女人吃什么补肾:女人需要补肾吗吃什么食物最佳
来源:雅秀咖 本文已影响2.42W人
来源:雅秀咖 本文已影响2.42W人
肾脏决定人体是否健康,当人出现肾虚、肾亏等情况时,便会导致免疫力下降,疾病更容易出现,不仅仅是男人,女人也是如此。想要肾脏健康,除了运动之外,“吃”也是十分关键的事情,甚至可以说吃的好不好,直接决定了肾脏是否健康,快来看看女人吃什么补肾。
女人需要补肾吗?
女人由于先天性的生理条件,一生之中要经历例假、怀孕、分娩、哺乳等。这些生理经历对肾精,阴血的消耗是极大的。其次,现代女性生活压力过大,生活作息时间不规律,也是很容易造成肾虚的。最后现在环境污染严重,我们吃的穿的都可能残留很多的毒素,这些毒素对肾有极大的伤害。所以女人也是要补肾的,这是不可忽视的。
女人吃什么补肾?
1、黑芝麻
补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病及男科病。
2、阿胶
用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。
3、动物肝脏
中医学有“以脏养脏”的说法,动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素,具有补肾益精的功效。
4、黑豆
当女性朋友出现肾亏,并且导致月经量非常少甚至患有一些慢性的肾脏疾病,并且伴有蛋白尿的症状的时候,可以适当的多加食用。
5、枸杞
枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
6、干贝
干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
7、何首乌
有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
8、龙眼
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。
9、鲈鱼
鲈鱼也大家所说的鲈子鱼。鲈鱼性平味甘,具有补肝肾、益筋骨以及补脾胃的效果。日常女性可多吃对肾很有益处。
10、栗子
栗子性温,对于女性肾虚有腰痛的人群最适合食用,能帮助补脾健胃和壮腰补肾等效果。
11、海参
海参可补肾益精、滋阴壮阳,而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分,不仅对女性补肾有益,而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。
12、芡实
芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食,对女性补肾更佳。
女人其他补肾方法:
1、注意防寒保暖
女人怎样补肾阳虚,防寒保暖是关键。肾阳虚者本身就是因为缺少阳气而怕冷,所以女人肾阳虚在冬天的时候一定要保证足够多的衣服。日常起居室应该要保持空气流通,有充足的阳光。晚上七点到九点期间或者睡前可以用温水泡脚三十分钟。泡脚后也可以按摩脚底的涌泉穴和双手抚摸腰部至发热。保持良好的生活作息时间和饮食习惯,这些都是女人补肾阳虚的不可缺少的。
2、多进行户外运动
周末阳光充足,空气良好的时候要多出去户外进行体育锻炼。慢跑、太极、散步、做广播体操等柔和运动都是不错的选择。如果出现大风,大寒,大雪和空气污染严重的时候,就不适宜进行户外活动,可在室内做瑜伽。
女人怎样补肾阳虚,衣食住行都和女人补肾阳虚有着密切的关系,缺一不可。当然,保持愉悦开朗的心情也是很重要的。
肾阳虚吃什么:肾阳虚吃什么食物最好(全文)
补肾补血补气的食物有哪些:6款男人补血补肾菜
肾结石不能吃什么:肾结石患者饮食禁忌及适合吃的食物
女人补血多吃5种食物:女人最值得吃的美颜补血食物
枸杞这样吃补肾效果惊人 胜过吃补药
中医教你食疗补肾小偏方教女人泡脚补肾
滋阴补肾的食物有哪些:8款食物滋阴补肾抗衰老
男人补肾食物排行:补肾食物有哪些,补肾食物排行榜10强
吃什么补肾 肾不好的男人吃了它免去看医生
肾虚的症状有哪些?女人肾虚吃什么补?
补肾食物6种黑色补肾食物(图)
肾不好人就老:3种食物能补肾【健康养生】
男人的十大补品佳品推荐:男人补品10种补肾壮阳食物
男人10种补肾健脾食物:常吃一些补肾健脾食品更健康
黑豆怎么吃最补肾:黑豆最补肾的两种吃法
吃这物补肾比看医生还管用(图)
常拉耳朵这一处竟能补肾养身:如何摸耳朵补肾
补血的食物都有什么呢:孕妇补血吃什么
立冬养生吃什么食物进补(3进补原则3进补食谱)
健身需要补充什么营养 这8种需要补(全文)
男人吃什么食物补肾 男人吃什么补肾效果最好
补血的食物有哪些:孕妇补血吃什么最好
女人如何补肾 女人吃什么食物补肾
男人最好的养肾方法是什么:男人肾虚吃什么好
补钙食物有哪些:告诉你什么食物最补钙
推荐男人养肾最佳10食物:这些食物功效确实不错
女人补气补血吃什么好:补气补血的保健品有哪些
冬季女人养生补肾 全靠“吃黑”
身体出现这6个症状提醒你肾虚了:要补肾啦(图)
男人大补食物:揭男人吃什么大补
偷偷告诉你男人肾虚吃什么调理好(肾虚症状及判断)
男人如何补肾:男人补肾每天按一下第一穴一周成硬汉
什么食物补阳:补阳的食物,10种补阳食物介绍
吃什么可以补肾 最常见的补肾食物
什么牌子的补肾产品效果好?用啥补肾效果好又安全?
葡萄干别直接吃了这样吃滋补肝肾(图)
男人的十大补品:十大补肾壮阳食物排行榜
女人滋阴补肾吃什么好 补肾最佳食谱
老中医补肾:老中医推荐的10大补肾方法【全文】
宝宝吃什么最补钙:宝宝吃什么食物最补钙
女人为什么会肾虚:女人肾虚有哪些表现,女人如何养肾
2018早春开衩系带九分裤套装穿搭示范(图)
家里摆放花瓶的风水禁忌
常吃红枣会上火吗
张梓琳老公家境如何 张梓琳与老公是如何相识的
手拿包搭配亮片立体花连衣裙:凸显秋日淡淡的静谧
木瓜牛奶真的丰胸吗,女性喝木瓜牛奶丰胸吗
朱锁锁叶总什么电视剧 结局是什么
男生做的时候让你喊爸爸,一个男生让你喊爸爸是啥意思
这8款当红的聚会红毛衣,闭着眼睛也不会买错
安悦溪为什么不怎么火,安悦溪为什么叫糖宝
买包子误付14万:支付宝买包子误付14万是怎么回事
裙子这样穿性感又撩骚:女人都想入非非更别说男人
香榭丽祛斑霜真的有效果吗(香榭丽祛斑霜的效果怎么样)
杨天真是谁的经纪人:鹿晗与杨天真怎么了
一位牙科医生的诚心建议:你还在这样刷牙吗