孕妇可以游泳吗:美人妈妈怀孕期能不能游泳
来源:雅秀咖 本文已影响1W人
来源:雅秀咖 本文已影响1W人
孕妇可以游泳吗:美人妈妈怀孕期能不能游泳
怀孕期能游泳吗
怀孕期到底能不能游泳?要注意些什么呢?很多准妈妈们或许会听老一辈说过怀孕期间不能下水,否则会影响胎儿的发育,甚至会导致婴儿出生后会有一些先天性毛病。不过因为怀孕期间,日渐增大的腹部不再很好的起着固定脊柱和胸廓的作用,因此,孕妇经常发生腰痛和坐骨神经痛,为了预防背部的这些毛病,增强孕妇体质,则必须进行适当的体育锻炼,而随着现代的研究,一些国外专家指出,游泳可以作为其中一种锻炼方法。
对胎儿的好处
游泳是国外一些专家提出的怀孕新理念。孕妇在5-7个月时去游泳,对自身和胎儿都是有益的。游泳能改善心肺功能,增加身体的柔韧性,增强体力,是一种适合孕妇进行的运动。游泳能大大促进孕妇的血液循环,因为母体的血液不但负责运送胎儿发育所需的营养物质,并将胎儿排出的废弃物排出。因为孕妇在水中体位的变化,这样有利于纠正胎位,促进顺产,同时游泳能增加肺活量,并让产妇分娩时能长时间憋气用力,缩短产程,而在分娩过后则有利于体型复原,而不会落得一个身材严重走样的形象。职业游泳女教练、热带地区经常游泳的女性及长期从事水上作业的如日本下海采贝的妇女、女潜水员等,怀孕后经常训练,分娩时大多都顺产。
先咨询医生的建议
孕妇虽然可以游泳,但也需要根据孕妇的体质而决定,并先咨询医生的建议。同时,孕妇游泳一般不宜超过1小时,大致游300-400米即可。游泳前要做好充分准备,不要跳水,不要仰泳。游泳之后要做整理活动,并测量体重、体温、血压等。一般应有救护设备及救生人员监护。孕妇参加的所有体育活动都应以安全为第一。
注意事项
1、准备一双防滑拖鞋。只要是离开水,无论是在入水前还是出水后,都应该穿着防滑拖鞋,以免不慎滑倒。
2、最好选择室外泳池。一些泳池是采用氯气进行消毒过滤,氯气会使孕妇的呼吸系统产生不适,所以最好能够选择室外泳池,减少刺激。或者是选择采用臭氧进行杀菌过滤的泳池。
3、别忘了准备水或果汁。应该随身携带水和果汁,在游泳前和游泳过程中随时补充,以免发生脱水。
4、不要过分伸展,避免潜水。水中因为浮力的左右,经常感觉不到肢体和关节伸展幅度过大。孕妇尤其应该注意,避免伸展幅度过大对身体和胎儿产生不良影响。更加不能憋气潜水,缺氧对胎儿特别不利。
5、泳池里的水温最好在30℃左右。这个水温下,肌肉不容易发生抽筋,也不易感觉疲劳。孕妇尤其不能选择水温比体温高的水游泳,这样会使体温升高,影响胎儿健康。
准妈妈也能穿得这么美 时尚性感孕妇装蕾丝长裙
孕妇能吃鸡精吗:孕期孕妇禁忌的几种调味品
孕妇可以吃虾吗:孕妇能可以吃虾吗?孕妇吃虾注意事项
怀孕初期不能吃什么:孕妇不能吃的食物有哪些
小伙做旱地游泳机:可以陆地上学游泳动作还挺标准
女人长期游泳的好处 八个好处让你爱上游泳
怀孕能吃羊肉吗:孕妇可以吃羊肉吗?孕妇吃羊肉禁忌
游泳5个月不上岸:每天游泳12小时吃香蕉补充热量
孕妇可以吃大闸蟹吗:孕妇能吃螃蟹吗 建议尽量不吃
怀孕期间可以同房吗:哪些情况孕妇不宜性生活
孕妇吃什么能防辐射:怀孕准妈妈应该怎么防辐射
孕妇能不能吃生日蛋糕:孕妇可以吃蛋糕吗
怀孕初期不能吃什么?怀孕期间不宜吃和不能多吃的食物
孕妇可以吃榴莲吗:孕妈妈不宜把榴莲作为补品进补
孕妇不能吃哪些食物:怀孕期间孕妇禁食的18种食物
游泳能减肥吗?游泳的好处有哪些?
跑步和游泳哪个更减肥?夏季减肥首选游泳
孕妈注意 怀孕初期必知的三件事
怀孕期间不能吃什么:怀孕后这些东西你要忌嘴了
怀孕多久能测出来 怀孕几天能测出来 怀孕初期主要症状
孕妇能游泳吗
夏季一言不合就去游泳 时尚性感甜美的泳衣必备
早期孕妇注意事项:准妈妈孕早期需要注意的8个事项
孕妇能吃香椿吗:孕妇可以吃香椿 孕妇吃香椿好处
化妆品孕妇能用吗?准妈妈必知的孕妇知识
孕妇可以游泳吗 牢记孕妇游泳的注意事项
怀孕期间令人尴尬的产前检查:准妈妈必须知道
孕妇能吃蚕蛹吗:孕妇可以吃蚕蛹吗?孕妇吃蚕蛹注意事项
孕妇能吃橙子吗:孕妇吃橙子禁忌 孕妇可以吃橙子吗
小个子怎么穿游泳衣显高:6款性感游泳衣推荐(图)
什么是婴儿游泳?婴儿游泳的好处及注意事项
孕妇可以游泳吗 准妈妈可不可以游泳呢
备孕女人怀孕的14个信号:恭喜你升级为准妈妈
孕妇能吃柿子吗:孕妇可以吃柿子吗?孕妇吃柿子注意事项
孕妇接触这十种东西 胎儿会变笨:孕妈不能碰的东西
谁说怀孕了就不能美?这才是辣妈的正确打开方式
【怀孕初期食谱】孕妈咪必知的孕早期开胃食谱
孕妇能用花露水吗:怀孕期间的孕妇是禁用花露水的
怀孕晚期注意事项:准妈妈孕后期注意事项及禁忌
备孕妈妈必知 想要怀孕千万别吃这五种食物
游泳教练占女学员便宜:姐夫教我游泳在我身上乱摸