脚亦有尿畅之感。另外,下棋、打牌、玩电脑或久立不动时,最好1小时左右做1次踮脚运动,可使下肢血液回流顺畅。
随意玩玩手指
食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴,传统中医认为,刺激该穴具有明显的强精之效,可延缓衰老。
可在上下班乘公共汽车或电车时,用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。
补肾的四大误区
误区一:补肾就是大补
成年男性自25岁左右达到高峰后,夫妻生活便开始一年不如一年。其实,补肾只是的一个方面,持续改善身体素质才是最重要的。
误区二:辣椒以形补形
印度、南美洲很多人认为,辣椒外观类似男性的器官,味道辛辣刺激,正像如火的爱情。实际上,辣椒所含的物质只有抗氧化、促进新陈代谢、止疼的作用,与没有任何关系。
误区三:巧克力提感情
也许是情人节的关系,人们习惯把巧克力与爱情联系在一起。巧克力的主要成分是可可,能抗氧化,降血压,但绝不可能让人一夜神勇。
误区四:松露是爱之味
古希腊人和罗马人深信松露具有作用,这种观点影响了很多现代欧洲人。但是据美国著名的松露研究专家揭露,松露含有的麝香味只能促使猪发情,没有证据表明对人有效果。
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